В статье мы расскажем:

  1. Достоинства совместного отдыха с мужем
  2. Недостатки совместного отдыха семейной парой
  3. 7 советов, как уговорить мужчину на совместный отдых
  4. Подсказки, как сделать первый совместный отдых с мужчиной незабываемым
  5. Варианты отличного совместного отдыха детей и родителей

Для интровертов совместный отдых может стать настоящим испытанием. Тем, кто любит общение и игры, возможность провести время вдали от дома приносит удовольствие. И действительно, совместный выезд на природу, на море, в другой город или страну обладает поистине целительным эффектом. Неудивительно, что большинство с нетерпением ждет этой поездки, зачеркивая оставшиеся дни в календаре.

Совместный отдых может быть и спонтанным, главное, чтобы он прошел в хорошей компании. Случившаяся вдруг вечерняя поездка всей семьей на шашлык в ближайший лес или же внезапное предложение посмотреть ночью на звезды вдвоем могут быть не менее захватывающими, чем двухнедельный отдых за границей «ол инклюзив». В чем же секрет столь заряжающего позитивом совместного отдыха, и почему такими вылазками никогда не стоит пренебрегать?

Достоинства совместного отдыха с мужем

Достоинства совместного отдыха с мужем
  • Совместные поездки дают возможность испытать отношения и вырасти над собой

Совместный отдых для пары часто становится проверкой на прочность. Сначала приходится планировать маршрут, выбирать отель, потом на месте принимать множество решений относительно того, как провести время. Приходится прислушиваться к желаниям партнера, идти на компромисс, выбирать развлечения, которые будут интересны обоим.

  • Совместные поездки позволяют посмотреть на отношения под другим углом

Повседневная рутина так или иначе притупляет чувства. Путешествия дарят незабываемые эмоции и дают возможность по-новому взглянуть на партнера. Иная обстановка и необычные задачи объединяют, заставляют чувствовать себя командой, побуждают делиться впечатлениями, больше общаться.

Скачать подборку
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
Ирина Чукреева
Практикующий нутрициолог
Красивый и здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием.
Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.
И да, это бесплатно!
Скачивайте и используйте уже сегодня:
7 обязательных витаминов для красоты и роста волос
Симптомы и последствия железодефицит
Детокс рецепты для очистки
5 Шагов к стройному и здоровому телу
38 магазинов на замену iHerb
Получить подборку бесплатно
Скачали 13 290
  • Совместный отдых раскроет партнера

Если это новые отношения, то поездка продемонстрирует многие качества человека в довольно сжатые сроки: насколько он легок на подъем, какой тип отдыха предпочитает, легко ли тратит деньги, готов ли идти на компромиссы и т.п.

  • Путешествия дают отношениям второе дыхание

Совместные поездки включают режим «турбо» в отношениях. Если вы немного устали друг от друга, а быт затмил прежнюю беззаботность, изучение новых мест способно дать толчок к выходу на новый уровень близости. В путешествиях жизнь становится более интенсивной или, напротив, расслабленной – тут уж кто какой отдых предпочитает. И это дает вам возможность иначе взглянуть на отношения.

  • Совместный отдых обеспечивает общими воспоминаниями

Поездки и путешествия дают не только огромный заряд энергии и новых впечатлений, но и общие воспоминания, которые всегда очень сближают: ваши шутки, забавные или удивительные случаи, необычные виды досуга и т.п. В сложные периоды отношений иногда полезно обратиться к этим воспоминаниям, чтобы понять, что партнер вам действительно дорог.

  • Совместные поездки демонстрируют истинную ценность отношений

Находясь вдали от дома, вы имеете возможность взглянуть на свои отношения как бы со стороны. Вам не нужно беспокоиться о счетах, еженедельных закупках в магазине, походах по врачам – зерна отделяются от плевел, и в сухом остатке вы видите только вас двоих. Все мелкие неурядицы и взаимное недовольство становятся неважными, а на первый план выходит партнер и ваши отношения, а также понимание того, что вы сами выбрали именно его и счастливы в этом выборе.

  • Совместные путешествия дают возможность почувствовать эту жизнь

Совместные путешествия

Любые поездки, независимо от их дальности, привносят в жизнь пары дух авантюризма, присущий всем путешественникам. И чем чаще вы срываетесь куда-то, тем более эмоционально наполненной может стать ваша совместная жизнь. Отправляясь в новые места, люди получают огромный багаж впечатлений, они вынуждены вместе решать какие-то необычные задачи, учатся действовать спонтанно и не зацикливаться на стандартах поведения. Привычный распорядок дня сменяется новым, что обеспечивает своего рода встряску. Путешествия напоминают о том, что мы не привязаны к какому-то конкретному месту и должны вырываться из серой рутины. Совместно прожитые эмоции обостряют чувства и сближают.

Недостатки совместного отдыха семейной парой

К сожалению, помимо всех вышеперечисленных бонусов, которые дарит нам совместный отдых, существует и ряд отрицательных моментов. Их появление зависит от особенностей характера и темперамента партнеров, а также от того, насколько хорошо люди знают друг друга. Рассмотрим наиболее часто возникающие.

  • Проблемы часто возникают уже в процессе подготовки к отпуску, на стадии выбора направления, турфирмы, отеля, авиакомпании. Может проявиться разный взгляд на отдых в принципе. И вот уже влюбленные ругаются и обижаются друг на друга.
  • Если случается что-то незапланированное и неприятное, люди часто начинают паниковать, срывать злость на самых близких людях, обвинять их в происшедшем. А в путешествии форс-мажоры возникают сплошь и рядом.
  • Если в обычной жизни пары в основном проводят вместе только вечера и выходные, то в поездке люди вынуждены быть рядом все время в течение нескольких дней. Остаться в одиночестве практически невозможно. На отношениях это может сказаться негативно, партнеры просто устают от постоянного присутствия другого человека рядом.
  • Совместный отдых нередко оказывается более затратным по сравнению с поездками в одиночку.
  • В ряде случаев отпуск оборачивается злоупотреблением едой и спиртными напитками. Без компании длительные застолья сложно себе представить.
  • В расслабленной обстановке какого-нибудь пляжного отеля партнеры нередко начинают ревновать друг друга к посторонним стройным красавцам и красоткам.
  • Погружение в незнакомую культуру, знакомство с климатом другого региона могут обернуться различными неприятными физическими и психологическими последствиями и впечатлениями для обоих партнеров. И при решении этих проблем могут возникнуть ссоры: люди не всегда готовы оказывать содействие в борьбе с чужими сложностями, в то время как дни отпуска стремительно кончаются.
  • Необходимость заботиться о другом человеке и его вещах не у всех вызывает чувство восторга (к примеру, подождать, пока партнер сходит в туалет или посторожить шезлонг).
  • Не все могут расслабиться и полностью погрузиться в отпускную атмосферу. Многие постоянно суетятся, пытаются решать какие-то вопросы, думают о не посещенных городах и неиспользованных возможностях, мешая отдыхать не только себе, но и партнеру.

Если большинство из приведенных выше проблем вы испытывали на себе, может быть, есть смысл подумать о раздельном отдыхе?

Недостатки совместного отдыха семейной парой

Не все готовы отпустить любимого человека в одиночное путешествие, однако для многих это является нормальной практикой. Подобный подход позволяет решить проблему отпуска, которая возникает у людей с разными представлениями об отдыхе. Вместо того, чтобы обижаться на партнера за то, что вы поехали не туда, куда хотели, вы спокойно проводите время там и таким образом, как нравится именно вам. Представьте, что вы стремитесь покорить Гималаи, а партнер хочет лежать с книгой на пляже. Налицо совершенно разные интересы, почему бы не дать возможность любимому человеку реализовать свои мечты и исполнить в свою очередь собственные?

Конечно, жаль, что при этом нельзя разделить эмоции и впечатления со своим мужчиной/женщиной здесь и сейчас, однако и тут есть свои плюсы. За время разлуки вы успеваете соскучиться друг по другу, а при встрече можете рассказать о том, как здорово провели время. Кто знает, может, в следующий раз партнер все-таки захочет составить вам компанию. Кроме того, путешествия в одиночестве дают возможность посмотреть на все вокруг другими глазами, более глубоко погрузиться в новую культуру, а также в свои мысли.

Среди недостатков такого способа проводить отпуск можно выделить вероятность измены, а также отсутствие общих воспоминаний и эмоциональных переживаний, полученных в поездках.

7 советов, как уговорить мужчину на совместный отдых

Если вы мечтаете отправиться в путешествие со своим мужчиной, но он о ваших планах пока ничего не знает, прислушайтесь к нашим советам. Вполне возможно, что любимый с радостью согласится. Но может быть и так, что он не из тех людей, кто с легкостью срывается в поездку, и ему требуется время, чтобы все хорошенько обдумать.

  1. Расскажите о своей мечте

    Начните забрасывать удочку, рассуждая о том, что есть одно интересное место и как здорово было бы провести там время. Не нужно тонких и толстых намеков, просто поделитесь мечтой и посмотрите на реакцию партнера. Возможно, он промолчит, однако не стоит воспринимать это в негативном ключе. Отсутствие реакции может означать все, что угодно. Например, он просто пока не знает, что ответить. Или принял к сведению и задумался. А быть может, он понял, к чему вы ведете, и шокирован тем, что сейчас нужно дать какой-то ответ.

    Если вы видите, что зерно упало на благодатную почву, попробуйте усилить напор, расскажите о знакомых, которые недавно побывали в этом месте и были в восторге. Даже если таковых нет, ваш мужчина вряд ли бросится проверять.

  2. Продолжайте операцию

    Важно получить какой-то ответ от собеседника, даже если он будет довольно неопределенным. Так вы вовлечете его в разговор о том месте, в которое мечтаете поехать. Продолжайте рассуждать, развивая мысль об отпуске.

    Если мужчина не считает нужным и возможным куда-то ехать, не стоит прекращать свои попытки убедить его в обратном. Продолжайте говорить о необходимости отправиться в путешествие, приводите разумные аргументы (скажите, например, что очень устали от бытовых проблем). Вполне возможно, что партнер предложит вам отправиться в поездку одной. Это уже хорошо. По крайней мере вы не получили твердый отказ, и его мнение еще можно поменять.

  3. Приводите разнообразные аргументы

    Если причина такого предложения не в серьезной рабочей загрузке или материальных проблемах, возможно, мужчине просто лень куда-то ехать, ведь дома так спокойно и уютно. Вам необходимо убедить партнера в том, что без него ваше путешествие не будет таким желанным. Расскажите ему о том, как будет чудесно изучать вместе новое место, наслаждаться экзотической кухней, гулять или купаться в море.

    Не лишними будут и более чувственные и интимные аргументы вроде «Без тебя лететь я просто не могу и не хочу, как будет здорово просыпаться рядом под плеск волн и заниматься любовью под южными звездами!».

    7 советов, как уговорить мужчину на совместный отдых

    А вот про его усталость от работы лучше не заикаться. Обычно этот аргумент не срабатывает на мужчинах, которые сами прекрасно знают, как влияет работа на их самочувствие и когда им стоит отдохнуть от нее.

  4. Проясните финансовую ситуацию

    Конечно, есть люди, которые просто не любят путешествовать. Их вполне устраивает жизнь в своем городе. Однако их не так уж много, все-таки большинство не откажется от интересной поездки при наличии времени. Если мужчина говорит, что не хочет или не может оправиться в отпуск, нужно выяснить точную причину отказа. Вполне вероятно, что ему был бы только в радость совместный отдых на море с девушкой, однако человек просто не располагает средствами, но не готов признаться в этом.

    Вам самой необходимо определиться, как будут распределяться траты. Если вы очень хотите в отпуск, возможно, вы готовы его и оплатить, раз ваш мужчина в данный момент не имеет денег. Если это так, аккуратно сообщите новость партнеру. Разумеется, все зависит от близости отношений и доверия друг к другу. Сегодня платите вы, а в следующий раз – он, и это нормально.

    Как понять, что все дело в деньгах, точнее в их отсутствии? Тут все довольно просто. Скорее всего мужчина не сможет четко объяснить причину отказа, будет увиливать от ответа, придумывать отговорки. Если чувствуете, что у него нет денег, спокойно, без пафоса и претензий сообщите, что готовы сами заплатить за поездку. Однако если в ваших планах отдохнуть за его счет или 50/50, то материальное положение партнера становится главным камнем преткновения.

  5. Соглашайтесь на меньшее за неимением других вариантов

    Если возможности самой оплачивать одиночный или совместный отдых у вас нет, но отправиться в отпуск хочется, придется продолжить операцию в предлагаемых условиях. Вполне возможно, что у вашего партнера найдутся деньги на путевку, но он действительно слишком занят на работе. Тогда в ответ на все ваши аргументы вроде «Мне без тебя будет скучно и одиноко» вам может поступить предложение найти себе компанию среди подруг. Не стоит отказываться от такой прекрасной возможности.

    Если же мужчина – из той категории людей, которые предпочитают расслабляться дома на диване, или ему просто не по нраву то место, в которое вы предлагаете отправиться, все-таки попробуйте переубедить его. Скажите, что дома насидеться он еще успеет, а вот совместная поездка в неизведанные места в любом случае будет ему интересна, обеспечит новыми эмоциями и впечатлениями. Если ваши взгляды на отдых не совпадают, предложите компромиссный вариант – разбавьте вашу программу интересными ему активностями и развлечениями. Расскажите любимому о том, как обогащает человека погружение в другую культуру, как это расширяет горизонты восприятия мира, вдохновляет в конце концов.

    Подсказки как сделать первый совместный отдых с мужчиной незабываемым

  6. Не давите, делайте передышки

    Если вы чувствуете, что переговоры зашли в тупик, а мужчина никак не желает действовать по вашему сценарию, передохните. Не стоит гнуть свою линию – это неизбежно приведет к раздражению с обеих сторон. Сделайте паузу, расслабьтесь, не позволяйте эмоциям взять верх над вами, иначе можете наговорить друг другу неприятных вещей. Вернитесь к разговору спустя какое-то время. Возможно, партнер сам переосмыслит ваше предложение.

  7. Завершите начатое

    Немного погодя, вернитесь к обсуждению. Есть вероятность, что мнение любимого поменяется после паузы и раздумий. Возможно, нет смысла давить на него, и проще отправиться в вожделенный отпуск с подругой. Однако иногда этот вариант развития событий способен обернуться неприятностями в отношениях. Получается, вы сдались и прогнулись, это может быть воспринято как сигнал к тому, что отныне ваши желания не обязательно учитывать. Естественно, такое восприятие вашей позиции в паре плохо скажется на отношениях.

Подсказки как сделать первый совместный отдых с мужчиной незабываемым

Первый совместный отдых с молодым человеком – это не только романтичные прогулки под луной на берегу моря, но и своеобразная проверка отношений на прочность. Рассмотрим моменты, которые могут испортить долгожданное событие.

  • Привычки в быту

Если вы никогда не жили вместе и вдруг оказываетесь в одном номере отеля, вас могут удивить его привычки. Пресловутые разбросанные носки, храп и прочие неприятные бытовые мелочи способны отравить впечатления от поездки.

  • Разные интересы

Вы думали, что любите примерно одно и то же, а на отдыхе оказывается, что у вас довольно разные интересы. Один хочет поваляться вечером с книжкой или посмотреть сериал, другого тянет в клуб. Это может вызвать злость, раздражение, привести к конфликтам.

  • Не о чем поговорить

Оказавшись наедине, вы выясняете, что говорить с партнером вам в общем-то не о чем. Печально, но факт. Дома вы ходили в кино, занимались сексом, встречались с друзьями и затем расходились по домам, а на отдыхе вынуждены 24/7 быть вместе и спустя пару дней уже не можете найти тему для беседы.

Конечно, все мы разные, и совпасть на 100 % практически нереально. Всегда найдутся причины для взаимного непонимания и мелких конфликтов, однако обычно адекватные мужчина и женщина способны найти компромисс, увидеть не только различия характеров и интересов, но и возможность научиться у партнера чему-то новому. Если же противоречия оказываются слишком существенными, возможно, поездка окажется для двоих первой и единственной, а по приезде они расстанутся.

Подсказки как сделать первый совместный отдых с мужчиной незабываемым

Для того чтобы отпускная реальность оказалась такой же приятной, как ожидания, стоит следовать следующим правилам.

  1. Заранее настроиться на позитив и совместное принятие решений

    Важно понимать, что у каждого человека имеются личные предпочтения, поэтому придется идти на компромисс при решении каких-то отпускных вопросов.

  2. Собрать побольше информации

    Чем лучше пара организует отпуск, находясь дома, тем легче он пройдет. Необходимо обсудить предпочтения каждого, спланировать досуг и рассмотреть возможность раздельного времяпрепровождения в конкретные дни, определить сумму, которую каждый готов вложить в поездку.

  3. Не стоит всегда прогибаться

    Да, компромисс в отношениях – это прекрасно, однако если вам что-то резко не нравится, не стоит себя подавлять в попытке угодить партнеру. Скорее всего это закончится плохо: скрываемое недовольство и раздражение рано или поздно вырвутся наружу.

  4. Проявляйте чуткость к желаниям партнера

    Будьте внимательны как к собственным желаниям, так и к желаниям партнера. Если взгляды на отдых отличаются, не стоит настаивать на вашем варианте проведения досуга. Выберите дни, когда вы будете развлекаться вместе, и дни, когда каждый будет заниматься своими делами. Это пойдет на пользу вашим отношениям: несколько часов, проведенных в одиночестве, еще никому не помешали.

  5. Не ждите слишком многого

    Если ваши отношения начались недавно и это первый совместный отдых, не стоит готовиться к какой-то феерии, чтобы потом не разочароваться. Вероятно, вы влюблены и видите в партнере только лучшее, однако он обычный человек, и вполне возможно, в отпуске проявятся какие-то другие качества его характера. Настройтесь на то, что поездка станет шансом получше узнать друг друга в новых обстоятельствах.

  6. Соблюдайте личное пространство друг друга

    Старайтесь уважать личные границы партнера. Это правило актуально даже для тех пар, которые вместе уже сто лет. Не пользуйтесь его вещами без спроса, и уж конечно не пытайтесь брать телефон и лезть в личные переписки.

    Видите, все просто. Не будьте эгоисткой, учитывайте мнение своего мужчины, но и не пытайтесь ему во всем угождать. Путешествие должно быть наполнено яркими и приятными впечатлениями, а не воспоминаниями о ссорах, препирательствах и взаимном недовольстве.

    Первая дальняя поездка – это своеобразная проверка на прочность чувств и отношений. В ней может проявиться как все хорошее в вас, так и какие-то негативные моменты, и к этому нужно быть готовым. Зато если это «испытание» будет пройдено достойно, значит, можно говорить о том, что вы действительно подходите друг другу.

Варианты отличного совместного отдыха детей и родителей

Варианты отличного совместного отдыха детей и родителей

По мере роста семьи возникает необходимость планировать отпуск расширенным составом. Причем важно, чтобы он смог удовлетворить запросы всех членов семьи, а это уже не так просто. Нужно выяснить, какие у кого предпочтения, и использовать эту информацию.

Если бездетная пара могла сорваться на Ибицу и развлекаться в клубах каждую ночь, то отдых с детьми в основном предполагает выбор более спокойных, экологически чистых и спокойных мест.

Разумеется, подобный отдых заставляет нас продумывать все до мелочей: выбор пляжа, удобного для купания с малышом, наличие детской анимации в отеле или трэйлов, подходящих для прогулок с детьми и т.д. Если заранее не составить план и не уточнить детали, можно столкнуться с разочарованием и испорченным отпуском.

В целом, семейные путешествия можно разделить на зимние и летние. При подготовке нужно определиться, будет ли это совместный активный отдых или спокойное времяпрепровождение где-нибудь на пляже или базе отдыха. Кроме того, важно правильно выделить бюджет на определенное количество отпускных дней.

Идеи для зимнего совместного отдыха семьи

Активный зимний отдых можно организовать и дома, он может включать:

  • катание на санках;
  • лыжные прогулки в ближайшем лесу или парке;
  • катание на коньках;
  • уикенд на турбазе.

Также можно совершить совместный отдых заграницей.

Важно определиться с тем, каким образом будет организован отпуск – с помощью турфирмы или своими силами. Самостоятельная подготовка зачастую может значительно сэкономить семейный бюджет. Но если вы просто хотите расслабиться и получать удовольствие, не заботясь о трансферах и прочих немаловажных деталях, стоит обратиться к профессионалам.

Летний совместный отдых с родителями и детьми

Летний совместный отдых с родителями и детьми

Если зима больше располагает к активному отдыху, то летом можно выбрать разные его виды. Это может быть поездка к морю и расслабленное времяпрепровождение в отеле по системе ол инклюзив или совместный отдых на природе с ночевками в палатках, приготовлением пищи на костре и активными играми на свежем воздухе. И тот, и другой вариант могут быть реализованы как где-то неподалеку от дома (загородный отель или заповедник вашего региона), так и в другом городе или стране.

Отель или база отдыха – отличный вариант для тех, кто хочет расслабиться и отдохнуть в спокойной обстановке, не заботясь о ежедневной готовке и продумывании досуга. Однако даже в России пара недель всей семьей в благоустроенном отеле обойдутся в круглую сумму, поэтому если финансовый вопрос стоит остро, всегда можно самостоятельно организовать хороший досуг.

Летний отдых может включать такие развлечения:

  • купание в озерах, реках, морях;
  • катание на водных лыжах, лодке, катере или скутере;
  • рыбалка;
  • выезд на шашлыки или барбекю;
  • семейные походы.

Если вы отправляетесь в поход, важно организовать все таким образом, чтобы в случае непредвиденных обстоятельств у вас была возможность связаться с кем-то, оказать первую помощь и т.п.

Ну и опять-таки необходимо учитывать пожелания всех членов семьи. Не каждый захочет жить в палатке без возможности нормально принять душ и сходить в туалет, равно как и не любому человеку будет интересно лежать на пляже целыми днями. Если для малышей практически любая поездка – это приключение, то подросшие дети уже имеют свой взгляд на отдых.

Варианты совместного семейного отдыха за границей

Совместный отдых заграницей для многих – более сложный и стрессовый, особенно если его организация производится своими силами без помощи туроператора. Нужно учесть множество нюансов, включая страховку и знание чужого языка.

В любом случае важно выбирать место для семейного отпуска так, чтобы оно соответствовало определенным критериям.

  • Безопасность

Поездка с детьми часто ограничивает в выборе страны и региона. И если в одиночку или вдвоем можно поехать практически куда угодно, то с детьми приходится выбирать места, где можно быть уверенным в собственной безопасности.

  • Хорошие отели с полным спектром услуг

Важно выбирать отели, которые могут предоставить чистые и комфортные номера, хорошее питание, нянь и массу развлечений. К примеру, приличная анимация очень на руку родителям, для которых совместный отдых с маленькими детьми частенько становится просто сменой декораций без возможности реально расслабиться.

  • Разнообразие развлечений

В том месте, куда вы едете, должны быть развлечения на любой вкус, особенно если в семье много детей разного возраста. Но и о себе родители не должны забывать. Рыбалка, спа, аквапарк, дайвинг, морские прогулки, экскурсии – вам должно быть из чего выбрать.

  • Хорошее обслуживание

В отеле должны предоставляться разнообразные услуги, и сервис должен быть на уровне. Вам может понадобиться заказать еду в номер, дополнительную уборку или такси – и хорошо, если такая возможность будет. С детьми, особенно заграницей без знания языка, не так просто вести поиск необходимых услуг самостоятельно.

  • Качественное и разнообразное питание

Качественное и разнообразное питание на отдыхе

Мы едем в отпуск, чтобы отдыхать и не думать о приготовлении пищи для всей семьи. Поэтому нужно выбирать отель, который обеспечит вас приемлемыми завтраками, обедами и ужинами. Зачастую детей не так просто накормить, а значит, большим плюсом будет разнообразие блюд в ресторане. Да и не каждый взрослый будет есть все, что дают – у всех нас свои предпочтения в еде.

Прекрасно, если есть возможность разнообразить досуг походом в хороший ресторан или кафе за пределами отеля (речь идет об отдыхе на морских курортах, где все развлечения, как правило, собраны на территории гостиницы).

Совместный отдых парами, с семей или вдвоем – это определенный опыт и способ расслабиться и получить массу новых впечатлений, однако чтобы поездка не была омрачена взаимным недовольством и упреками, следует заранее продумать все ее детали, а также позаботиться о комфорте всех участников путешествия.

Материл основан на следующих источниках

  1. PsyJournals.ru
  2. Женщины России
  3. Комитет государственной думы по фопросам семьи, женщин и детей
  4. Психологическая газета
  5. Союз женщин России

Читайте также