Солярий: польза, вред, противопоказания

Какие польза и вред от солярия? Ультрафиолетовые лучи, вырабатываемые лампами, стимулируют синтез эндорфинов, повышают уровень витамина Д, а также помогают в лечении дерматита, акне и псориаза. И это все плюсом к красивому и стойкому загару!

А чем может навредить? Чрезмерное увлечение солярием может повысить риск развития рака кожи, особенно меланомы, привести к преждевременному старению, а также способствовать появлению пигментных пятен. Если соблюдать правила посещения, можно нивелировать негативные факторы.

Особенности загара в солярии

Солярий – это устройство, оснащенное кварцевыми лампами, генерирующими ультрафиолетовый свет, схожий с солнечным. В моделях для общественного пользования количество ламп увеличено по сравнению с домашними версиями, благодаря чему они обладают большей мощностью и обеспечивают быстрый и насыщенный загар. Уровень интенсивности излучения настраивается посредством электронного контроллера. Также площадки для принятия ванн оборудованы вентиляторами и могут включать дополнительные функции, такие как внутреннее освещение и возможность прослушивания музыки.

Есть два типа солярия: вертикальный и горизонтальный, а также модели для дома и промышленного назначения. Современные «турбосолярии» оснащены системой охлаждения, которая поддерживает комфортную температуру в процессе процедуры.

Загар является ответной реакцией организма на воздействие ультрафиолетового света. Инфракрасные лучи активируют выработку меланина в коже, благодаря чему она приобретает характерный бронзовый оттенок.

УФ-С лучи считаются наиболее агрессивными, так как они способны нарушать структуру клеток, что потенциально приводит к развитию онкологических заболеваний. Несмотря на то, что солнечный свет включает все три типа ультрафиолета, большая часть УФ-С поглощается озоновым слоем Земли, тем самым защищая людей от этого вредного воздействия. Тем не менее разрушение озона и появление «озоновых дыр» увеличивает риск развития меланомы – разновидности рака кожи.

Для создания искусственного загара применяются УФ-излучения типов А и В, при этом их дозировка и продолжительность сеанса тщательно контролируются. Такой подход помогает уменьшить вероятность ожогов по сравнению с естественным воздействием солнца.

Однако чрезмерное пребывание как на солнце, так и в солярии может негативно сказаться на здоровье.

Выбирая место для загара, следует обращать внимание не только на позу (сидя или лежа), но и на тип используемых ультрафиолетовых ламп – низкого или высокого давления.

Источник: freepik/ freepik.com

В оборудовании для загара с лампами низкого давления соотношение УФ-А и УФ-В близко к естественному солнечному свету. Загар образуется постепенно, однако сохраняется дольше, поэтому такие устройства предпочтительны для обладателей чувствительной и светлой кожи. Оборудование с лампами высокого давления, где преобладает УФ-А излучение, обеспечивает быстрый результат. Оно больше подходит для людей с изначально смуглым оттенком кожи.

Польза солярия

Стремление преодолеть серость облачного неба и поймать хотя бы частицу солнечного света – это, пожалуй, врожденная черта каждого из нас. Там, где пасмурные дни становятся обыденностью, люди часто замечают, как их настроение слабеет, а болезни, связанные с нехваткой света, становятся постоянными спутниками. На помощь приходит солярий, восполняя дефицит насыщенности светом и поднимая настроение. Некоторое время в этой светлой гавани позволяет погрузиться в спокойствие и отпустить тени ежедневных тревог, что естественным образом отразится на внутреннем состоянии.

Загар зимой побуждает наш организм вырабатывать эндорфины – «молекулы счастья», которые улучшают нервную систему и общее самочувствие. Это отличный способ снять оковы сезонной хандры и усталости, привнося в жизнь краски, которых так не хватает в зимние месяцы.

Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D. Он выступает незаменимым участником процессов, влияющих на обмен кальция, магния и фосфора – элементов, поддерживающих здоровье и крепость костей и мышц. Регулярное посещение кабин для загара может служить профилактикой таких недугов, как остеопороз, оберегая наше тело.

Умеренные дозы ультрафиолетового излучения стимулируют выделение эндорфина – гормона радости, который оказывает позитивное влияние на эмоциональное состояние. Подобно природному солнечному свету, искусственные источники УФ-излучения поднимают настроение и придают бодрости.

Ультрафиолет применяется для лечения ряда кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема и атопический дерматит. Кратковременное облучение помогает снять воспалительные процессы, очистить кожу от высыпаний и замаскировать незначительные пигментные изменения. Однако стоит учитывать, что избыточное воздействие может сделать кожу сухой и подверженной инфекционным агентам, проникающим через образующиеся трещинки.

Регулируемое использование искусственного ультрафиолета укрепляет иммунную систему. Многие прибегают к таким сеансам, чтобы подготовить кожу к интенсивному воздействию солнца, особенно перед поездками в страны с жарким климатом.

Источник: senivpetro/ freepik.com

Во время загара организм производит витамин D, укрепляющий ткани и улучшающий общее самочувствие. Этот процесс возможен и под действием искусственного ультрафиолета.

Кроме того, искусственный загар обычно выглядит более насыщенным и равномерным по сравнению с естественным.

Вред солярия

Исследования выявляют прямую связь между искусственными источниками ультрафиолета и увеличенным риском рака кожи. Анализ работ 2006 года показывает, что пользователи таких источников имеют значительно больший шанс развития меланомы и других видов опухоли по сравнению с теми, кто ими не пользовался. Особенно высока опасность меланомы, если они использовались до 35 лет.

Современные исследования также подтверждают, что ранний старт использования кабин для загара коррелирует с увеличением вероятности развития меланомы у тех, кто посетил такие студии десять и более раз.

Всемирная организация здравоохранения классифицирует оборудование для загара как канцерогены для человека, что требует особого внимания при использовании подобных устройств в медицинских целях, особенно для людей с наследственной склонностью к меланоме и другим формам рака кожи.

Источник: hedgehog94/ freepik.com

Особенно опасно регулярное использование солярия для молодых людей, которые стремятся соответствовать современным стандартам красоты и зачастую злоупотребляют этими процедурами. Даже появилось новое определение – «танорексия» (от англ. tan – «загар»), обозначающее навязчивую потребность в пребывании на солнце. 

Если человек пользуется подобными кабинами дважды в неделю по 10 минут и не хочет этого прекращать, это может свидетельствовать о наличии танорексии. Из-за этого многие страны строго ограничили доступ несовершеннолетних к таким услугам.

Частое использование соляриев значительно повышает риск рака кожи и молочной железы. Избыток ультрафиолета может нарушать гормональный баланс, вызывая изменения в тканях груди. Европейские исследования показали, что женщины, регулярно их использующие, удваивают риск развития онкологии после 40 лет.

Статистические данные

• Постоянное использование искусственного ультрафиолета молодыми людьми со светлой кожей до 35 лет увеличивает риск меланомы на 75 %.
• Регулярные 12-минутные сеансы каждые восемь дней повышают вероятность плоскоклеточного рака на 90 % до 50 лет.
• Начало использования таких процедур до 20 лет повышает риск меланомы на 47 %, причем каждый визит усугубляет эту опасность.
• Те, кто прибегает к этим процедурам менее 10 раз, увеличивают риск меланомы на 34 %, а более 100 раз – на 272 %.
• Танорексия чаще встречается у подростков 12–16 лет, особенно у девочек в регионах с недостатком солнца.

Абсолютные противопоказания к посещению солярия

Всемирная организация здравоохранения настоятельно советует воздержаться от посещения солярия в ряде случаев:

• Молодежь до 18 лет. У нее кожа еще недостаточно зрелая и поэтому крайне чувствительна к воздействию ультрафиолета.
• Люди с первым фототипом кожи, характеризующимся бледным оттенком и повышенной склонностью к солнечным ожогам.
• Обладатели множества веснушек и родимых пятен. Некоторые из них могут оказаться потенциальными источниками развития меланомы.
• Наличие в анамнезе онкологических заболеваний у родственников, включая рак кожи, увеличивает риски неблагоприятных последствий от воздействия УФ-излучения.
• Прием определенных медикаментов, таких как фотосенсибилизирующие препараты, способные усилить реакцию организма на свет.
• Аллергия на солнечное воздействие, которая проявляется высыпаниями вроде крапивницы или волдырей.
• Тяжелые случаи солнечных ожогов в прошлом также являются сигналом для осторожного отношения к искусственному загару.
• Иммунодефицит, хронические болезни и гормональный дисбаланс. Они могут усугубляться под воздействием ультрафиолетового излучения.
• Беременность, период лактации и вторая половина менструального цикла, когда кожа наиболее подвержена влиянию ультрафиолета, что значительно увеличивает возможность получения ожога.
• Заболевания молочной железы. В этом случае посещение солярия может способствовать развитию и изменению существующих опухолей.

Особенности посещения солярия для женщин

Ультрафиолетовые лучи в солярии обладают мощностью, превосходящей естественное солнечное освещение в 10–15 раз. Всего за 10 минут пребывания в такой кабине организм получает дозу излучения, эквивалентную двум часам нахождения на пляже в южных широтах в самый пик солнечной активности.

Однако, рассматривая солярий как альтернативу естественному загару, вред и польза для женщин должны быть тщательно взвешены, принимая во внимание все аспекты воздействия ультрафиолета на организм:

• Во время менструации световые сеансы могут стать причиной гормонального дисбаланса. Это чревато ухудшением самочувствия, усилением интенсивности выделений и возможными сбоями в цикле.
• Постоянное влияние ультрафиолета может ослабить ногти и сделать их хрупкими, а волосы станут сухими и склонными к сечению. Чтобы избежать этого, стоит обязательно надевать защитную шапочку.
• Грудные железы особо уязвимы перед ультрафиолетом: регулярное излучение может способствовать мастопатии и даже злокачественным образованиям. Использование специальных наклеек на ареолы жизненно необходимо.
• Беременным и кормящим матерям загорать нельзя в солярии.
• Женщины постарше, особенно после 50 лет, должны быть аккуратны – их кожа уже не так полагается на природный коллаген в борьбе с сухостью.
• Для тех, у кого выявлены миома матки или эндометриоз, избегать солярия – значит предотвращать возможное усугубление состояния. Регулярные консультации врача и проведение УЗИ малого таза помогут предотвратить осложнения.

Правила посещения солярия

Чтобы избежать проблем со здоровьем и обеспечить равномерный загар, следует придерживаться нескольких рекомендаций при посещении кабин для загара. Однако перед этим стоит внимательно изучить информацию о пользе и вреде солярия для организма мужчины и женщины:

• Чтобы уберечь волосы от воздействия ультрафиолета, рекомендуется прикрыть их специальной шапочкой или косынкой. Без должной защиты локоны могут потерять блеск и стать более хрупкими.
• У сотрудников можно запросить защитные очки. Они невелики по размеру и не оставляют отметин на коже после использования.
• Для подготовки кожи к сеансу нанесите увлажняющее масло или крем, предложенные администратором. Это обеспечит более равномерный и качественный загар.
• Перед началом процедуры обязательно очистите лицо от косметики, которая может помешать равномерному загару. Большинство салонов предоставляет ватные диски и средства для удаления макияжа.
• Украшения, в том числе и серьги, необходимо снять перед сеансом.
• Чтобы обезопасить грудь и родинки, используйте специальные наклейки, что поможет предотвратить возможные проблемы в будущем.
• Если ваш возраст перевалил за 30, рекомендуется оставаться в нижнем белье или купальнике, чтобы минимизировать воздействие на кожу.
• После посещения солярия избегайте физических нагрузок, так как они могут создать дополнительное напряжение для организма.

Чтобы безопасно пользоваться искусственным ультрафиолетом, учитывайте особенности вашей кожи. Если она светлая, начните с сеансов продолжительностью 4-5 минут, повторяя их через каждые три дня. Через неделю можно продлить процедуру до 6 минут. Тем не менее важно соблюдать умеренность – общее число визитов не должно превышать десяти за период в 5-6 месяцев.

Источник: goonerua/ freepik.com

Для тех, чья кожа устойчиво воспринимает загар, начинать нужно с коротких сессий – первый сеанс должен длиться около 6 минут. Затем постепенно увеличивайте время процедуры до 8 минут. Что касается частоты и общего числа сеансов, придерживайтесь рекомендаций, аналогичных для людей с более светлым типом кожи.

Часто задаваемые вопросы о пользе и вреде солярия

В чем особенность, польза и вред коллагенового солярия?

В отличие от привычных ламп, специальные устройства для солярия излучают не только ультрафиолетовый спектр, но и видимый красный свет. Это свечение активирует производство натурального коллагена, укрепляет сосуды и поддерживает эластичность кожи. Помимо этого, синий свет, производимый данными устройствами, ускоряет восстановление тканей, обладает антисептическими свойствами и усиливает защитные функции кожного покрова. Противопоказания при использовании солярия совпадают с теми, что характерны для традиционных моделей.

Можно ли восполнить дефицит витамина Д в солярии?

Попытки восполнить витамин D с помощью солярия малоэффективны. Взрослым с крепким здоровьем рекомендуется обращать внимание на диету. Добавление в меню натуральных источников этого витамина, а также продуктов и напитков, насыщенных этим ключевым компонентом, помогает удовлетворить потребности организма.

Солярий вызывает привыкание?

Существует опасность формирования зависимости от искусственного загара. Некоторым людям сложно отказаться от постоянных сеансов, потому что недостаток ультрафиолетового освещения может вызывать у них чувство беспокойства или даже погружать в депрессивное состояние.

Каждый сам принимает решение о том, идти ли в солярий. Польза и вред от него должны быть тщательно обдуманы. Даже если вы живете в регионе с низким уровнем солнечного излучения, нехватку витамина D можно восполнить благодаря пищевым добавкам и продуктам, богатым этим веществом.

Материал основан на следующих источниках

1. Женщины России
2. Комитет государственной думы по фопросам семьи, женщин и детей
3. Союз женщин России
4. Психологическая газета
5. Российское психологическое общество
6. Psychology Today