Как правильно и точно измерить талию женщине и мужчине

Как измерить талию? Для этого используют сантиметровую ленту. Важно убедиться, что она находится параллельно полу и не перекручена. Измерение проводится в самом узком месте, обычно это область чуть выше пупка.

На что обратить внимание? Измерять талию следует утром, натощак и в расслабленном состоянии. Важно проводить измерения в одно и то же время для отслеживания динамики. Не стоит втягивать живот или напрягать мышцы — результат должен отражать естественные объемы.

В статье мы расскажем:

Где находится талия на теле и для чего ее измерять
Как измерить обхват талии
Как измерить талию у мужчин
Ошибки при снятии мерки с талии
Рекомендации для правильного измерения талии
Как измерить талию без сантиметровой ленты
Как измерить талию на джинсах
Как подчеркнуть талию с помощью одежды
Часто задаваемые вопросы об измерении талии

Где находится талия на теле и для чего ее измерять

Талия представляет собой участок тела, расположенный между грудной клеткой и бедрами, который, как правило, гораздо уже в сравнении с указанными областями. Она считается одним из показателей телосложения человека и широко применяется для классификации типов фигур.

Важным параметром является соотношение ширины талии к размерам других частей тела.

Фигуры «Песочные часы» и «Прямоугольник» – это яркие примеры того, как строение тела может существенно отличаться. Первая характеризуется выраженной талией и пышными бедрами, вторая же демонстрирует равномерное распределение объемов.

Талия играет важную роль в формировании общего силуэта. Несмотря на то, что представления о красоте могли меняться в зависимости от культуры и времени, тонкая талия всегда ассоциировалась с привлекательностью и здоровьем.

Женщины обладают более выраженной талией, которая, как правило, располагается на 2-3 см выше пупка. В отличие от представительниц прекрасного пола, у мужчин ее положение менее определенно и может варьироваться как выше, так и ниже уровня пупка. В качестве ориентира ее нахождения можно использовать локоть вытянутой вниз руки.

Соотношение талии с бедрами – ключевой показатель здоровья. Оно рассчитывается как отношение окружностей талии и бедер (измерять в самой выпирающей части ягодиц). Согласно Национальному институту здравоохранения США, для поддержания оптимального здоровья мужчинам необходимо стремиться к соотношению не более 1, а женщинам – не более 0,85.

В настоящее время наблюдается тенденция к увеличению среднего соотношения объема талии к бедрам у женщин. Это явление связано с повышенным уровнем андрогенов. Данные гормоны делают женщин сильнее и выносливее, но также способствуют накоплению жира в области талии, формируя колоновидную фигуру.

Где находится талия на теле и для чего ее измерять

Источник: beth macdonald / unsplash.com

Понимание типа своей формы тела позволяет женщинам выбирать наиболее подходящий стиль одежды, подчеркивающей достоинства, оценивать уровень своего здоровья и разрабатывать индивидуальный план тренировок для достижения желаемых результатов.

Как измерить обхват талии

Инструкция о том, как правильно измерить обхват талии у женщин.

Подготовка к измерению

Для обеспечения точности мерок необходимо снять или приподнять одежду с талии. Рубашку можно снять полностью или поднять до уровня груди. Если брюки мешают, расстегните их и опустите на бедра.

Локализация талии

Используя руки, найдите верхнюю часть бедер и основание грудной клетки. Талия располагается в мягкой зоне между этими точками, где ощущаются выступающие кости. Обычно она находится на уровне пупка или чуть выше.

Измерение объема

Встаньте прямо, дышите естественно. Не напрягайте и не выпячивайте живот. Приложите начало сантиметровой ленты к пупку и оберните ее по линии талии вокруг спины. Затем выведите ленту вперед. Убедитесь, что она лежит параллельно полу, плотно прилегает к животу, но не сдавливает.

Определить значение метки сантиметровой ленты

Сделав выдох, следует зафиксировать значение на ленте в точке соприкосновения ее начала с концом. Полученное значение будет соответствовать объему талии в сантиметрах.

Как измерить талию у мужчин

Источник: fuu j / unsplash.com

Повторить замер для точности

При расхождении результатов первого и второго измерения, следует выполнить третье и вычислить среднее арифметическое значение всех полученных данных.

Как измерить талию у мужчин

Как правильно измерить обхват талии у мужчин? Для этого необходимо обхватить самую узкую часть туловища, обычно расположенную на уровне пупка, сантиметровой лентой. Важно, чтобы она не сдавливала тело, но и не болталась.

В процессе измерения мужчина должен стоять прямо, без напряжения, сохраняя естественное положение тела. Руки следует держать опущенными вдоль туловища, пятки должны прикасаться друг друга, а носки – слегка расставлены. Дыхание свободное.

Для проведения замеров рекомендуется использовать тканевую или гибкую пластиковую сантиметровую ленту. Применение металлической рулетки нежелательно, так как она неспособна точно повторить контуры тела и обеспечить плотное прилегание во время измерения.

Ошибки при снятии мерки с талии

Не допускайте этих распространенных недочетов при снятии мерок:

Избегайте «запаса». Данные должны быть точными, без добавления лишних сантиметров.
Дышите ровно. Замеры производятся в спокойном состоянии, без глубоких вдохов или выдохов.
Производите замер по голому телу для максимальной точности.
Правильно определите линию талии. Измерение выше или ниже естественной ее линии приводит к ошибкам в построении выкроек.

Как измерить талию без сантиметровой ленты

Существует несколько способов, как измерить объем талии без сантиметровой ленты:

Использование нити, шпагата или пряжи. Необходимо обмотать выбранный материал вокруг талии, удерживая его в горизонтальном положении параллельно полу. Убедитесь, что нить плотно прилегает к телу, но не перетягивает его. Отметьте точку пересечения ее концов (это можно сделать пальцем или отрезать лишнюю часть). Затем разверните нитку на ровной поверхности и измерьте длину линейкой.
Использование листа бумаги. Для этого последовательно прикладывайте его к измеряемому участку, отмечая полученные отрезки. При необходимости измерить более короткий участок листок можно сложить пополам.
Использование ладони и руки. Приблизительная длина третьей фаланги пальцев (кончиков пальцев) составляет 2,5 см, а ширина ладони без учета большого пальца – около 10 см. Помните, что эти параметры индивидуальны, поэтому будьте внимательны и учитывайте особенности вашей руки.

Как измерить талию на джинсах

Как измерить окружность талии на джинсах? Для этого сделайте следующее:

Расстелите брюки ровно, застегнув все пуговицы и молнию.
Пояс должен быть идеально выровнен без складок.
Измерьте внутреннюю сторону пояса – это дает самый точный результат. Проведите ленту горизонтально от верхнего края до противоположной стороны. Зафиксируйте результат в сантиметрах, округляя до целого числа.
Повторите измерение по внешнему краю пояса, чтобы выявить возможные расхождения в размерах.
Джинсы из стрейч-материала дополнительно измерьте с легким натяжением, имитируя реальную посадку.

Как подчеркнуть талию с помощью одежды

Хотите выглядеть потрясающе? Предлагаем несколько проверенных способов, как с помощью одежды подчеркнуть талию и создать идеальный силуэт:

Надевайте платья и юбки с завышенной талией. Это лучший способ привлечь внимание к этому участку тела и скрыть любые недостатки фигуры. Идеально подойдут платья с длиной миди, а также модели «солнце» и A-силуэта, трапециевидные юбки или юбки-карандаши.
Завяжите узел на рубашке. Классическая модель свободного кроя превратится в стильный элемент гардероба, если связать ее уголки на талии.
Используйте пояса и ремни: широкие кожаные носите поверх пиджаков, рубашек или платьев, чтобы создать акцент на талии.
Играйте с цветом и рисунком. Геометрические фигуры, вертикальные полосы или цветочные мотивы помогут визуально удлинить фигуру. Будьте осторожны с крупными цветами, животными принтами или горизонтальными полосами – они могут создать эффект полноты.
Носите комбинезоны. Модели с акцентированным верхом и широкими брюками сделают талию еще более выразительной. Выбирайте костюмы с поясом для максимального эффекта.

Часто задаваемые вопросы об измерении талии

Каковы нормативные показатели объема талии?

Этот участок тела должен быть в пределах нормы: у мужчин – не более 94 см, у женщин – не более 80 см. Превышение этих значений сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем или предрасположенности к ним. Если талия больше допустимой, немедленно обратитесь к врачу. Он проведет необходимые анализы и назначит диету и план физических упражнений для достижения здоровых параметров.

Часто задаваемые вопросы об измерении талии

Источник: tengyart / unsplash.com

Как часто надо измерять талию?

Ежемесячно. Это позволит не только контролировать здоровье, но и отслеживать прогресс в похудении. Если нужно «вписаться» в особенное платье к определенной дате, регулярные измерения помогут достичь цели.

Как измерить полуобхват талии?

Для определения полуобхвата необходимо провести сантиметровую ленту горизонтально вокруг туловища на уровне естественной линии талии, проходящей через самую узкую часть. Полученный результат измерения делится на два.