Как вернуть чувствительность в интимной зоне женщине

Как вернуть чувствительность в интимной зоне? Путем тренировок и укрепления мышц тазового дна. Особенно полезны упражнения Кегеля, йога, пилатес и лечебная физкультура. Также хорошо себя зарекомендовали БОС-терапия, физиотерапия, плазмотерапия и мезотерапия.

На что обратить внимание? Потеря чувствительности в интимной зоне женщины возможна по разным причинам: гормональным, соматическим, психологическим, а также связанным с возрастом и родами. Поэтому особенно важно начать лечение и выполнение упражнений после обследования у гинеколога.

Описание проблемы отсутствия чувствительности в интимной зоне

Яркость половой жизни женщины напрямую зависит от чувствительности в интимной зоне. К сожалению, с возрастом или под влиянием различных жизненных обстоятельств она может снижаться. Но не стоит отчаиваться! Это вполне нормальное явление, с ним можно справиться.

Как вернуть чувствительность в интимной зоне? Давайте разберемся, почему это происходит и как это исправить.

• Сексуальная дисфункция после родов.

Естественные роды, к сожалению, не всегда проходят бесследно. Травмы промежности, влагалища, шейки матки, разрезы и разрывы – все это может сказаться на чувствительности и вызвать дискомфорт во время секса, который может длиться до полугода и дольше.

Кесарево сечение – тоже серьезная операция, требующая длительного восстановления (полтора-два года). Разрезы затрагивают кожу, мышцы и тело матки, поэтому организму нужно время, чтобы полностью оправиться.

• Сексуальная дисфункция у женщин элегантного возраста.

Возраст не помеха для полноценной сексуальной жизни! Завершение репродуктивного периода – это не приговор интимной сфере. Наслаждаться близостью с любимым человеком важно и приятно в любое время.

Конечно, определенные возрастные изменения, например, снижение уровня гормонов, могут влиять на интимную жизнь. Сухость влагалища, болезненность во время секса, проблемы с мочеиспусканием – все это может свидетельствовать о развитии вульвовагинальной атрофии. Но не стоит терпеть дискомфорт. Современная медицина предлагает эффективные решения. Например, гормональная терапия помогает вернуть яркость ощущений и продлить радость интимной жизни на долгие годы.

Основные причины снижения чувствительности в интимной зоне

Гормональные причины

• В организме снижается уровень эстрогена и тестостерона, а пролактина, наоборот, растет.
• Заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз и тиреотоксикоз, которые сегодня встречаются все чаще.
• Дисбаланс кортизола и норадреналина – гормонов, отвечающих за реакцию на стресс.
• Недостаток эндорфинов – гормонов радости и удовольствия.

Соматические причины, то есть вызванные болезнями определенных органов или систем организма

• Гинекологические проблемы: вагинит, бактериальный вагиноз, эндометриоз, миома матки, опущение органов малого таза, рубцы в промежности, склероатрофический лихен и другие.
• Хронические заболевания: сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, онкологические заболевания, а также проблемы с сердцем, сосудами, органами дыхания и мочевыделительной системы.
• Побочные эффекты от лекарств: некоторые антидепрессанты, противозачаточные таблетки, мочегонные, препараты от давления и некоторые обезболивающие.

Помимо гинекологических проблем, на чувствительность влагалища могут влиять и другие факторы. Например, проблемы со сном: бессонница или нарушение биоритмов.

Психологические причины также играют важную роль. Например, вагинизм – это непроизвольное сокращение мышц влагалища, которое вызывает боль и страх перед сексом.

Удивительно, но даже неправильное питание, лишний вес, строгие диеты и нехватка витаминов (особенно витамина D) могут стать причиной снижения чувствительности и проблем в интимной жизни.

Психогенные и психологические факторы

• Депрессия и высокая тревожность способствуют снижению чувствительности во время интимных отношений, а при серьезных проявлениях возможно полное отсутствие сексуального влечения.
• Страх нежелательной беременности, боязнь заразиться ИППП, опасение боли или неудачи в постели – все это блокирует чувственность и мешает раскрепоститься.
• Проблемы в отношениях: отсутствие доверия, взаимопонимания и постоянные конфликты с партнером неизбежно сказываются и на половой жизни.
• Синдром ожидания неудачи: он бывает не только у мужчин! Если женщина заранее уверена, что ничего не получится, это может стать самосбывающимся пророчеством.
• Травмы прошлого: негативный сексуальный опыт, насилие – все это оставляет глубокие эмоциональные раны, которые могут влиять на половую жизнь женщины даже спустя много лет.

Как вернуть чувствительность в интимной зоне женщине

Что может сделать женщина, у которой после родов ослабли мышцы тазового дна и возник синдром «широкого влагалища»?

Есть несколько методов:

• Физиотерапия после родов. Сразу после рождения малыша, в первые дни, особенно важно помочь вашему телу восстановиться. Физиотерапевтические процедуры станут верным помощником на этом пути! Магнитное поле и УВЧ творят чудеса: снимают воспаление и ускоряют заживление мышц, которые растянулись и пострадали во время родов.
• Послеродовая физическая активность. Когда мышцы заживут (обычно это занимает около месяца), постепенно возвращайтесь к тренировкам. Важно! Только ваш врач может определить, когда именно начинать заниматься. Конечно, любая физическая активность без противопоказаний пойдет на пользу. Но особенно рекомендуются пилатес, йога и – не удивляйтесь! – лечебная физкультура (ЛФК). Эти комплексы упражнений отлично подходят для послеродового периода, так как задействуют мышцы тазового дна, что необходимо для восстановления.
• БОС-терапия – это современный метод, который помогает женщинам восстановить и укрепить интимные мышцы с помощью специальных упражнений Кегеля. Суть метода заключается в использовании аппаратно-компьютерного комплекса, который позволяет контролировать и корректировать технику выполнения определенных действий.

Во время тренинга женщина учится сокращать мышцы промежности в определенном ритме синхронно с втягиванием сфинктера. Регулярные занятия БОС-терапией способствуют повышению качества сексуальной жизни, помогают справиться с низким либидо, нормализуют чувствительность и способствуют достижению ярких оргазмов.

Упражнения Кегеля, безусловно, можно выполнять и дома. Однако прежде чем приступать к самостоятельным тренировкам, крайне важно освоить правильную технику под контролем специалиста. Дело в том, что многие женщины не чувствуют нужные мышцы и ошибочно напрягают совсем другие. БОС-терапия как раз и призвана помочь в этом.

Как же это работает? Во влагалище вводится специальный электрод, который улавливает электрические импульсы мышц при их сокращении и расслаблении. Сигналы передаются на компьютер, и врач видит на экране, насколько правильно пациентка выполняет упражнения.

Если женщина недостаточно расслабляет мышцы или, наоборот, напрягает не те, специалист корректирует ее действия и постепенно усложняет задачу. Обычно за 15–20 сеансов вырабатывается устойчивый навык, который позволяет в дальнейшем заниматься дома самостоятельно.

Регулярные тренировки приводят к тому, что интимные мышцы становятся сильнее, объемнее и выносливее, улучшается их способность к расслаблению и растяжению. Это подтверждает УЗИ-диагностика: объем леваторов (мышц, окружающих вход во влагалище) может увеличиться вдвое! В результате половая щель сужается, повышается чувствительность эрогенных зон.

• Современные технологии предлагают женщинам все новые возможности для улучшения качества жизни, в том числе и в интимной сфере. Лазерное вульво-вагинальное омоложение, плазмотерапия и мезотерапия – это эффективные и безопасные процедуры, которые помогают улучшить состояние слизистой, повысить чувствительность, оздоровить микрофлору и достичь желаемого эстетического результата.

Лазерное омоложение воздействует на ткани с помощью лазера, а плазмотерапия и мезотерапия предполагают инъекции собственной плазмы крови или специальных препаратов. Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей и желаемого результата.

Согласно опросам, проведенным среди женщин после подобных процедур, многие отмечают более яркие и чувственные ощущения во время близости. Удовлетворение от оргазма становится сильнее, а его достижение – более частым.

Важность обсуждения проблемы с партнером

Как вернуть чувствительность в интимной зоне девушке? Поддержка партнера – ключ к успеху! Восстановление восприимчивости влагалища – это процесс, который требует усилий, но, прежде всего, – взаимопонимания и поддержки со стороны любимого человека.

Чтобы достичь гармонии в интимной жизни, открытый диалог с избранником просто необходим. Делитесь своими ощущениями, не боясь говорить о том, что вам нравится, а что хотелось бы изменить. Создайте атмосферу доверия, где вы сможете вместе двигаться к общей цели. Важно, чтобы вы с уважением относились к чувствам и предпочтениям друг друга. Уважайте границы партнера и поддерживайте его стремления.

Подумайте о том, чтобы вместе заняться упражнениями для укрепления мышц тазового дна. Это не только принесет пользу, но и укрепит близость. Не бойтесь экспериментировать! Исследуйте новые способы стимуляции и повышения чувствительности, делитесь впечатлениями. Взаимная поддержка – главный союзник на пути к ярким ощущениям. Вдохновляйте друг друга и радуйтесь успехам вместе! Помните, что вы – команда. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если сталкиваетесь с трудностями.

Партнерский подход к интимной жизни – это не только усилия, но и укрепление вашей связи. Работая вместе и поддерживая друг друга, вы сможете достичь желаемого и сделать ваши отношения более гармоничными и счастливыми.

Что будет, если отсутствие чувствительности в интимной зоне оставить без внимания

Пониженная чувствительность влагалища – деликатная проблема, которая, к сожалению, может затронуть любую женщину. Важно понимать, что отсутствие лечения и внимания к этому вопросу способно негативно сказаться не только на половой жизни, но и на общем самочувствии. Отсутствие ярких ощущений во время близости приводит к неуверенности в себе, снижению самооценки и проблемам в отношениях с избранником. Страдает и эмоциональная сфера: снижается либидо, появляется чувство неудовлетворенности, возникают конфликты и недопонимание в паре.

Если вовремя не обратиться к врачу с проблемой чувствительности влагалища, возможны более серьезные последствия. Например, сухость и раздражение повышают вероятность воспалений. Важно помнить, что проблемы с чувствительностью негативно сказываются на общем самочувствии и качестве жизни женщины. Поэтому не стоит терпеть дискомфорт – запишитесь на консультацию к специалисту и обсудите симптомы.

Часто задаваемые вопросы о возвращении чувствительности в интимной зоне

Что такое диспареуния?

Боль во время секса (диспареуния) – это проблема, с которой, к сожалению, сталкиваются многие. И женщины, и мужчины могут испытывать неприятные, а порой и мучительные ощущения во время полового акта. Исследования показывают, что каждый шестой человек в мире сталкивается с подобными трудностями. Однако болезнь излечима! Не думайте, что это навсегда! Замалчивание проблемы лишь усугубляет ее. Боль во время секса часто приводит к развитию комплексов, неуверенности в себе, страху перед интимной близостью, что негативно сказывается на качестве жизни и отношениях с партнером.

Как часто встречается отсутствие чувствительности в интимной зоне у женщин после родов?

Рождение ребенка – это огромное счастье, но и серьезное испытание для женского организма. Многие молодые мамы сталкиваются с проблемами в интимной жизни: снижение либидо, дискомфорт во время секса, проблемы с достижением оргазма. И, к сожалению, вопрос о том, как восстановить чувствительность в интимной зоне у девушки после родов, волнует очень многих. 

Статистика неутешительна: хотя подобные трудности испытывают 60–70 % женщин, обращаются за помощью к специалисту лишь 15 %. Своевременное обращение к гинекологу – это шаг на пути к гармонии в отношениях и полноценной жизни.

Какие хорошие и полезные книги можно прочесть о восстановлении здоровья и чувствительности в интимной зоне женщины?

• Элизабет Г. Стюарт, Пола Спенсер «Книга о влагалище: Руководство врача по здоровью вульвовагинальной зоны». Это настоящая энциклопедия женского здоровья! Авторы, практикующие врачи, доступно и подробно рассказывают о том, как устроена женская половая система, как сохранить ее здоровье, какие существуют заболевания и как их лечить.
• Шерри А. Росс «Она-логия: исчерпывающее руководство по женскому интимному здоровью». Книга, развеивающая мифы и предрассудки о женской сексуальности. Вы найдете ответы на самые деликатные вопросы, узнаете о гормональных изменениях в разные периоды жизни и получите советы по улучшению качества интимной жизни.
• Эмили Нагоски «Приходи такой, какая ты есть: удивительная новая наука, которая преобразует вашу сексуальную жизнь». Книга, помогающая женщинам принять свою сексуальность, избавиться от комплексов и начать получать удовольствие от секса. Автор опирается на научные исследования и приводит вдохновляющие примеры из своей практики.
• Шери Кеффер «Интимный обман: исцеление ран от сексуального предательства». Книга для тех, кто пережил измену или предательство в отношениях. Автор, психотерапевт с многолетним стажем, помогает разобраться в причинах измены, справиться с болью и обидой, восстановить самооценку и построить здоровые отношения.

Сексуальность – важная часть жизни, и когда в этой сфере возникают проблемы, страдает не только интимная сторона, но и общее самочувствие. Многие женщины сталкиваются с такими трудностями, как снижение либидо, отсутствие оргазма, дискомфорт во время близости. Часто все это сопровождается вопросом о том, как вернуть чувствительность в интимной зоне.

Важно знать: практически в каждом случае проблема решаема! Не стоит замалчивать ее и терпеть дискомфорт. Обратитесь к опытному гинекологу. Он поможет разобраться в причинах снижения чувствительности, проведет обследование и даст рекомендации по лечению. Современная медицина предлагает множество способов восстановления сексуальной активности и возвращения ярких, чувственных ощущений.

Материал основан на следующих источниках

1. Женщины России
2. Комитет государственной думы по фопросам семьи, женщин и детей
3. Союз женщин России
4. Психологическая газета
5. Российское психологическое общество
6. Psychology Today