В статье мы расскажем:
- Плаксивость как особенность человеческого организма
- Причины «беспричинного» плача
- Почему подростку хочется плакать без причины
- Почему беременным хочется плакать без причины
- Советы по избавлению от привычки плакать без причины
Женщины – существа эмоциональные и впечатлительные. Испытывая самые разные чувства, они порой не понимают их природы. Например, могут светиться от счастья, а через пять минут рыдать неизвестно от чего.
Почему хочется плакать без причины, когда, казалось бы, ничто не должно омрачать настроения? Важную роль здесь играют гормоны, от которых женщины находятся в прямой зависимости. Пережитый стресс также может сыграть свою роль. Важнее всего – научиться понимать эмоции, тогда и объяснить причину их появления намного проще.
Плаксивость как особенность человеческого организма
Частый внезапный плач, возникающий по незначительным причинам или без них, а также эмоциональная неустойчивость и слезливость являются проявлениями плаксивости. Человека, склонного к такому состоянию, часто сопровождают тревожность, беспокойство, подавленность, плохой сон и уныние.
Стоит заметить, что плаксивость может быть особенностью характера человека, реакцией на ситуацию либо признаком заболевания. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо наблюдение за поведением пациента и беседа с ним.
Лечение, направленное на купирование симптомов, включает в себя психотерапию, применение техник ритмичного дыхания, отвлечения внимания, а также прием препаратов с противотревожным действием и антидепрессантов.
Плач представляет собой реакцию организма на физическом и психологическом уровне, которая сопровождается резким изменением ритма сердца, выделением слез, учащенным сердцебиением, повышением кровяного давления, а также сокращением мышц, расположенных в области глаз и надбровья.
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
И да, это бесплатно!
Это сильное психологическое переживание, возникающее одномоментно в ответ на интенсивные стимулы (положительные, отрицательные). Если говорить о плаче с социальной точки зрения, это один из способов выражения человеком сильных эмоциональных переживаний. Например, у детей слезы появляются часто, когда они испытывают физическую боль. С возрастом у человека данная реакция становится слабее, хотя у некоторых женщин (с высокой эмоциональной лабильностью) она сохраняется.
Часто понятие «плаксивость» используют для обозначения черты характера человека или временной особенности эмоционально-волевой сферы, которая проявляется слезливостью и эмоциональной неуравновешенностью (плач появляется каждый день из-за воспоминаний, сцены в фильме, неприятной интонации собеседника, напряженного разговора).
Как правило, такое состояние мешает человеку быть социально активным, поддерживать близкие отношения, вызывает со стороны окружающих непонимание, провоцирует раздражительность.
Нужно сказать, что среди детей и женского пола плаксивость встречается гораздо чаще, чем среди мужчин. Причины, почему человеку хочется плакать без причины, заключаются в биологических особенностях. Так, у детей лабильная нервная система, поэтому даже незначительный стимул может вызвать эмоциональное возбуждение.
Что касается женщин, то у них плаксивость связана в основном с гормональными колебаниями, вызванными менструальным циклом, родами или беременностью. Стоит заметить, что культурный фактор в данном случае тоже играет немаловажную роль. Если слезы мужчин расцениваются как слабость, то в случае с представительницами прекрасного пола слезливость и чувствительность считаются их особенностью.
Причины «беспричинного» плача
Если человек не плачет каждый день или по пустякам, не стоит придавать этому большое значение и переживать. А вот если слезы появляются из-за незначительного замечания окружающих, сломанного ногтя или вовсе без причины, стоит проверить, хватает ли в организме витамина B12, а может быть это просто накопившаяся усталость.
В некоторых случаях плаксивость является следствием патологий, устранить которые сможет только врач.
Факторы психологического характера.
Нервная система становится неустойчивой, когда человек продолжительное время находится в нервном напряжении. В этом состоянии происходит выработка таких гормонов, как норадреналин, адреналин и кортизол, которые истощают организм. Когда человек плачет, их выработка снижается, а влияние стресса на психику уменьшается.
В некоторых случаях причиной того, почему просто так хочется плакать без причины, является нарушение адаптации к действию разных факторов. К примеру, отсутствие денег, психологическое давление на работе, много обязанностей перед близкими – все это накапливает усталость, раздражительность и истощает нервную систему. В результате слезы могут появиться даже из-за какой-нибудь мелочи.
Нужно сказать, что данное расстройство может сопровождать человека длительный промежуток времени (до 2-3 месяцев), и не всегда с ним удается справиться без помощи психолога.
Расстройства психические.
Причиной того, почему внезапно хочется плакать без причины, может стать расстройство психики. При этом явных симптомов у человека, как правило, не наблюдается, поэтому диагноз поставить способен только психиатр. Обследование может показать наличие следующих заболеваний:
- Депрессия – человек является эмоционально подавленным, при этом плаксивость и печаль нередко сменяются раздражительностью и агрессией. Пропадает интерес ко всему (жизни, увлечениям, которые раньше нравились), снижается память и умственная активность. Бывает, что депрессия приводит человека к попыткам суицида или мыслям о них.
- Стрессовое расстройство, связанное с психологической травмой. Данное состояние появляется спустя некоторое время после произошедшего события. У него появляются неприятнее воспоминания, кошмары, мысли о собственной никчемности, а также чувство обреченности. Человек перестает испытывать радостные эмоции. Стоит заметить, что данное расстройство тоже может стать причиной самоубийства.
- Панические атаки – заболевание, связанное с психикой, которое проявляется во внезапных приступах страха, когда человек не может контролировать свое поведение, ощущает одышку, дрожь, чувствует учащенное и ярко выраженное сердцебиение, а также спазмы в животе. Нередко такое состояние сопровождается плачем.
- Деменция – болезнь, чаще всего встречающаяся среди людей пожилого возраста, которая приводит к снижению памяти, мышления и внимания. В данном случае у людей появляется желание постоянно плакать, стираются эмоции.
Изменения внутренних органов
Причиной, почему очень хочется плакать без причины, может стать гормональный сбой или же заболевание, при этом со слезами у человека появляются дополнительные симптомы.
К примеру, для женщин плаксивость не является чем-то необычным во время предменструального синдрома, беременности или климакса, поскольку они сопровождаются колебаниями гормонального фона, что и приводит к неустойчивости на эмоциональном уровне.
Причиной постоянного плача, как считают врачи, могут быть заболевания, связанные с эндокринной системой, например, болезнь Аддисона, гипертиреоз, сахарный диабет.
Однако самой распространенной причиной, почему всегда хочется плакать без причины, являются патологии головного мозга. Бывает, что неконтролируемые слезы резко сменяются смехом. Можно подумать, что это расстройство психики, однако на самом деле такое состояние вызывают болезни мозга:
- инсульт;
- болезнь Альцгеймера;
- рассеянный склероз;
- последствия травмы головы;
- болезнь Паркинсона.
Однако чрезмерная плаксивость из-за перечисленных заболеваний встречается не так часто, и это уже крайние случаи проявления плача по пустякам. И все же не стоит пренебрегать консультацией врача, чтобы их исключить, особенно в том случае, если вы не можете понять, почему иногда хочется плакать без причины.
Почему подростку хочется плакать без причины
С помощью плача человек выражает свои эмоции, причем причина слез может быть не только боль, обида или горе, но и злость, усталость или разочарование. В некоторых случаях такую реакцию организм дает на просмотр трогательного фильма. Либо человеку может быть настолько грустно, что он начинает плакать. В силу того, что у подростков гормональный фон неустойчивый, ничего странного в том, что они сталкиваются с перепадами настроения и печалью, нет. Однако бывает так, что негатива становится так много, что плакать хочется постоянно.
Конечно же, плаксивость больше относится к девочкам, поэтому речь пойдет именно о них.
Прекрасный пол может огорчить все что угодно, вплоть до мелочей, например, на лице появился новый прыщ, одноклассницы не позвали с собой на перемене посмотреть снимки, не вызвали к доске на уроке, когда долго готовилась, мальчик не ответил на сообщение, не удалось съездить туда, куда очень хотелось. И это малая часть того, почему подростку хочется плакать без причины.
В этом возрасте у представительниц прекрасного пола очень много поводов для того, чтобы погрустить и расстроиться. Напряжение накапливается и выливается в слезы, причем со временем такое состояние входит в привычку. А поскольку девочки не могут сами понять, почему резко хочется плакать без причины, от этого они расстраиваются и злятся еще больше.
Так в чем же причина подобного состояния, как с ним бороться:
- Нередко причиной того, почему ночью (днем) хочется плакать без причины, является усталость. Слезы в данном случае дополняются невнимательностью, раздражительностью и вспышками гнева. Для того чтобы все наладилось, необходимо придерживаться режима дня и следить за психологическим состоянием. Больше отдыха, но не в социальных сетях, поскольку мозгу необходима передышка. Есть ошибочное мнение, что молодой организм способен выдержать любые нагрузки, на самом деле это далеко не так.
- Нехватка витаминов. Многие девочки-подростки увлекаются различными диетами или предпочитают употреблять в пищу вредные продукты. Если питаться неполноценно, в организме возникает дефицит определенных витаминов, в частности, группы B, которые отвечают за работу нервной системы. Именно из-за того, что происходит сбой, появляется плаксивость. Диета для подростка не выход, поскольку организм растет, и ему необходимо питаться полноценно.
- Нередко плаксивость и перепады настроения возникают из-за гормональной перестройки, которая происходит в подростковом возрасте. Рекомендуется пройти обследование, сдать анализы на гормоны. Основываясь на полученных результатах, врач сможет помочь подростку пережить этот сложный период в жизни более спокойно.
- Излишняя эмоциональность может быть проявлением темперамента, который оказывает влияние на реакцию человека в различных ситуациях. Наиболее эмоциональными являются холерики и меланхолики, поэтому им необходимо научиться держать себя в руках.
- Подростковый период – это время, когда происходит много стрессовых ситуаций, например, жестокость сверстников, первая любовь, переживания из-за экзаменов или внешности. Очень часто это приводит к беспричинным слезам. В данном случае для борьбы со стрессом специалисты рекомендуют заняться спортом.
Для того чтобы не довести состояние до депрессии, лучше вовремя обратиться к психологу, когда хочется плакать без причины и вы не знаете почему, поделиться с ним своими переживаниями и наблюдениями.
Их можно записывать в дневник, там же фиксировать все, что с вами происходит, отмечать моменты, в которые хочется плакать, когда удается сдержать слезы и наоборот. Благодаря этой информации специалисту проще оценить состояние.
Почему беременным хочется плакать без причины
После того как происходит зачатие, организм молодой мамы начинает готовиться к вынашиванию ребенка и выбрасывает в кровь прогестерон. В результате изменения гормонального фона возникает излишняя плаксивость. Кроме того, беременная женщина часто плачет на ранних и поздних сроках из-за того, что организм оказывается еще не готовым к происходящим в нем изменениям.
Вины женщины в том, что она находится в таком состоянии, конечно же, нет. К тому же чаще всего она и сама не понимает, почему грустно без причины и хочется плакать, однако не обращать внимания на это тоже нельзя. Дело в том, что такое состояние может привести в итоге к затяжной депрессии, которая негативно отразится не только на организме беременной женщины, но и на здоровье еще не рожденного ребенка. В данном случае необходимо понять, почему девушке хочется плакать без причины, и найти решение этой проблемы.
Если говорить о том, почему каждый день хочется плакать без причины, чаще всего причиной такого состояния становится следующее:
- Изменения во внешности.
- Дефицит внимания.
- Тревога за ребенка.
Нужно понимать, что во время беременности все женщины набирают вес, и это нормально, поэтому не стоит заострять на этом внимание. Часто именно это становится причиной раздражительности и плаксивости. Важно помнить, что главной задачей беременной женщины является вынашивание здорового ребенка. Однако это не говорит о том, что нужно себя запустить. Следует придерживаться диеты, которую рекомендовал врач, следить за внешним видом, ухаживать за лицом и заниматься спортом. Стараться красиво одеваться, желательно в вещи для беременных.
Когда женщина во время беременности начинает думать о том, что после рождения ребенка она станет толстой, у нее появятся растяжки, а грудь обвиснет, может появиться буря эмоций, не поддающаяся контролю. Часто это и становится причиной плаксивого состояния. Однако все в руках представительницы прекрасного пола, нужно всего лишь делать специальные упражнения для предотвращения обвисания груди, носить подходящее белье, больше гулять на свежем воздухе для поддержания нормального веса.
Когда муж постоянно пропадает на работе, подруги заняты решением своих проблем, а с мамой никак не найти общего языка, может показаться, что против вас весь мир. Именно обостренное чувство одиночества и становится причиной того, почему все время хочется плакать без причины.
В период, когда женщина вынашивает ребенка, у нее появляется много свободного времени, которое уж точно не стоит тратить попусту. Для того чтобы не плакать, нужно заняться любимым делом, например, изучением иностранного языка, вязанием, чтением, на которое раньше не хватало сил.
Когда становится одиноко от постоянного нахождения дома и хочется плакать без причины, можно сходить в кино или посетить какую-либо выставку. Многие беременные женщины игнорируют специальные курсы для будущих мам, а зря, ведь это отличная возможность познакомиться с новыми людьми, интересы которых будут совпадать с вашими. Таким образом, вы найдете человека, а может быть и не одного, кто будет вас понимать, и плакать без причины уже не захочется.
Каждую беременную женщину мучают переживания относительно того, как развивается малыш, как пройдут роды. Чтобы от них избавиться, нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться (полноценно); не пропускать плановые визиты к врачу и выполнять все его рекомендации.
Еще одной причиной, почему женщине постоянно хочется плакать без причины во время беременности, может быть неуверенность в завтрашнем дне. Например, переживания появляются из-за того, что беременность проходит с осложнениями, или из-за жизненных обстоятельств, например, нестабильного материального положения либо отношения папы к будущему ребенку.
Волнение может быть и из-за плохого физического самочувствия, которое возникает ближе к родам. Дело в том, что с ростом малыша матка растягивается и оказывает давление на расположенные рядом органы, в результате чего нагрузка на ноги и позвоночник увеличивается. Женщине становится сложно передвигаться и делать то, что раньше давалось легко. Все это приводит к появлению чувства беспомощности.
Советы по избавлению от привычки плакать без причины
Если человек часто хочет плакать без причины и не знает почему, это говорит о том, что у него уже сформировалась привычка так реагировать. Может быть, кто-то в свое время сделал за него работу, взял вину или произошло что-то еще выгодное для него после того, как он начал плакать. В результате в психике человека создается установка, что с помощью слез можно решить проблему и получить желаемое.
Чтобы исправить свои реакции, придется поработать с эмоциональной сферой. Когда вы обижены и слезы начинают подступать, необходимо рассмотреть это чувство с позиции того, что в сложившейся ситуации вас не устраивает, и подумать, как ее лучше решить. Если вы чувствуете свою вину или несовершенство, и это становится причиной появления слез, следует адекватно оценить то, что происходит, и, если вы действительно допустили промах, извиниться и попросить прощения. Нужно думать над тем, как изменить и выровнять ситуацию, а не унижать себя и втаптывать в землю.
Когда плакать хочется из-за того, что кто-то задел больные места и ударил по вашей самооценке, необходимо поработать над устойчивостью мнения и своими психологическими границами. Лучше всего на первых порах это делать вместе со специалистом, пока состояние не стабилизируется.
Если вы научитесь сдерживать слезы, со временем сможете обойтись и без них. Не допустить начала истерики помогут техники глубокого дыхания и переключения внимания на что-то другое.
Когда вы чувствуете, что к горлу подступает ком, сдержать плач можно с помощью физических нагрузок, например, отжиманий, приседаний, растяжки мышц либо выпив воду большими глотками.
Если постоянно хочется плакать и ни один из перечисленных выше способов не помогает справиться с плаксивостью, следует обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру, которые назначат курс лечения с приемом транквилизаторов или антидепрессантов, а также последующей индивидуальной психотерапией.
Материл основан на следующих источниках
Читайте также
