В статье мы расскажем:
- Причины ревности: страх одиночества и саморазрушение
- Советы психолога как перестать ревновать парня
- Рекомендации как обрести гармонию внутри себя
- Переключение на себя, чтобы забыть о ревности
- Варианты действий, чтобы перестать ревновать бывшего парня
Как перестать ревновать парня, не искать повод для очередной ссоры, не мучить себя мыслями, где он сейчас и с кем? Однозначного ответа на эти вопросы нет. Каждые отношения уникальны, каждая девушка ревнует по своему сценарию. Но все беспочвенные сцены ревности ведут, как правило, к одному итогу – разрыву отношений. Казалось бы, на этом всё, но если не разобраться с корнями проблемы, следующие отношения тоже закончатся ничем.
Ревность – всепоглощающее чувство, возникающее из неуверенности в себе и недоверия к миру. Справиться с ревностью в одиночку очень сложно, но есть универсальные советы, которые могут помочь, если методично им следовать. О том, где может крыться источник ревности, как перестать ревновать парня, даже если он бывший, и как начать жить без страха потерять любимого человека, читайте в нашем материале.
Причины ревности: страх одиночества и саморазрушение
Когда женщина ревнует, в первую очередь страдает она сама. Стресс, тревога, страх, напряженное состояние – вот постоянные спутники ревнивицы. На этом фоне рождаются навязчивые мысли, претензии к партнеру (зачастую не имеющие под собой основания), недовольство его поведением и отношением к себе. Как следствие, начинаются ссоры, взаимные упреки и недовольство, затем у одной из сторон неизбежно появляются мысли о расставании. В итоге пара, которая могла жить долго и счастливо, расходится без объективной на то причины.
Получается, что ревность не просто мешает эмоциональной стабильности женщины, но рушит личную жизнь людей. Чтобы избежать печальных последствий, важно понять, как перестать ревновать парня и накручивать себя. Если вы уже задали себе этот вопрос, чувствуя, что эмоции берут верх над разумом, вы на верном пути. Как говорится, осознание проблемы – уже половина ее решения.
Для начала нужно выяснить, почему вообще возникает такое чувство как ревность, каковы его причины и истоки. Это позволит понять, как стоит разбираться с проблемой.
Ревность – это чувство мучительного сомнения в верности и любви партнера (друга, любовника). Если говорить о женщинах, то ревность направлена на своего мужчину, дама сомневается в том, что он ее любит и предан ей. Как правило, за сомнением скрывается страх, у каждого повод для этого чувства свой. Важно понять, чего боитесь именно вы.
Зачастую ревность порождается страхом потери любимого человека. Это чувство в свою очередь возникает на почве страха одиночества, боязни быть никому ненужным и несчастным. То есть в основе ревности лежит боязнь потерять то, что приносит радость и приятные эмоции, чувство наполненности и полноценности. Страх рождает ревность и все вытекающие из этого эмоции. Женщина опасается лишиться отношений, которые ей дороги, и начинает ревновать.
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
И да, это бесплатно!
Иногда ревность возникает на почве неудовлетворенного женского эго: дама ревнует, так как партнер ее не ценит, не уважает, не любит так, как она того заслуживает. В данном случае внешне ревность будет проявляться в виде агрессивного и эгоистичного поведения, в повышенных требованиях к своему мужчине. По сути – это оборотная сторона страха.
«Ревнует – значит любит». Мы часто слышим это выражение, однако к реальности оно имеет весьма опосредованное отношение. Ведь страх, лежащий в основе ревности, никак не связан с любовью. Ревнивица в основном либо плачет и переживает из-за беспокоящих ее вещей, либо ведет себя агрессивно.
Интересно, что, находясь в неведении относительно верности мужчины, женщина боится еще больше. Неопределенность пугает ее сильнее, чем измена партнера. Часто своими переживаниями люди только притягивают к себе проблемы, о которых постоянно думают. В итоге случается то, чего они боятся, неопределенность сменяется абсолютной ясностью.
Ревность и страх – весьма деструктивные чувства, и важно работать над своими эмоциями, чтобы собственными руками не погубить отношения. Неадекватное поведение способно подтолкнуть даже самого надежного и любящего мужчину к измене.
Советы психолога, как перестать ревновать парня
Как перестать ревновать парня и контролировать собственные эмоции? Важно для начала успокоиться, чтобы сгоряча не наговорить или не сделать лишнего. Что бы ни произошло, нужно остыть, чтобы решать вопрос на трезвую голову.
В зависимости от случившегося и от вашего темперамента, на то, чтобы успокоиться, может понадобиться разное время: кому-то достаточно нескольких часов, другому же не меньше недели.
-
Ищите поддержку у специалистов и непредвзятых друзей
Когда в жизни случаются какие-то неурядицы, в основном женщины ищут совета у подруг, однако специалисты не рекомендуют так поступать. Подруга – человек предвзятый и скорее всего необъективный, кроме того, на ее советы может повлиять ситуация в личной жизни. Если у нее самой не все гладко, не исключено, что совет будет из серии «да бросай ты его, с ним все понятно!». Разумеется, мы не можем говорить так обо всех, есть по-настоящему опытные и мудрые друзья, которые готовы по возможности дать адекватный совет.
Но если такого человека рядом нет, имеет смысл обратиться к психологу и не посвящать знакомых в перипетии своей личной жизни.
-
Берите ответственность на себя
Как и в любой конфликтной ситуации, следует несколько абстрагироваться и попытаться посмотреть на все со стороны. Обычно первый порыв – обвинить во всем другую сторону, однако возможно вы тоже виноваты в происходящем.
Нужно проанализировать свои отношения: какими они были до того, как возникли сложности. Были ли тревожные звоночки, как вел себя мужчина? Если все было идеально, а потом ситуация изменилась, что могло стать триггером?
-
Говорите о своих чувствах
Для нормального развития любых отношений важно делиться с партнером своими чувствами и мыслями. Конфликты часто возникают на почве недопонимания. То, что для одного норма в поведении, другому может казаться неприемлемым. И чем больше мы злимся, подавляя злость и не обсуждая свои чувства, тем сильнее «рванет», когда недовольство достигнет предельной линии.
Возьмите себе за правило проговаривать то, что вас не устраивает, обсуждать вместе тревожащие вас вещи. Адекватный партнер примет объективные претензии и постарается вас не обижать. И это должно быть взаимно.
-
Разберитесь в себе
Как перестать ревновать парня к другим девушкам? Чтобы избавиться от изматывающего чувства ревности, нужно провести самоанализ и попытаться понять, что вами движет, каковы корни негативных эмоций.
Часто специалисты выделяют три основных причины ревности.
-
Недолюбленность. Женщина не получила в детстве любви и внимания от отца и стремится компенсировать это в отношениях со своим мужчиной.
-
Копирование поведения своей матери. В случае если мать постоянно контролировала своего мужа, беспочвенно ревновала и скандалила, женщина может на бессознательном уровне использовать эту модель поведения в собственной личной жизни.
-
Страх потерять мужчину, стать ему ненужной. Часто он базируется на низкой самооценке: жизнь женщины ничем не заполнена, она не уверена в себе, постоянно думает о том, что ее могут предать и бросить. Человек, который знает себе цену, имеющий интересное занятие, не станет размышлять о своих отношениях в таком негативном ключе.
Рекомендации, как обрести гармонию внутри себя
Если вы хотите сохранить отношения, необходимо перестать мучить себя и своего мужчину. бесконечные претензии и подозрения в неверности рано или поздно приведут к разрыву. Оба будут несчастны, но при этом порознь жить будет проще и спокойнее, чем вместе.
О чем также нужно задуматься ревнивице?
-
Научитесь доверять партнеру
Легко сказать, сложно реализовать. Однако без доверия нормальные отношения просто невозможны. Прекратите проверять телефон партнера и его социальные сети, не интересуйтесь каждый раз, кто ему позвонил или написал.
-
Задумайтесь о том, каков ваш главный страх
Специалисты говорят о том, что страх важно осознать и прожить. Представьте, что ваш мужчина теперь с другой женщиной, проанализируйте свои эмоции, почувствуйте весь их спектр и отпустите. Понимание и мысленное проживание проблемы помогает уйти от нее.
-
Перестаньте его пилить
Ища ответ на вопрос «как перестать ревновать парня к другим?», для начала просто прекратите его пилить и предъявлять претензии за все на свете. Своими действиями вы просто спровоцируете мужчину лгать вам, лишь бы не слышать постоянных упреков.
-
Остановите тотальный контроль
Если вы звоните партнеру каждый час, чтобы проконтролировать его встречи и перемещения, это хорошо не закончится. Любой взрослый человек нуждается в личном пространстве и свободе. Ограничьтесь одним звонком в течение вечера.
-
Осознайте свою ответственность
Ваша ревность – это исключительно ваша проблема. Мы сейчас не говорим о ситуациях, когда мужчина действительно изменяет и ведет себя непорядочно, вызывая бурю эмоций. Если это не ваш вариант, а ревность съедает, поймите, что разбираться с этой проблемой вам необходимо самостоятельно, не обвиняя во всем своего партнера.
-
Отпустите ситуацию
Важно успокоиться и перестать постоянно думать о гипотетических изменах, а также о том, как удержать мужчину рядом с собой. Удержать взрослого самодостаточного человека невозможно, если он сам того не желает, особенно слезами и истериками. Рано или поздно все измены вскрываются, а пока у вас нет ни одного доказательства неверности мужчины, при этом он продолжает проявлять к вам заботу и нежность, просто расслабьтесь.
Постоянный контроль партнера говорит прежде всего о неуверенности женщины в себе. Стремитесь к тому, чтобы менять себя, а не другого человека. Поработав с психологом, вы иначе взгляните на ситуацию. Возможно, ваш мужчина действительно ведет себя недостойно, и вы поймете, что заслуживаете лучшего. А может быть, придете к выводу, что работа над собой гораздо интереснее бессмысленной ревности, а ваш мужчина на самом деле самый надежный и любящий.
Переключение на себя, чтобы забыть о ревности
На вопрос «как перестать контролировать парня и ревновать?» лучше всего ответить так – займитесь собой. Когда у человека много дел, когда он сфокусирован на себя, плохие мысли просто перестают лезть в голову. К самодостаточным людям тянутся окружающие, ведь они излучают уверенность в себе и спокойствие.
Сегодня столько возможностей для саморазвития: фитнес, разнообразные мастер-классы и тренинги, огромное количество специальной литературы. Спорт вообще помогает отвлечься от грустных мыслей, не говоря уже о его главной функции.
Новые виды деятельности дадут знакомства с интересными людьми. Проявляя активность и расширяя кругозор, вы формируете в себе новую личность, способную существовать с опорой на себя, а не на других. Заставляйте себя с позитивом смотреть на окружающий мир, подмечайте красивое, интересное, увлекательное – и со временем для этого не придется напрягаться.
Варианты действий, чтобы перестать ревновать бывшего парня
Нередко чувство собственничества заставляет женщину ревновать человека, отношения с которым уже закончились.
Для того чтобы прекратить душевные терзания, попробуйте воспользоваться этими советами.
-
Уехать в отпуск
По возможности отвлекитесь от привычной рутины. Несколько отпускных дней в новом месте подарят новые знакомства и впечатления, а времени на ревность просто не останется.
-
Вспомнить весь негатив
Может сработать метод нагнетания негативных мыслей о бывшем. Вспомните, почему вы расстались какие черты характера мужчины вам не нравились, что в нем раздражало. Это позволит осознать, что вам уже не по пути и смысла думать о нем и тем более ревновать просто нет.
-
Побалуйте себя
Отвлекитесь от дурных мыслей: СПА, ночной клуб в компании подруг, шоппинг и ни к чему не обязывающие свидания с другими мужчинами подарят кучу приятных эмоций и заставят забыть о ревности.
Возможно, вам будет интересно заняться благотворительностью и поддержкой нуждающихся. Это не только раскроет в вас новые личностные грани, но и подарит жизненные возможности другим людям. Все это отодвинет на задний план мысли о прошлом.
Читайте также
