Каковы особенности? Уход за кожей после 30 лет требует большей тщательности и учета возрастных изменений. В этот период в организме сокращается выработка коллагена, теряется влага, замедляется обмен веществ. Все эти особенности приводят к появлению первых морщин, потускнению кожи и потере упругости.
Чем помочь? Противостоять неизбежным проблемам поможет правильный и регулярный уход. Необходима коррекция привычных ритуалов и ревизия косметических средств: акцент должен быть сделан на щадящие продукты с преобладанием натуральных компонентов, включающие в свой состав витамины, антиоксиданты, гиалуроновую кислоту.
В статье мы расскажем:
- Особенности кожи после 30 лет
- С чего начать: советы по изменению образа жизни
- 5 этапов ухода за кожей после 30
- Уход за лицом для разных типов кожи
- Особая забота об отдельных участках кожи
- Советы по выбору уходовой косметики
- Дополнительные рекомендации
- Салонные процедуры
Особенности кожи после 30 лет
Каждая представительница слабого пола прекрасно знает, что качественные характеристики кожи, если за ней не ухаживать, со временем становятся хуже. Это можно объяснить естественной потерей коллагена и эластина, то есть белков, принимающих непосредственное участие в строении кожных покровов. Начиная с 25-летнего возраста, ежегодно женщины теряют по 1 % «родного» коллагена, это ведет к тому, что кожа начинает обвисать, появляется целлюлит и проступает пигментация. Кроме того, на лице становятся видны морщины.
Здесь все индивидуально, некоторые сталкиваются с такими проблемами уже в 25 лет, другие – только после 40. Это можно списать на генетику, а также на то, как женщины ухаживают за кожей.
Кроме потери коллагена, есть и другие факторы, влияющие на изменение качественных характеристик кожных покровов. К ним относятся:
- Медленный метаболизм.
- Недостаток воды в организме.
- Нарушение процесса выделения липидов, вследствие которого происходит истончение жирового слоя и утолщение рогового.
- Уменьшение выработки кожного сала (себума).
- Нарушение циркуляции жидкости.
- Изменение кровотока.
- Снижение тонуса мышц.
В первую очередь возрастные изменения касаются следующих зон.
- Лицо. Конечно, изменения на нем спрятать от чужих глаз очень сложно. Как правило, первые мимические морщины появляются в возрасте около 30 лет. Тогда же усиливается выраженность носогубных и носослезных складок. Кожа вокруг глаз сильнее остальных зон на лице выдает настоящий возраст женщины, именно она особенно подвержена увяданию.
- Шея. Чем старше женщина, тем тоньше жировая прослойка на шее. Но кожа никуда не исчезает вместе с жиром, она остается на месте в виде «колец», которые выглядят дрябло.
- Декольте. Эта область с возрастом становится пигментированной за счет ультрафиолетового облучения. Такое явление называется «лентиго». В этой зоне кожа с возрастом тоже становится менее упругой и провисает.
- Предплечья. С возрастом мышцы ослабевают, кожа предплечий повреждается в результате действия УФ-излучения. Все это приводит к провисанию трицепса и фолликулярному кератозу, который называют «гусиной кожей».
- Кисти рук. Возрастные изменения здесь бросаются в глаза, ведь руки, как известно, «второе лицо женщины». На протяжении всей жизни именно они больше всего взаимодействуют с окружающей средой, жировая прослойка со временем исчезает, хотя сама по себе она изначально является тонкой, в результате чего вены на кистях становятся сильно заметными. Рукам не хватает влаги, из-за этого кожный покров становится хронически сухим. Кроме того, с возрастом начинает проступать пигментация.
- Живот. Наверное, каждая женщина сталкивается с проблемами в этой области. Причин визуальных изменений много: последствия беременности, генетические особенности, неправильное питание, отсутствие физической активности. Вследствие всего этого могут не только появиться растяжки, но и обвиснуть кожа.
- Ягодицы. На этой части тела свой отпечаток откладывают снижение мышечной массы и жировой прослойки, в результате чего появляются складки, а кожа начинает провисать.
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
И да, это бесплатно!
Уход за кожей после 30 лет предполагает не только внимание к вышеперечисленным частям тела. Важно ухаживать также за локтями, пятками и коленями. Кожный покров в этих зонах с возрастом сильно грубеет.
По достижении 30-летнего возраста уже точно пора начинать ухаживать за собой. Если вы делали это и раньше, стоит отметить, что теперь следует пересмотреть состав уходовых косметических средств, чтобы адаптироваться к новым возрастным изменениям.
С чего начать: советы по изменению образа жизни
Признаки старения кожи начинают проявляться, когда работа систем организма становится более медленной. Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье, важно ухаживать за всем телом, а не только за его отдельными частями. Эксперты рекомендуют придерживаться следующих советов всем, кто хочет сохранить красивый внешний вид кожного покрова и его качество:
- Старайтесь правильно питаться и обеспечивать организм необходимыми полезными веществами. Нерациональное питание неизбежно ведет к недостатку витаминов и микроэлементов, что оказывает негативное воздействие на состояние кожных покровов. К примеру, если организму не хватает рибофлавина, на лице могут появиться воспаления, а на губах – образоваться трещины. Ретинол и токоферол защищают кожу от преждевременного старения, предупреждают появление морщин и дряблости. Полезно употреблять свежевыжатые соки, в состав которых входит сельдерей, петрушка и капуста.
- Попробуйте отказаться от вредных привычек. Употребление алкогольных напитков провоцирует появление отеков. Особенно эта проблема актуальна для тех, кто страдает от нехватки воды в организме. В результате курения образовываются свободные радикалы, из-за которых кожа стареет еще быстрее.
- Высыпайтесь. Продолжительность нормального сна – не менее 8 часов. Без такого отдыха организм не может нормально функционировать. Кстати, если вы достаточно спите, вероятность возникновения отеков век и темных кругов под глазами значительно снижается.
- Занимайтесь спортом. Адекватные физические нагрузки оказывают поддержку мышечным тканям. Кроме того, они являются важными для каждой из систем человеческого организма.
- Соблюдайте питьевой режим. Считается, что каждый человек должен выпивать ежедневно не менее 1,5 л чистой воды. Регулярное употребление зеленого чая тоже оказывает благоприятное воздействие на состояние кожных покровов. Он замедляет процессы старения и участвует в высвобождении свободных радикалов. Чтобы избежать утренней отечности, не рекомендуется пить воду за несколько часов до сна.
Помните, что уход за кожей после 30 – это не только применение уходовых косметических средств, но и правильный образ жизни.
5 этапов ухода за кожей после 30
Поэтапно уход за кожей лица после 30 лет мало отличается от традиционного, но он приобретает некоторые особенности. О них мы расскажем ниже:
Очищение
Очищать кожу необходимо утром и вечером. Все уходовые процедуры проводятся, только когда кожа полностью очищена. Если на кожных покровах есть загрязнения, вещества, находящиеся в составе различных кремов, пилингов и масок, останутся на поверхности.
Роговой слой не позволит им проникнуть глубоко в эпидермис:
- Кожа женщин старше 30 лет быстро становится сухой, на ее восстановление уходит много времени. Чтобы решить эту проблему, следует использовать гели для душа, в составе которых нет агрессивных сульфатов. Преимущественный вариант – крем-гели, гидрофильные масла с омега-кислотами. Косметологи не рекомендуют часто принимать горячие ванны и мыться мылом.
- Очищать кожу необходимо ежедневно. Никогда не ложитесь спать, пока не смоете с лица макияж. Делать это нужно деликатно. Для удаления косметики можно использовать гидрофильные масла, молочко, мицеллярную воду или гель. При покупке средств обращайте внимание на их состав, следите, чтобы в нем не было спирта.
- Не забывайте, что умываться желательно либо минеральной, либо фильтрованной водой. Она не должна быть слишком холодной или горячей, желательно комнатной температуры.
- После 30 лет кожа женщины становится хрупкой, поэтому есть смысл задуматься о замене средства для ее очищения. Если ранее вы использовали гель для умывания, попробуйте пенку или гидрофильное масло, эти средства являются более щадящими.
- Пару раз в неделю наносите маски с глубоким действием. Не забывайте о том, что к их нанесению кожу следует подготовить. Распарьте ее. Хорошо, если у вас есть специальная ванночка для этого.
- Не трите лицо полотенцем после умывания. Достаточно просто промокнуть его мягкой тканью, не растягивая кожу.
Отшелушивание (эксфолиация)
На коже периодически появляются ороговевшие частички, и их следует удалять. Процедура отшелушивания является важным мероприятием по уходу за кожей после 30 лет. Если вы и так пользуетесь скрабами – это хорошо, но помните, что они не должны содержать крупных абразивных элементов. Все дело в том, что такая косметика может воздействовать на кожный покров слишком агрессивно. Эти средства лучше поменять на мягкие гоммажи или кислотосодержащие пилинги и маски. Желательно проводить процедуру примерно раз в 7 дней.
Важно помнить, что ороговевшие части появляются по всему телу, а не только на коже лица. Пилинги с кислотами должны иметь в своем составе такие компоненты, как:
- Молочная кислота. Этот компонент представляет собой эффективный эксфолиант, который призван увеличивать силу регенерации и обеспечивать увлажнение кожи.
- Гликолевая кислота. Она полезна для тех, у кого уже обвисает кожа или имеются морщины. Также она борется с пигментацией и придает сияющий вид (максимально допустимая концентрация – 15 %).
- Салициловая кислота. Этот компонент в составе косметики по уходу за кожей после 30 лечит фолликулярный гиперкератоз, мозоли и псориаз.
- Ретинол. Способствует скорейшему восстановлению кожи.
Тонизирование
Тонизирование – это процедура, которая подготавливает кожу к нанесению на нее последующих уходовых средств и увеличивает их эффективность. Рекомендуется применять цветочные лосьоны или тоники, не имеющие в своем составе спирта.
Увлажнение
Правильный уход за кожей лица после 30 лет включает увлажнение, которое способствует омоложению. При выборе увлажняющего косметического средства обращайте внимание, выполняет ли оно следующие функции:
- Восстановление защитного барьера.
Здесь стоит использовать те средства, в составе которых имеются растительные масла. Наиболее эффективны кокосовое, конопляное, а также масло какао и ши. Они оказывают успокаивающее действие, способствуют быстрому испарению влаги. В составе масел достаточное содержание витаминов А и Е, они богаты кислотами омега-3 и омега-6. Именно такие препараты должны быть частью ухода за сухой кожей лица после 30 лет.
- Связывающие влагу агенты.
К ним относятся гиалуроновая кислота, экстракт шелка, аминокислоты и мочевина. Данные препараты нередко имеют в своем составе элементы, которые способствуют улучшению микроциркуляции, за их счет клетки кожи насыщаются кислородом.
Таким образом, метаболические процессы усиливаются. К этим «добавкам» относятся ниацинамид, он же витамин В3, экстракты различных водорослей. Люксовая косметика часто имеет в своем составе вытяжки лотоса и тыквы, а также планктона, которые способствуют продлению молодости кожи.
Ингредиенты в составе кремов для лица и для тела имеют много общего, но их нельзя заменять друг другом. Первый должен иметь легкую текстуру, так как кожа лица значительно тоньше.
Когда мы ухаживаем за телом, у нас нет необходимости заполнять морщинки гиалуроновой кислотой и готовить его к нанесению декоративной косметики. Для ухода за кожей рук и тела необходимо подобрать сильно увлажняющее средство, так как гели для душа и мыло, в сравнении с уходовой косметикой для лица, имеют более агрессивный состав.
Ежедневный уход за кожей лица после 30 должен включать в себя использование поддерживающих средств. Перед нанесением крема используйте сыворотку. При выборе обращайте внимание на пептидные и витаминные продукты. Желательно, чтобы в их составе была и гиалуроновая кислота.
Защита
Время, проведенное под солнцем, необходимо ограничить. Ультрафиолет оказывает негативное воздействие на кожу, приближает момент ее старения. Но это не значит, что нельзя загорать. Выбирайте утреннее и вечернее время для посещения пляжа, когда солнечные лучи не так агрессивны. Отдавайте предпочтение уходовой косметике, в составе которой есть защитные SPF-фильтры.
Уход за лицом для разных типов кожи
Определить для себя лучший уход за кожей лица после 30 просто. При выборе косметических средств важно учитывать, к какому типу она относится. Чтобы быть уверенными в правильности выбора, есть смысл посетить косметолога:
Жирная кожа
Уход за жирной кожей лица после 30 лет предполагает использование увлажняющих косметических средств. Если ранее вы пользовались гелем для умывания, замените его пенкой. Не игнорируйте скрабы для лица и маски. Так как причина жирности кожи – появление очаговых гнойничков, которые возникают, когда засоряются поры, то следует с особенным вниманием подходить к выбору тонизирующих средств. Рекомендуется отдавать предпочтение тем, которые не только увлажняют кожу, но и снимают воспаления.
При уходе за жирной кожей лица после 30 как зимой, так и летом обязательно ежедневно используйте легкую сыворотку перед сном, важно, чтобы для препарата была характерна высокая концентрация активных веществ.
Сухая кожа
Обладательницы сухой кожи лица знают, как нелегок уход за ней после 30 лет и зимой, и летом. Эпидермису очень не хватает питания, поэтому к комплексу увлажняющих средств необходимо добавить питательные кремы и масла. Легко догадаться, что сухая кожа нуждается в постоянном увлажнении, поэтому привычные средства для умывания стоит заменить молочком или гидрофильным маслом.
Рекомендуется отдавать предпочтение мицеллярной воде, представленной в виде аэрозоля. Применение увлажняющих средств – обязательная ежедневная процедура, их нужно использовать и утром, и вечером. Скрабами и пилингами пользоваться можно, но не чаще одного раза в 7 дней. А вот о лосьонах, в составе которых есть спирт, нужно забыть.
Нормальная кожа
Уход за нормальной кожей лица после 30 – традиционный. Но при этом женщине обязательно нужно учитывать возрастные изменения и направить часть процедур на решение имеющихся проблем. Выше мы рассказывали о том, какие этапы составляют уход за кожей, важно придерживаться приведенной очередности.
Старайтесь выбирать препараты с натуральным составом. Прекрасно, если все продукты будут из одной линейки, так как они дополняют друг друга в комплексе.
Комбинированная кожа
Комбинированный тип кожи у представительниц слабого пола встречается чаще всего. В этом случае на лбу и подбородке сальные железы работают активнее, а области глаз и носогубному треугольнику присуща сухость. Крайне важно правильно подобрать уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Для начала следует определить зоны, которые нуждаются в повышенном внимании. Отдавайте предпочтение косметическим препаратам с легкой текстурой, но обладающим высокой степенью проникновения в глубокие слои эпидермиса. Линию косметики нужно выбирать в зависимости от сезона:
- После 30 лет уход за комбинированной кожей зимой должен включать в себя использование пенки или молочка. Применение скрабов допустимо, но не чаще раза в неделю. Стоит обратить внимание на защитные средства, которые наносятся перед выходом на свежий воздух. Достаточно увлажняйте дерму, в зимнее время к ней нужно относиться как к сухой.
- В летнее время правила ухода меняются. Необходимо проводить мероприятия, которые актуальны для жирной дермы. Покупайте специальные лосьоны и тонеры для смешанного типа кожи. Кремы и гели должны иметь легкую структуру.
Для комбинированной кожи необходимо использовать сыворотку независимо от сезона.
Есть смысл изучить правила мультимаскинга: на подбородок и лоб наносите матирующие маски, на сухие области – увлажняющие.
Чувствительная кожа
Чувствительная кожа остро реагирует на все внешние раздражители, поэтому ее необходимо защищать от любых неблагоприятных факторов. Особенность этого типа заключается в склонности к микротравмам. Следует правильно подобрать средства для очищения и повышения плотности эпидермиса.
С последней задачей способны справиться следующие компоненты: антиоксиданты (витамин Е) и белки (пептиды, коллаген), для усиления микроциркуляции подходит экстракт гингко билоба. Старайтесь избегать препаратов, в составе которых имеются витамины А (ретинол) и С.
Проблемная кожа
Дерма такого типа является весьма непредсказуемой. Она склонна к воспалениям, при недостаточном увлажнении может возникнуть обезвоживание. Уход за проблемной кожей лица после 30 подразумевает использование увлажняющих и успокаивающих средств.
Проблемная кожа может быстро стареть, поэтому косметический уход за ней после 30 лет должен быть дополнен рациональным питанием, которое продлевает молодость не только кожного покрова, но и всего организма.
Особая забота об отдельных участках кожи
Ниже перечислим советы по уходу за кожей лица после 30 лет с упором на разные зоны:
Область вокруг глаз
Эта зона считается самой деликатной. Именно здесь появляются первые морщинки. Уход за кожей вокруг глаз после 30 лет – очень важная процедура, и обычные кремы для лица в этом случае не подходят. Следует отдавать предпочтение особым средствам с мягкой текстурой.
Невысокое число сальных желез указывает на необходимость повышения липидного барьера. После 30 кожа вокруг глаз нуждается в применении крема именно для этой зоны. Важно: препараты нельзя растирать, их нанесение осуществляется постукивающими движениями.
При уходе за кожей вокруг глаз после 30 лет важно применять средства, обладающие защитными и корректирующими свойствами. Для предохранения следует использовать антиоксиданты, а для коррекции, к примеру, в рамках борьбы с темными кругами, – пептиды и гиалуроновую кислоту. Чтобы избавиться от отечности, можно применять кофеиносодержащие средства с роликовыми аппликаторами. Их функции заключаются в активизации кровообращения, обеспечении лимфодренажа и подтягивании кожи.
Шея и зона декольте
Если за ней не ухаживать за этой областью, она часто выдает настоящий возраст женщины. Уход предполагает не только использование крема, но и обязательный массаж.
Для шеи и зоны декольте есть специальные кремы, также подходят и средства, которыми вы обрабатываете лицо. При ежедневном уходе за кожей лица продолжите процедуру и нанесите используемый состав ниже. Нужно проявлять осторожность при использовании препаратов с ретиноидами и кислотами.
Летом необходимо использовать солнцезащитный крем.
Кисти рук
Уход за кожей рук после 30 требует регулярных стараний. С возрастом она становится не такой упругой, как раньше, теряет тонус и становится более чувствительной к внешним раздражителям.
Для ухода за кожным покровом рук необходимо использовать как дневной, так и ночной кремы. Первый обеспечивает защиту в течение дня, второй – позволяет коже восстановиться во время сна.
Для ухода подходит продукция с натуральными компонентами, но после 30 лет необходимо читать состав средства внимательнее, в нем обязательно должны быть еще:
- Гиалуроновая кислота – прекрасно увлажняет кожу, делает ее эластичной.
- Витамины А, Е, С – нужны для общего укрепления, борьбы с воспалениями, имеют защитные функции.
- Эластин и коллаген – возвращают коже молодость, борются с морщинами.
- Фруктовые кислоты и экстракты – удаляют пигментные пятна.
- Лептиды – участвуют в процессе восстановления.
Рекомендуется пару раз в неделю использовать негрубые скрабы, их можно заменить кремом с AHA-кислотами. Во время нанесения следует делать массаж кистей.
Советы по выбору уходовой косметики
Многие женщины задаются вопросом о том, как правильно подобрать уходовую косметику после 30 лет. Ниже приведем список веществ, которые обязательно должны быть в ее составе:
- Антиоксиданты.
К ним относятся витамины (A, C, E), ресвератрол, цинк, байкалин, коэнзим Q10, чайные экстракты и пр. Они связывают свободные радикалы, за счет чего продлевается молодость кожи. Кроме того, способствуют улучшению цвета лица и уменьшению пигментации.
- Гидрофиксаторы.
Задерживать влагу в коже способны следующие вещества: гиалуроновая кислота, мочевина, глицерин, пропиленгликоль и др. Изначально некоторые из них имеются в эпидермисе, но с возрастом их число уменьшается.
- Стимуляторы выработки эластина и коллагена.
Необходимы для подтягивания овала лица и восстановления упругости. К ним относятся пептиды (производные аминокислот), растительные сахара (рамноза, ксилоза), ретинол. Нередко при производстве косметических средств применяют еще и более экзотические биологически активные соединения.
Важное достоинство сбалансированных косметических формул таких препаратов заключается в том, что они обязательно проходят клиническую проверку на реакцию чувствительной кожи на них. Вещества создаются в лабораторных условиях специалистами с высоким уровнем квалификации. Поэтому народные средства не могут конкурировать с ними.
- SPF-фильтры.
Солнечные лучи оказывают негативное воздействие на кожу. Они разрушают ее коллаген и противостоят выработке эластина. Такой процесс в науке получил название дерматогелиоз (фотостарение).
Формулы, имеющие в своем составе солнцезащитные фильтры, могут решить эту проблему. Их функция заключается в защите кожи от ожогов, а также в продлении ее молодости.
Дополнительные рекомендации
- Используйте сыворотки
Несмотря на легкую текстуру, в состав сывороток входят очень сильные ингредиенты, которые способны проникнуть в глубокие слои кожи. В их составе имеются антиоксиданты, которые выполняют нейтрализацию свободных радикалов. Старайтесь отдавать предпочтение средствам с витаминами С и Е. Важно, чтобы они содержали еще и коллаген, ретинол и гиалуроновую кислоту.
- Задумайтесь об осветляющих средствах
После 30 лет на лицах представительниц прекрасного пола нередко появляется пигментация. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются те, кто любит загорать. Проявляется она как постакне. Еще одна причина – нарушение гормонального фона. Для избавления от пигментации выбирайте уходовые средства, в составе которых имеется арбутин, койевая кислота, витамин С, солодка, соя и линоленовая кислота.
Косметологи убеждены, что лучше всего отдавать предпочтение концентрированным сывороткам с осветляющими компонентами, хотя кремы и пилинг-диски тоже могут помочь в решении проблемы.
- Наносите маски хотя бы раз в неделю.
Преимущество масок заключается в быстром действии. Они бережно ухаживают за кожей, а прекрасный эффект от них подтвержден множеством клинических исследований. Кстати, некоторые из них решают проблемы с кожей в то время, пока вы спите. Вы можете пользоваться сразу несколькими видами масок.
Для того чтобы поддерживать качество кожных покровов на достаточном уровне, используйте кремовые средства, имеющие в своем составе антивозрастные компоненты, а остальные – в зависимости от ситуации.
Салонные процедуры
После 30 лет необходимо посещать косметологический кабинет. Будьте внимательнее при выборе специалиста, не стоит опираться только на цены. Обратите внимание на следующие процедуры, которые очень полезны тем, кому за 30:
- Пилинг. Эта косметологическая процедура позволяет снять ороговевшие клетки кожи, способствует восстановлению. Если проводить ее курсом, вы сможете избавиться от рубцов и небольших морщин, а также решить проблему пигментации.
- Микротоки. Процедура направлена на улучшение контуров лица, помогает избавиться от отечности и способствует выработке естественного коллагена. Стоит отметить, что в процессе не возникает болезненных ощущений.
- Массаж. В процессе происходит насыщение кожи кислородом, активация биохимических процессов, а также улучшение тонуса. Важно, чтобы мастер имел достаточный опыт, непонимание методики работы может привести к растяжению кожи.
- Биоревитализация. В рамках процедуры клиентке делают витаминные уколы, которые способствуют усилению тонуса и сокращению морщин. Это необходимо для восстановления водного баланса и ускорения выработки коллагена.
- Мезотерапия. Суть процедуры заключается в том, что специалист вводит клиентке комплекс активных веществ, в составе которых пептиды и аминокислоты. Результат заметен сразу после первого посещения специалиста: кожа приобретет свежий и сияющий вид.
В 30 лет еще слишком рано колоть ботокс. Препарат может вызвать нарушение естественной циркуляции жидкостей.
Доказано, что если уделять должное внимание уходу за кожей в молодом возрасте и делать это комплексно, то в будущем не придется прибегать к таким кардинальным мерам, как пластика лица.
Не забывайте: уход за кожей после 30 должен носить регулярный характер. Выполнять процедуры можно в домашних условиях, но при этом не стоит игнорировать необходимость посещения косметолога. Только так вы сможете продлить молодость кожи, сохранив красоту, заложенную в вас природой.
Материл основан на следующих источниках
Читайте также
