Почему трачу много денег? По разным причинам. Одна из них – недостаток самоконтроля. Люди часто испытывают желание удовлетворить свои мгновенные потребности и желания, даже если это противоречит их возможностям. Низкий уровень саморегуляции и неспособность отказаться от сиюминутного удовольствия в пользу будущего благополучия и приводят к излишним тратам.
Что с этим делать? Для борьбы с расточительностью важно развивать навыки саморегуляции, работать с эмоциями, разумно планировать бюджет и извлекать пользу из каждой покупки.
В статье мы расскажем:
- Признаки денежного расстройства
- Причины больших трат
- Способы перестать тратить много денег
- Часто задаваемые вопросы о чрезмерной трате денег
Признаки денежного расстройства
Профессор психологии Брэд Клонц утверждает, что финансовые действия, приводящие к негативным последствиям, должны рассматриваться как формы денежного нарушения. Это не просто вопрос заработка меньше, чем возможно, но и решения, негативно отражающиеся на здоровье, личной жизни, отношениях и профессиональной карьере.
В то время как в США подобные нарушения классифицируются и включены в «Диагностическое руководство по психическим заболеваниям», разработанное американским психиатрическим обществом, в России официального диагноза, связанного с денежными расстройствами, кроме лудомании, нет. Последняя же упоминается в Международной классификации болезней (МКБ-10) под кодом F.63 как одна из форм такого нарушения.
Изначально кажется, будто признаки финансовых проблем ограничиваются лишь растратой денег или же чрезмерной экономией.
Психологи указывают на менее очевидные черты, указывающие на глубину вашего отношения к финансам:
- Чувство дискомфорта при обсуждении финансовых вопросов, когда вы предпочитаете умолчать о своих денежных затруднениях перед близкими, утверждая, что все в порядке, является одним из таких признаков.
- Колебания в расходах, когда вы внезапно начинаете тратить гораздо больше или меньше, без видимых на то причин, также могут сигнализировать о проблеме.
- Нерациональное использование кредитных карт, например, частые покупки повседневных товаров в долг или замена одного кредита другим для погашения задолженности, может указывать на то, что вы долгое время игнорировали финансовые трудности, которые теперь достигли серьезного уровня.
- Обсуждение финансов вызывает у вас дискомфорт, ведет к раздражению или желанию уйти в себя.
- Эмоции, связанные с денежными вопросами, вызывают тревогу.
- Ваше физическое состояние отражает стресс: либо потеря, либо прибавка в весе, сопровождаемая усталостью и нарушениями сна.
- Чрезмерная работа становится нормой, вы не покидаете рабочее место допоздна и забираете задачи домой, не умея расслабиться и всегда стремясь заработать больше.
- Покупки, даже необходимые, превращаются в испытание, после которого вы долго не можете прийти в себя.
- Импульсивные покупки заставляют чувствовать вину, когда тратите больше, чем можете себе позволить.
Причины больших трат
Умение обращаться с деньгами формируется под влиянием различных элементов, среди которых знания, опыт, приобретенный по мере взросления, и взаимодействие с окружающими. Тем не менее, кроме явных оснований для неэкономного обращения с финансами, важную роль играют и не столь очевидные психологические стимулы, стоящие за данным поведением:
- Желание заполнить эмоциональную «дыру» внутри.
Часто люди тратят деньги на развлечения, когда ощущают внутреннюю пустоту, не осознавая при этом корней своего беспокойства. Эта тревога может быть вызвана множеством факторов: от давних ошибок и неразрешенных конфликтов до последствий детских травм. Важно глубоко проанализировать свои чувства, чтобы понять, как они влияют на ментальное состояние и приводят к необдуманным тратам.
- Имеющиеся плохие привычки также играют свою роль, способствуя этому циклу.
Часто привычки, относящиеся к финансовому поведению, унаследованные от родителей, влияют на способность людей эффективно управлять личными денежными средствами, включая планирование расходов и сбережений.
Это может быть связано с чем-то, похожим на генетическую память, когда навык родителей, которые тратили заработанные деньги сразу же на важные нужды (оплата долгов, приобретение зимней одежды, инвестиции), передается детям. Последние, следуя примеру мамы и папы, также не ценят деньги и не умеют стратегически подходить к управлению ими.
Проблема нередко углубляется стыдом за личный заработок, что ведет к беспорядочным расходам и финансовым затруднениям. Чувство, что зарабатывать – это стыдно, создает комплексы, мешающие здоровому отношению к деньгам.
Чтобы преодолеть эти трудности, ключевым шагом является признание, что контроль над финансами и стремление к достатку не только приемлемы, но и необходимы для обеспечения благополучия себя и своей семьи.
- Недостаток любви.
Денежные средства представляют собой сконцентрированную силу умственных и физических усилий других. Это словно энергетический эквивалент чувства любви. Люди, ощущающие дефицит положительных эмоций или нежности, часто обращаются к шопингу как к способу компенсации. Впрочем, посещение магазинов действительно способно временно улучшить настроение и придать сил.
Однако без осознания того, что корень проблемы лежит в нехватке нежных чувств, легко переполнить свой дом ненужными покупками. Замещение любви непрекращающимися приобретениями может привести к долгам и разочарованию в жизни, что подчеркивает важность сознательного подхода к этому аспекту.
- Обида.
Обычно люди стараются заглушить негативные переживания, заменяя их удовольствием от новых приобретений, или же пытаются «заглотить» свои чувства. Важно осознавать, что неспособность контролировать эмоциональное состояние может обернуться значительными финансовыми потерями. Инвестиции в профессиональную помощь психолога зачастую оказываются более разумным решением, чем бесцельная трата средств.
- Зависимость от общественного мнения.
Зачастую тратят много денег на одежду и аксессуары, включая передовые технологические гаджеты, без реальной потребности, а, скорее, стремясь получить признание и одобрение от окружающих. Этот процесс, хотя и приносит временное ощущение комфорта и повышает самооценку, основан на ошибочном представлении о самоутверждении.
Важно осознать, что если подобная тенденция присутствует в вашем поведении, то необходимо сосредоточить усилия на укреплении внутренней уверенности и самодостаточности, анализируя и корректируя собственную самооценку.
- Нежелание смотреть внутрь себя.
Расходы могут создавать иллюзию благополучия и радости, отвлекая от глубинных аспектов жизни. Спонтанные траты служат средством уклонения от личных проблем, замещая истинное самопознание и пренебрегая размышлениями о будущем и настоящем.
В конце важно подчеркнуть, что необдуманные финансовые расходы часто указывают на глубоко укоренившиеся проблемы, требующие внимательного разбора и множества усилий для их разрешения. Поэтому отношение к распущенности в расходах как к легкомысленному увлечению, которое можно игнорировать, является ошибочным.
Способы перестать тратить много денег
Что делать, если тратите много денег? Необходимо:
- Вести запись расходов и чувств.
Начните учитывать свои траты: фиксируйте каждую покупку, отмечая не просто цену, но и контекст сделки. Замечайте, какие эмоции вы испытывали во время приобретения (одиночество, печаль или радость) и какие чувства охватывали вас после – радость от покупки, сожаление.
- Понимать свои потребности.
Прежде чем отправиться за новой покупкой, задержитесь и найдите укромное местечко для размышлений. Спросите у себя: «Почему я это хочу купить? Чего мне действительно не хватает? Нужно ли мне тратить много денег на веселье?» В такой момент полезно обсудить данные вопросы с друзьями или родственниками, а в случае необходимости – проконсультироваться с психотерапевтом, вместо того чтобы сразу бежать в магазин.
- Покупать с оптимизмом.
Предварительно определите сумму, выделенную на спонтанные покупки. Избегайте использования кредитных карт и при выходе из дома берите с собой только запланированное количество денег. Приобретение новой вещи должно приносить радость, а не чувство вины, поэтому важно получить от этого максимум удовлетворения. Это поможет научиться ценить момент закупки и избавиться от ненужных переживаний.
В определенных ситуациях, помогая человеку с его долгами, мы лишь временно откладываем неизбежное, подталкивая его к повторным необдуманным тратам или скрытым финансовым операциям, которые в итоге приведут к еще большим проблемам.
Оказывается, что сдерживать потребительские порывы у кого-то, кто тратит много денег, можно, сопровождая его в магазинах, это помогает избежать лишних приобретений. Однако следует также заботиться о личной финансовой безопасности, например, распределяя средства по различным счетам, ведь импульсивные покупки часто делаются наедине.
Часто задаваемые вопросы о чрезмерной трате денег
Куда люди тратят деньги?
Изначально 30 % опрошенных выделили средства из своей первой заработной платы на новые наряды и обувь. 22 % отложили финансы на подарки и помощь родным, 19 % предпочли потратить на удовольствия, в то время как 15 % тратят много денег на еду. На вопрос о текущих приоритетах в расходах, 45 % участников опроса ответили, что основная статья трат – питание.
Что такое лишние расходы?
Многие тратят много денег в кафе или в ресторанах, приобретают ненужные товары и одежду, чрезмерное количество денег уходит на праздничные сюрпризы, нецелесообразное использование энергии и ресурсов, удовлетворение мгновенных желаний, а также переплаты и комиссии банкам.
Как называется желание постоянно тратить слишком много денег?
В наши дни слово «шопоголик» известно многим. Впрочем, не все знают, что покупательская мания, иначе ониомания, не всегда является простым хобби или способом проведения досуга. На самом деле шопоголизм признан медицинской проблемой.
Почему нельзя тратить очень много денег в день зарплаты?
Быстрое расходование зарплаты ведет к опустошению сберегательного счета и уменьшению финансового благополучия. Такой подход к трате средств может стать вредоносной привычкой, когда большая часть дохода уходит в первый же день получения жалованья.
Как лечится ониомания?
Для борьбы с желанием тратить много денег на ерунду эффективны разнообразные подходы, среди которых на первый план выходят психотерапия, применение лекарственных препаратов и прочие способы, целью которых является коррекция мыслительных процессов и поддержание психического благополучия.
Ониомания может проявляться через употребление слов неподходящим образом, когда они лишены смысла или их значение кардинально отличается от общепринятого.
Чем опасен шопоголизм?
В эпоху, когда кредитные карты, рассрочки и сплит-платежи становятся нормой, легко поддаться иллюзии бесконечного баланса, не имея при этом настоящих средств. Шопоголики, оказавшись во власти этого заблуждения, тратят много денег на косметику и одежду, в результате чего могут легко оказаться без средств даже на самое необходимое.
Обращение за профессиональной помощью или участие в группах поддержки может стать ключом к преодолению зависимости от покупок и восстановлению контроля над собственными финансами.
Материал основан на следующих источниках
Читайте также
