Как наладить свою жизнь? Для начала осознать, что это в первую очередь нужно вам самим. Даже небольшими шагами можно прийти к комфортной и радостной жизни.
Что предпринять? Важно выбрать практические стратегии, которые поменяют приоритеты и заставят действовать. Что-то работает быстро, а к чему-то придется привыкать.
В статье мы расскажем:
- Причины взять все в свои руки и наладить жизнь
- Почему наладить жизнь так сложно
- 20 шагов, чтобы наладить свою жизнь
- Часто задаваемые вопросы о налаживании своей жизни
Причины взять все в свои руки и наладить жизнь
В связи с разными перипетиями мы часто ощущаем подавленность, неуверенность, растерянность. Причины тому могут быть разные: проблемы в личной жизни, трудности с карьерой, сложности в общении с окружающими или обычная неудовлетворенность, связанная со стремлением к переменам.
Но одного желания перемен мало. Нужно понять, как наладить свою жизнь в лучшую сторону: с чего начать, каких правил придерживаться. Главные помощники здесь – самоанализ, стратегия и планирование, а также решимость. Вот качества, которые – при определенных усилиях – помогут восстановить контроль над своей жизнью, обрести баланс и, в итоге, помочь развиваться дальше.
Есть много причин, по которым вам стоит навести порядок в своей жизни. Вот важнейшие из них.
Счастье и удовлетворенность
Хаос и отсутствие ориентиров в жизни не способствуют счастью. Когда непонятно, к чему стремиться, львиная часть сил уходит впустую. Но стоит навести здесь порядок – поставить ряд конкретных целей, убрать все лишнее и ненужное – и жизнь наконец приобретет осмысленность. Более того, достигая запланированное, всякий раз вы будете испытывать чувство радости от полученного результата.
Личностный рост и совершенствование
Мало декларировать: «Хочу наладить жизнь!» Это небыстрый процесс, предполагающий серьезную работу над собой – анализ, целеполагание и мотивацию к исполнению задуманного. Труд, который кажется нелегким, даст плоды сам по себе: выход из зоны комфорта, постоянное преодоление сложностей стимулируют развитие, улучшают навыки, позволяют принять себя.
Нормализация психологического комфорта
Душевное здоровье тем слабее, чем больше в жизни хаоса и неопределенности. Упорядочивая жизнь, вы одновременно привносите в нее покой, стабильность и уверенность. А ведь именно эти ощущения лучше всего помогают бороться со стрессом, подавленностью, упадком сил. Вместе с жизненным тонусом вернется и ресурс для дальнейших действий.
Рост эффективности и тайм-менеджмент
Умение управлять временем и затрачиваемыми усилиями наглядно продемонстрирует, как наладить свою жизнь. Обретение четкой структуры и понимания задач, на которые нужно отвести определенные усилия и время, станут краеугольным камнем в саморазвитии. Научившись их грамотно расходовать, вы не только сможете быстрее и качественнее достигать поставленных целей. Освободившийся ресурс всегда можно направить на достижение новых задач.
Улучшение взаимоотношений
Чем хуже организована ваша жизнь, тем меньше времени и сил остается на социальную коммуникацию. А это – упущенные возможности, рост недопонимания, конфликты. Поняв, что важнее для вас здесь и сейчас, можно расставить приоритеты так, чтобы проводить больше времени с теми, кто дорог. Результат не замедлит сказаться, ведь лучшая поддержка – от близких.
Укрепление самооценки
Вера в себя – неотъемлемая часть решения вопроса о том, как наладить жизнь к лучшему. Чем больше хороших перемен случается в жизни, тем больше уверенности они несут.
Главное – осознавать, что такие трансформации не случайны и вызваны вашей неустанной работой. Начинать всегда тяжело. Но зная, что та или иная задумка удалась однажды, в следующий раз само воспоминание об этом будет придавать уверенность.
Ощущение успеха и окна возможностей
Владея своей жизнью, всеми ее проявлениями, вы и впредь будете стремиться к тому, чтобы сохранить успехи и развить их.
И приобретенные навыки, уверенность в себе, умение планировать свою жизнь и выстраивать любую ситуацию для достижения поставленной цели не только станут основой понимания того, как наладить жизнь к лучшему, но, впоследствии, раз за разом будут в этом помогать – независимо от сферы, в которой они применяются.
Почему наладить жизнь так сложно
Основная причина здесь – физиология. Один из отделов человеческого мозга – базальные ганглии – отвечает, среди всего прочего, за экономию ресурсов организма. А ведь любое новое дело требует их повышенного расхода.
Кроме того, человека всегда страшит неизвестность. Нам тяжело сделать первый шаг к новому не потому, что это физически трудно, а так как результат непредсказуем. Это демонстрирует следующий эксперимент. Ученые предлагали контрольной группе простую компьютерную игру. От участников требовалось только переворачивать камни. Под частью из них скрывались змеи.
Как только подопытный поднимал такой камень, он получал несильный, но ощутимый удар током. Поскольку все показатели жизнедеятельности фиксировались, очень скоро стало очевидным, что уровень стресса абсолютно всех участников повышался не при ощущении электрического разряда, а в момент принятия решения о том, какой валун перевернуть.
Неопределенность есть всегда – она залог изменений. С этим в той или иной форме сталкиваются все. Например, многих курильщиков страшит непонимание того, как наладить жизнь после отказа от табака – ведь это автоматически вычеркнет их из социального круга дымящих коллег, не говоря уж о никотиновой ломке. Те, кто хочет обзавестись хорошей фигурой, постоянно отодвигают поход в спортзал или бассейн, опасаясь взглядов, которые будут на них бросать старожилы.
Однако любое из препятствий можно преодолеть.
20 шагов наладить свою жизнь
- Сохраняйте искренность по отношению к себе.
Отбросьте ложь – как минимум в отношении себя, а в идеале и вовсе исключите любые ее проявления в жизни. Помните: стопроцентно можно рассчитывать только на свои силы, но и этого можно лишиться, предаваясь регулярному самообману.
Главный вопрос тех, кто ищет, как наладить свою жизнь во всех отношениях – с чего начать. Разбираться в себе всегда сложно, а зачастую и неприятно. Но сделав это однажды, поняв, каковы мы есть и какими хотим стать, становится куда проще разобраться в том, как достичь желаемого.
- Не страшитесь трудностей.
Наши проблемы – это не наша личность. Мы – это то, как решаем возникающие проблемы. Человеку свойственно откладывать дела в надежде что все «само рассосется». Но ведь практически всегда это не так! Поняв, в чем заключается проблема, беритесь решать ее. Для начала будет достаточно даже небольших действий.
Даже один маленький шаг в нужную сторону стократ лучше отсутствия динамики.
- Окружайте себя соответствующими людьми.
Ваша среда – важный фактор, если хотите наладить жизнь. Когда ценят, принимают такими, какие вы есть и какими стремитесь стать – это мотивирует. Это помогает двигаться дальше, совершенствоваться и не бросать задуманное на полпути.
- Помните о приоритетности своего счастья.
Излишняя самоотверженность, как и чрезмерный эгоизм, не идет на пользу. Если не заботитесь о себе, не считаете, что ваши интересы важны – сможете ли в нужной степени помочь другим? Счастливые люди способны принести остальным куда больше счастья. Просто помните об этом.
- С уважением принимайте себя.
Стремясь походить на других, вы теряете индивидуальность. Почему мы должны стремиться быть похожими на иных, если они – это не мы? Будьте собой, а если что-то не нравится – тем лучше! Ведь это – прекрасная возможность разобраться в своей душе и стать лучшей версией себя же!
- Проживайте момент.
Важный вопрос для тех, кто ищет, как наладить свою жизнь во всех отношениях – с чего начать. А не нужно никаких чудес в будущем. Просто не забывайте – главное происходит здесь и сейчас. Ведь сам факт жизни – и есть наивысшее чудо.
Все в глазах смотрящего, и умение пребывать в мгновениях так, чтобы это приносило удовольствие, умение видеть красоту в окружающем здесь и сейчас – это однозначно лучше и полезнее, чем постоянные воспоминания о прошлом, несбыточные откладываемые прожекты.
- Цените тот опыт, который приходит вместе с ошибками.
Не допускает промахи только тот, кто не делает ничего. И если вы не ошибаетесь, значит, не особо и хотите наладить жизнь. Действуйте, двигайтесь, даже если это связано с падениями. Ведь за каждым из них следует взлет, и только исправляя ошибки сейчас можно избежать их повторения.
Никто не рождается с золотой ложкой во рту, за всяким достижением стоит тяжелая кропотливая работа. И как знать, не приведет ли стремление исправить очередную ошибку к самому большому успеху в жизни?
- Соблюдайте вежливость по отношению к себе.
Мечтая о том, как наладить свою жизнь во всех отношениях – начните с уважения к собственной личности. Вспомните, какими нелестными эпитетами себя иногда награждаете. А ведь от других людей, даже близких, слышать нечто подобное неприятно. Здесь главное помнить, что, допуская такое отношение от себя, мы и другим будем позволять все больше. Только те, кто уважает себя, будут по достоинству ценимы окружающими.
- Радуйтесь тому, что имеете.
Чужой кусок всегда сладок, и нам зачастую кажется, что получи мы, скажем, такую же машину, как у босса, или зарплату, как у соседа, или дом, как у друга – жизнь тут же преисполнится радостью. Однако по достижении той или иной цели с удивлением обнаруживаешь, что появилась новая, а затем еще и еще. И нет конца, и это тоже нормально. Однако пропадает то важное, что заставляет стремиться к цели – ощущение удовольствия от результатов работы.
Важно научиться получать радость от того, что имеешь. Это важный винтик того, как наладить свою жизнь. К этому ощущению надо привыкнуть. Начните с того, что каждое утро просто вспоминайте, что уже достигнуто, и научитесь за это благодарить.
- Тренируйтесь быть счастливыми самостоятельно.
Не ждите, пока придет кто-то, кто сделает вас счастливее – этого может не произойти никогда, а если и случится, то не будет ли жаль упущенного времени? Становитесь успешнее, пусть в мелочах, но здесь и сейчас.
И не заметите, как будущее наполнится положительными эмоциями. Это важнейшее правило того, как наладить личную жизнь: счастье появляется там, где мы позволим себе его видеть. Если это случится здесь и сейчас – оно сбудется.
- Дайте шанс своим фантазиям и мечтам.
Если долго держать подставленные руки, яблоко может свалиться в них. Но с куда большей вероятностью не упадет. То же самое и с идеями. Если не предпринимать ровным счетом ничего – ни одна, даже самая простая мечта не осуществится. Подавляющее большинство ваших идей имеют право быть реализованными.
И так ли важно – закончится проект потрясающим успехом, или принесет очередной жизненный урок? Вы в любом случае остаетесь в выигрыше.
- Не бойтесь заводить новые знакомства.
Если хотите наладить жизнь – поработайте с окружением. Люди, готовые принять тебя и помочь уже самим своим существованием, стимулируют положительные изменения. И это, конечно же, должно быть взаимным. Просто помните – значение имеют дела, а не слова. Это в большой степени касается и окружения.
- Сравнивайте себя только с собой же.
Хорошо искать в других черты, которые хочется видеть в себе. Вдохновляться чужими достижениями – прекрасно. Но нет ничего хуже, чем сравнивать себя с другими. Помните: в этой жизни мы соревнуемся только с собой в прошлом. Все остальное влечет бесполезную трату времени и возможностей.
Соревнуясь с собой, ставя все новые рекорды, мы однозначно будем совершеннее, а это значит, получаем действенный способ того, как наладить жизнь к лучшему.
- Научитесь прощать себя и других.
Никто не идеален, часто мы доставляем боль, и ее причиняют нам. От этого никуда не деться, и это тоже жизненный опыт. Но иногда рефлексия чересчур затягивается, и мы, вспоминая о таком событии раз за разом, только продолжаем его. Что может помочь? Как ни банально – прощение. Принесшая боль ситуация останется, как и память о ней. Но боль, обида и злость уйдут, превратив событие в бесценный жизненный опыт.
- Контролируйте стресс.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет успокоиться. Затем перераспределите свои ресурсы так, чтобы идти дальше – с трезвой головой, осознавая, куда и зачем движетесь. Важно помнить: небольшая пауза в круговерти работы, может быть бесценной. Вырастет продуктивность, появится осознание того, что, а, главное, зачем и как делать. Такая передышка позволит оценить, все ли действия в прошлом были достаточно эффективны.
- Научитесь спокойно принимать несовершенство.
Идеальное не значит благо. Это правило, которое следовало бы запомнить всем, кто думает о том, как наладить свою жизнь. Некоторые вещи стоит принимать такими, каковы они есть. Разумеется, присутствуют вещи, которые могут и должны быть изменены. Изменения – залог жизни, успеха. Но зачастую есть вещи, которые стоит принять во всем их несовершенстве. Небезупречность – не синоним плохого.
- Ежедневно стремитесь к цели.
Какая бы задача перед вами ни стояла – делайте хоть маленький шажок к ней ежедневно. Просто помните – любое движение приближает к желаемому. Хотят наладить жизнь все, но только небольшое количество людей действительно делает что-то в этом отношении регулярно и планомерно. А ведь именно здесь – залог успеха.
- Не держите чувства в себе.
Жизнь устроена так, что в ней есть место и страданию, и горю, и счастью, и радости. Мы охотно делимся своим благополучием, забывая, что и прочие эмоции стоит порой выплескивать – сколь бы горьки они ни были. Поговорите с близкими, дайте им возможность выслушать, а себе – выговориться. Это самый лучший, эффективный и совершенный способ пережить страдания и найти силы двигаться дальше.
- Сосредоточьтесь на том, чем можно управлять.
Все в своей жизни изменить невозможно. С этим нужно смириться. Но говоря о том, как наладить жизнь к лучшему, просто помните: полностью изменить и повлиять – это разные вещи. Зачем распыляться на то, что не в силах трансформировать, когда этот потенциал можно приложить там, где эффект будет в десятки, если не в сотни раз более очевиден?
- Концентрируйтесь на возможностях и положительном разрешении дела.
Вы не сможете сделать что-либо до того, как поверите, что это осуществимо. Поэтому чаще думайте о том, что все может получиться, вместо того, чтобы подтачивать еще не созданное разрушительными мыслями о неудаче.
Как бы ни складывалась ситуация, стремитесь находить в ней позитивные моменты, ведь они укажут путь, как наладить жизнь после всех сложностей и испытаний, без которых не обходится ни одно начинание. Обдумайте их – и действуйте дальше.
Часто задаваемые вопросы о налаживании своей жизни
С чего начать, если я хочу наладить жизнь?
Перемены. Начинать нужно с них. Но эти перемены должны быть обдуманными. Наметьте, что именно вы хотите преобразить, оцените, сколько и каких усилий потребует достижение цели, составьте план, который приблизит к желаемому. Отбросьте лишние эмоции.
По возможности смените обстановку и окружение – ведь это то, что зачастую мешает переменам произойти! Разберитесь с денежным вопросом, ограничив ненужные траты. Смените работу. Как можно активнее опирайтесь на поддержку близких. И постоянно следите за переменами в жизни, подстраиваясь под них и принимая их.
Что значит жить не своей жизнью?
Строго говоря, это не термин психологии. Однако интуитивно мы понимаем его значение. Обычно это фиксирует, что человек поступает сообразно неким установкам, навязанным ему извне. Как правило, они закладываются в семье, хотя их может формировать массовая культура – журналы, кинематограф, мода. Такие установки редко показывают, как наладить жизнь к лучшему, поскольку они слишком общие и не учитывают индивидуальные особенности.
Что значит жить хорошей жизнью?
Если говорить очень просто: это делать так, чтобы испытывать максимальный комфорт и положительные эмоции. Достигать поставленных целей. Самосовершенствоваться. Развиваться.
Стремление наладить свою жизнь естественно, оно обозначает, что человек готов расти дальше, совершенствовать себя и самореализовываться.
Контролируя свои действия, подчиняя их тайм-менеджменту, строя отношения и вкладываясь в психологическое и физическое здоровье, хорошо понимая, что и каким образом нуждается в изменениях, вы, в конечном итоге, поймете, как наладить жизнь к лучшему.
Главное здесь – проявить инициативу и делать, не откладывая. Начать сегодня.
Материл основан на следующих источниках
Читайте также
