В статье мы расскажем:
- Что такое депрессия
- Симптомы депрессии у женщин и мужчин
- Причины депрессии у женщин
- Симптоматика разных стадий депрессии у женщин
- Лечение женской депрессии
Депрессия, симптомы которой у женщин и мужчин могут проявляться по-разному, – крайне неприятное эмоциональное состояние, выбивающее человека из колеи. Важно понимать, что на самом деле это серьезное заболевание, которое невозможно диагностировать самостоятельно.
Если вы постоянно испытываете апатию, усталость и обнаружили у себя некоторые признаки депрессии, то следует немедленно обратиться к специалисту. А мы сегодня как раз рассмотрим те самые «тревожные звоночки», которые говорят вам, что пора доверить себя профессионалам.
Что такое депрессия
Депрессия – это какое-либо нарушение психики, причиной которого послужили сбои на уровне физиологии, психологии, биохимии или гормонального фона. Человек в состоянии депрессии не ощущает радостных моментов, испытывает только отрицательные эмоции, постоянно находится в унылом состоянии. Он не обращает внимания на окружающие его вещи и события, специально создает невидимый барьер между собой и другими людьми.
К сожалению, родные люди часто не осознают, насколько сложной и опасной является такая ситуация. Они считают, что это от скуки, лени, вспоминают, что раньше никто вообще не слышал о депрессии, настаивают на необходимости просто найти себе какое-то занятие и не прятаться за отговорками. Все это лишь часть тех бесконечных советов, которые дают тем, кто пребывает в депрессии.
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
И да, это бесплатно!
На самом деле в депрессивном состоянии мало просто «взять и сделать». Это примерно то же, как предложить человеку со сломанной рукой сыграть на пианино. От депрессии невозможно избавиться с помощью советов, поддержки, обещаний, давления, угроз. Также нередко возникают ситуации, когда люди даже не осознают, что им плохо и что с этим необходимо бороться. Из-за таких случаев обращение за профессиональной помощью может отложиться на неопределенное время, измеряемое не только месяцами, но и годами.
Выделяют три вида депрессий:
- Соматогенная – обычно проявляется как сопутствующее заболевание, возникшее на фоне сахарного диабета, бронхиальной астмы, инсульта, онкологических заболеваний, проблем в области головного мозга. После излечения основного недуга человек перестает испытывать данный вид депрессии. Для поддержания психики в таком состоянии чаще всего применяется лечение антидепрессантами.
- Психогенная – возникает на фоне нестабильного эмоционального фона человека, когда он испытывает какие-либо внутренние переживания. Причиной может стать неожиданная стрессовая ситуация, которая оказала сильное влияние, вызвала душевную или физическую травму. Потеря рабочего места, банкротство, расставание с любимым человеком, гибель родных, автомобильная авария – причин для появления психогенного расстройства множество.
- Эндогенная – может появляться без каких-либо видимых и осознанных причин, так сказать ниоткуда. Основными предпосылками такого состояния считаются внутренние биохимические изменения. Недостаточное количество нейромедиаторов (серотонина, дофамина, норадреналина) способно оказывать влияние на эмоциональный фон и психическое здоровье человека, способствовать зарождению депрессивного состояния.
Если не использовать медикаментозную терапию, то каждый из указанных видов расстройства может обернуться плачевным результатом, при этом обостряются симптомы депрессии у женщин и мужчин: им становится тяжело общаться с окружающими людьми, выполнять свои трудовые обязанности, обучаться, возникают мысли о самоубийстве. Именно поэтому так важно распознать психическое расстройство на самых ранних стадиях и вовремя обратиться за помощью к специалисту.
Симптомы депрессии у женщин и мужчин
Какие ощущения возникают у человека в депрессивном состоянии:
- Настроение становится угнетенным, нерадостным, тоскливым, появляется чувство безнадежности, апатии, отчаяния на протяжении долгого времени.
- Человек быстро устает даже от привычных дел и обязанностей.
- Теряется интерес, нет удовлетворения от тех дел, которые раньше были в радость.
Помимо вышеуказанных, депрессию у женщин и мужчин характеризуют такие симптомы:
- неспособность концентрировать внимание;
- снижение самооценки, потеря уверенности в своих силах и возможностях;
- угрызения совести, самобичевание;
- отсутствие оптимистических взглядов на жизнь и будущее;
- вялость, медлительность или, наоборот, излишнее возбуждение и взбудораженность;
- проблемы со сном;
- нарушения аппетита, изменение массы тела.
Наиболее опасным симптомом депрессивного состояния считается возникновение мыслей о скорой смерти, самоубийстве.
Человек при таком расстройстве начинает мыслить неразумно, неспособен совершать рациональные поступки:
- Наблюдается излишнее самоосуждение, угрызения совести, возникают мысли о своей ничтожности, снижается уверенность в собственных силах, падает самооценка.
- Человек видит все вокруг только в серых тонах, теряет смысл жизни, появляется грубость и враждебность по отношению к окружению.
- Появляются отрицательные взгляды на будущую жизнь, больной постоянно боится каких-то проблем, неприятностей, ошибок, подвохов.
Причины депрессии у женщин
Чувствительность на генетическом уровне, гормональный фон и переживания могут спровоцировать депрессию, симптомы которой у женщин и мужчин проявляются по-своему. Основные источники расстройства у прекрасной половины человечества:
- Генетический набор.
Были проведены различные исследования на примере близнецов с одинаковым генетическим набором. В результате выявлено, что наследственный фактор составляет 40 % риска появления глубокого, затяжного депрессивного состояния. При этом соответствующие мутации, возникшие в результате такого расстройства, бывают лишь у женщин.
- Гормоны.
Что касается гендерного признака, то симптомы депрессии у женщин начинают проявляться уже во время полового созревания организма. Перепады настроения могут быть также вызваны особенностями протекания менструального цикла и соответствующей гормональной перестройкой.
Немалое количество женщин испытывают послеродовую либо предклимаксную депрессию. В это время также значительных изменений претерпевает гормональный фон. Особенно сильное влияние на возникновение психических расстройств, по мнению ученых, оказывает эстроген.
Тем не менее, несмотря на проведение большого количества исследований, нет научно доказанного факта, что именно изменения на гормональном уровне вызывают перепады настроения у подавляющего большинства. Но отдельные девушки становятся более восприимчивыми к переживаниям и нервным сотрясениям именно в период гормональных сдвигов. Вполне вероятно, что это вызвано наложением других причин, например, стресса и неудач.
- Стресс.
В ходе социальных исследований выявлено, что симптомы депрессии у женщин проявляются чаще, чем у мужчин. Именно прекрасная половина человечества быстрее и легче подвергается влиянию внешних и внутренних стрессовых ситуаций.
Кроме того, женщины являются более уязвимыми по отношению к таким серьезным нервным потрясениям, как сексуальные преступления против несовершеннолетних или взрослых лиц, случаи семейного насилия.
- Травматические переживания.
Травматические переживания могут оказывать влияние на головной мозг долгое время, особенно если психическая травма произошла в детстве. Хотя и ежедневные волнения имеют свое воздействие. Симптомы депрессии у женщин проявляются чаще, так как именно они, в основном, растят детей, думают о судьбе постаревших родителей, что также влечет определенные переживания.
- Бедность.
Бедность – это один из видов стрессовой ситуации. Согласно статистическим данным, женщины, особенно матери-одиночки, живут более бедно, чем мужчины.
- Другие факторы.
В результате ряда исследований было выявлено, что женщины больше подвержены переживаниям и волнениям, чем мужчины, а значит и депрессивные состояния у них встречаются чаще. Большую роль имеет физическая активность и здоровье, спортивная подготовка.
Симптоматика разных стадий депрессии у женщин
Каждый вид депрессии делится на 5 стадий формирования, которые следуют друг за другом. Эти этапы прослеживаются во всех известных заболеваниях, не только психического характера.
- Отрицание.
Первая стадия депрессивного состояния – это отрицание происходящего. При этом человек продолжает заниматься своими обыденными делами и пытается вести себя так, словно ничего не случилось. Например, несмотря на смерть кого-то из близких людей, о нем не говорят в прошедшем времени, не выбрасывают и не перекладывают вещи в комнате, ставят для него тарелку на стол. Человек таким поведением пытается отрицать случившееся событие, ведет себя наигранно весело, не контролирует смех, спит дольше обычного, начинает больше есть. Так проявляются первые симптомы депрессии у женщин.
- Гнев.
На следующей стадии появляется чувство гнева и злости. Именно в это время становится очевидно, что уже нет ни сил, ни желания отрицать реальные вещи. Человек пытается как-то унять свою трагедию, ищет виновных, злится на окружающих людей. Он может стать плаксивым, нервным, недовольным, испытывать частые перепады настроения.
- Торг.
Эмоция гнева очень быстро опустошает личность, поглощает его силы, жизненные ресурсы и постепенно притупляется. Человек начинает понимать происходящее, следует советам близких людей и специалистов. Это стадия осознания существующей проблемы, появления желания исправить ее и устранить. Поведение и настроение становятся более спокойными, стабильными, человек начинает задумываться над своим состоянием. На этом этапе возникает убеждение, что следование нужным установкам и медицинским предписаниям поможет исправить ситуацию в лучшую сторону.
- Депрессия.
Следующая стадия – непосредственно депрессия, во время которой происходит осознание и принятие проблемной ситуации и, как следствие, человек испытывает боль, упадок духа, уныние, безысходность. Также проявляются такие основные симптомы депрессии у женщин, как нарушение сна, заторможенность, апатия, грусть, угнетенность, пессимизм. Могут возникнуть мысли о суициде, которые в самых тяжелых случаях воплощаются в реальность.
- Принятие.
Финальный этап депрессии – ее принятие. Со временем больной понимает, что жизнь продолжается. Особенно помогают новое хобби, знакомства. К сожалению, человек может не дойти до этой стадии. Но даже если она наступила, то нужно поддерживать ее путем правильного медикаментозного лечения. Иначе может произойти откат на предыдущий этап. Эта финальная ступень не является выздоровлением и избавлением от болезни, а, скорее, процессом угасания симптомов депрессивного состояния.
Данный этап характеризуется тем, что человек начинает вновь заниматься обыденными делами, жаждет новых знакомств и знаний, мечтает о путешествиях.
Стоит заметить, что самостоятельно до этой стадии доходит лишь небольшой процент больных. В большинстве случаев необходима помощь квалифицированного специалиста.
Лечение женской депрессии
Главным и первоочередным шагом на пути к выздоровлению является обращение к врачу общей практики, который назначит необходимые анализы крови для исключения других болезней, схожих по симптомам с депрессией, например, железодефицит, анемию, эндокринные заболевания.
После врач распишет схему лечения в зависимости от тяжести депрессивного состояния. При легкой и средней форме депрессии может помочь лишь помощь психолога. В тяжелых формах необходимо подключать антидепрессанты.
- Антидепрессанты.
Чуть больше 10 % женщин используют антидепрессанты в борьбе с психическими расстройствами. Конечно, полного излечения тяжело добиться, но более половины пациентов почувствовали положительный эффект от применения лекарственных препаратов, в то время, как при приеме плацебо такой результат наблюдается лишь у 25–40 % людей.
Согласно исследованиям, применение антидепрессантов одинаково эффективно для снижения симптомов депрессии и у женщин, и у мужчин. Но лечение должно проходить строго под контролем врача.
- Психотерапия.
Было доказано, что психотерапия имеет одинаковый эффект в отношении как мужчин, так и женщин. Выделяют три способа такой терапии – когнитивно-поведенческая, межличностная и психодинамическая.
Не существует однозначного ответа по поводу того, какая терапия эффективнее. Многие используют элементы нескольких подходов одновременно, что позволяет достичь наилучших результатов.
- Когнитивно-поведенческая терапия нацелена на устранение отрицательных мыслей и действий. Больной пытается понять неправильные, направленные на самобичевание размышления, например, «Я виноват», «Я недостаточно хорош». Во время данной психотерапии специалист должен понять, насколько соответствуют действительности такие рассуждения. Далее необходимо научиться видоизменять эти автоматические мысли, которыми тяжело управлять самостоятельно.
- Межличностная психотерапия анализирует, прежде всего, наиболее видимые проблемы, которые характерны для определенного пациента. Процедура длительная, может затянуться даже на несколько месяцев, но она помогает обнаружить самые оптимальные пути преодоления возникших стрессовых ситуаций и их последствий. Чаще всего причиной для применения данного вида терапии становится смерть близкого человека, неоправданные надежды относительно своего места в социуме, расставание с любимым, увольнение с работы либо же смена деятельности, сложности в общении с окружающими.
- Психодинамическая терапия изучает, каким образом прошлые или текущие ситуации, знакомства воздействуют на поведение и эмоции человека. Основная задача врача в данном случае – научить пациента анализировать свои желания, чувства и выстраивать некую защиту от их негативного влияния. Например, если в детстве сын видит, что в семье мать занимает доминирующее положение, оскорбляет и унижает отца, то в будущем повзрослевший парень может неосознанно бояться заводить серьезные отношения и создавать семью.
- Групповая и семейная терапия также довольно часто применяется для устранения последствий депрессивного состояния. Такой вид лечения предполагает сбор группы, где есть лидер, руководящий процессом, и больные, которые имеют схожую проблему, делятся своим опытом и совместно ищут пути решения. Семейная терапия направлена на выявление межличностных взаимодействий в паре, поиск проблем, разрушающих брак, учет желаний и потребностей обоих партнеров. Такие сеансы будут особенно эффективны, когда семейные отношения страдают из-за внутренних проблем одного из членов семьи.
В таком случае специалист должен уметь выявить прошлый негативный опыт и показать пациенту, что он не имеет отношения к его личной жизни. Длительность данного вида лечения может варьироваться от нескольких недель (краткосрочная терапия – 12–20 недель) до нескольких лет (долгосрочная терапия).
Можно сделать вывод, что если возникновение стресса не приводит к появлению характерных симптомов депрессии у женщин и мужчин либо же вызывает легкую степень расстройства, то стоит попытаться справиться с проблемой самостоятельно, без помощи специалиста. В таких случаях полезно найти для себя интересное увлечение, начать новый проект, осуществить давнюю мечту. Немаловажное значение имеет поддержка родных и друзей, помощь психолога. Однако стоит понимать, что при тяжелых случаях депрессии, вызывающей стойкие негативные изменения в настроении и поведении, без помощи врача (психиатра или психотерапевта) не обойтись.
Материл основан на следующих источниках
Читайте также
