Мужчина спит после секса: это нормально или нет

О чем речь? Если мужчина спит после секса, то это нормально. Дело не в его безразличии к вам, а элементарной физиологии. Природа предусмотрела все, чтобы представитель сильного пола как потенциальный продолжатель рода восстановил свой ресурс после сильных энергетических затрат.

На что обратить внимание? Женщине нужно уметь понимать и принимать своего мужчину, а не обижаться на него. Если вы особенно нуждаетесь в ласке и внимании после секса, поговорите об этом напрямую с партнером. Но не давите. Важно прислушиваться друг к другу и проводить время так, как это необходимо каждому из вас.

Физиологические особенности оргазма у мужчин

Во время оргазма у мужчин происходит резкий скачок артериального давления. Если в норме диастолическое давление составляет около 65 мм рт. ст., то в момент оргазма оно поднимается до 160, а систолическое – со 120 до 250 мм рт. ст.

Пульс учащается с привычных 70–80 до 150–250 ударов в минуту. В связи с нехваткой кислорода ускоряется дыхание, и это влияет на восприятие вкусов и запахов – они становятся менее выраженными. Слух и зрение тоже притупляются, поэтому мужчина может не замечать, что происходит вокруг.

Мошонка сжимается, яички увеличиваются в размере от давления и могут стать больше в 1,5–2 раза. Иногда они поднимаются настолько высоко, что могут временно «исчезнуть» в брюшной полости, хотя это происходит довольно редко. В отдельных случаях мужчины могут почти потерять сознание в момент пика наслаждения.

После оргазма наступает фаза рефракции – время для восстановления организма. Мужчине необходимо время, чтобы регенерировать свои силы, иногда ему хочется просто лечь на бок и уснуть. Это обусловлено гормональными процессами, которые включаются после эякуляции. Например, окситоцин, выделяющийся после оргазма, вызывает сонливость, чтобы организм мог восстановить гликоген – топливо для мышц. Это биологический механизм, который помогает представителю сильного пола оставаться способным к дальнейшему продолжению рода. Чем больше удовлетворен ваш партнер, тем сильнее выброс дофамина в мозге, а он также усиливает желание уснуть.

Многие женщины ошибочно полагают, что желание парня заснуть после сексуального акта – это проявление равнодушия. На самом деле это естественный процесс, продиктованный эволюцией. Важно понимать, что если мужчина засыпает после секса, значит, он действительно получил удовольствие.

6 главных гормонов оргазма

Наше тело выделяет различные гормоны и нейромедиаторы, которые оказывают влияние на половое влечение и сами ощущения оргазма. Рассмотрим основные из них:

Тестостерон – «топливо» страсти

Тестостерон – это ключевой мужской гормон, но он присутствует в организме обоих полов. У мужчин он вырабатывается в семенниках, а у женщин – в яичниках и коре надпочечников, хотя в меньшем количестве. Именно благодаря более высокому уровню этого вещества у представителей сильного пола, их интерес к сексу обычно более выражен.

Гормон начинает активно вырабатываться в ответ на прикосновения и различные внешние стимулы, такие как запах или внешний вид партнера. Это ведет к возбуждению и появлению ожидания удовольствия от предстоящей интимной близости.

Вазопрессин – агрессивность и привязанность

Этот гормон, который синтезируется в гипоталамусе – небольшом участке головного мозга, в основном ассоциируется с мужчинами. Его увеличение усиливает сексуальное возбуждение у представителей сильного пола, тогда как у женщин это может вызвать злость и гнев, подавляя желание. Но при длительных отношениях вазопрессин способствует формированию привязанности между постоянными партнерами.

Эстрогены – женственность и чувственность

Эстрогены, хоть и считаются женскими гормонами, присутствуют в организмах обоих полов, но у женщин их значительно больше. Влияние вещества на сексуальное влечение женщины варьируется в зависимости от фазы менструального цикла. В середине этого периода, когда вероятность зачатия высока, сексуальное влечение у дам обычно усиливается, что придумала природа для повышения шансов на продолжение рода.

Однако иногда повышенное влечение может проявляться и перед или после менструации, что связано с гормональным балансом и индивидуальными психологическими особенностями женщины. С возрастом уровень эстрогенов постепенно снижается, приводя к менопаузе, но у некоторых дам сексуальное влечение временно увеличивается за счет продолжающейся выработки тестостерона надпочечниками.

Серотонин – «гормон счастья» и хорошего настроения

Серотонин является нейромедиатором, вырабатывается в эпифизе – небольшой железе, расположенной в мозге. Он играет важную роль в регуляции сна, памяти и других жизненно важных процессов. Высвобождается во время приятных событий, включая оргазм. Именно это вещество отвечает за чувство удовлетворения после сексуального акта. Интересно, что высокий уровень серотонина может задерживать наступление эякуляции.

Окситоцин – доверие и привязанность

Окситоцин, синтезируемый в гипоталамусе, повышается при любом социальном взаимодействии: дружеских касаниях, объятиях или рукопожатиях. Этот гормон не только способствует успешным родам и лактации, но и играет значительную роль в формировании привязанности – как между родителями и детьми, так и между сексуальными партнерами. После оргазма уровень данного вещества значительно повышается, но вскоре возвращается к норме.

Влияние окситоцина на человека:

• снижение тревоги и страха, улучшение настроения, повышение доверия;
• формирование романтического настроя;
• укрепление связи в коллективе и с партнером;
• усиление чувствительности кожи, стимулирование физического контакта;
• укрепление связи между родителями и ребенком.

Дофамин – удовольствие и мотивация

Дофамин – еще один важный нейромедиатор, вырабатывается в гипоталамусе в ответ на положительный опыт, например, вкусную еду, интимную близость или достижение целей. Его синтез начинается еще на этапе ожидания удовольствия, что усиливает желание повторить приятные ощущения.

Почему после секса мужчине хочется спать

Согласно исследованиям, только 46 % женщин после оргазма чувствуют усталость, в то время как у мужчин этот показатель достигает 94 %. Причина этого кроется в гормональных изменениях, происходящих в организме во время и после оргазма.

• Гормональный фактор.

Во время оргазма уровень дофамина у мужчины резко возрастает, передавая сигнал мозгу о полученном удовольствии, что может вызывать зависимость. Однако сразу после получения чувственного удовольствия уровень его падает, а объем серотонина, ответственного за сон, наоборот, увеличивается. У женщин происходят аналогичные процессы, но действие последнего часто подавляется эстрогенами, поэтому после секса дама часто стремится к общению.

• Энергетический аспект.

Во время секса представитель сильного пола активно расходует энергию, так как обычно физически более задействован, что приводит к снижению запасов гликогена в мышцах. Это, в свою очередь, вызывает усталость и желание отдохнуть.

Женщина также может чувствовать усталость, но гормональные факторы часто приводят к приливу сил и желанию продолжить общение после секса.

• Научные подтверждения.

Исследования показывают, что процессы в мозге во время оргазма схожи у обоих полов. Однако после получения удовольствия у мужчин наступает период покоя, в течение которого они не могут возбудиться снова, тогда как дамы способны испытывать несколько «взрывов» подряд.

Влияние нежности после секса на взаимоотношения

Когда после секса мужчина чувствует желание заснуть из-за выработки пролактина, девушка под воздействием окситоцина переживает целую гамму эмоций. Этот гормон активно вырабатывается в женском организме после полового акта, усиливая эмоциональную восприимчивость и желание продлить романтическую атмосферу. Ей уже не так нужен сам половой акт, но она с удовольствием полежит в объятиях, наслаждаясь поцелуями избранника и отвечая ему взаимностью.

Согласно исследованиям британских ученых, более 40 % супружеских пар, продолжающих эмоциональное общение после секса, реже ссорятся и сохраняют более крепкие связи. Это подчеркивает важность компромисса в отношениях, где оба партнера – и мужчина, и женщина – должны идти навстречу друг другу.

• Рекомендации для женщин.

Дамам не стоит постоянно ожидать от партнера долгих разговоров после интимной близости. Не нужно раздражаться или начинать конфликт, если молодой человек от усталости буквально засыпает на месте. Лучше проявить инициативу: начать его обнимать, целовать, поделиться впечатлениями от проведенного времени. Можно даже похвалить избранника за старания доставить удовольствие, ведь вполне вероятно, что он действительно устал.

• Рекомендации для мужчин.

Представителям сильного пола, несмотря на желание поспать, не составит труда обнять свою любимую, поцеловать и сказать пару нежных слов. Многим женщинам этого достаточно, чтобы почувствовать идеальное завершение вечера. Ведь усталость вскоре настигнет и их, а после приятной ночи они, вероятно, захотят выразить свою благодарность, приготовив, например, завтрак.

• Эмоциональное истощение у женщин.

Однако не всех женщин всегда тянет на продолжительные беседы. Ученые утверждают, что если оргазм был длительным и интенсивным, то возможно эмоциональное истощение. В этом случае организм требует отдыха и восстановления, что вызывает желание поспать.

Женские хитрости, чтобы мужчина не уснул сразу после секса

Многим дамам не хочется, чтобы партнер сразу же уснул после близости. Поделимся несколькими хитростями, которые могут помочь продлить общение:

• Следите за тем, чтобы перед ночью любви мужчина не переедал и не употреблял алкоголь. Эти факторы способствуют сонливости и утомлению. Лучше выбрать легкую пищу без алкогольных напитков, чтобы поддерживать энергичность.
• Используйте природные афродизиаки. Например, морепродукты, миндаль, авокадо и бананы могут дать мужчине дополнительный заряд энергии, что позволит ему продлить время, проведенное с вами после секса.
• Хвалите партнера сразу после сексуального акта. Представители сильного пола любят похвалу, и несколько комплиментов об их умении могут придать им новых сил и желание продолжить общение.
• Эротический массаж может стать отличным способом поддержать контакт и предотвратить сонливость. Если мужчина все еще бодр, возьмите инициативу в свои руки.
• Совместный душ – еще один способ продлить романтическое времяпрепровождение. Мужчина спит после секса, если не получает достаточной стимуляции для продолжения. Подобная процедура поможет «разбудить» его и продлить приятные моменты.

Часто задаваемые вопросы о мужчине после секса

Всегда ли оргазм сопровождается эякуляцией?

Не всегда. Эякуляция – это физический процесс, связанный с пенисом, а оргазм рождается в мозге. У большинства мужчин оргазм и эякуляция происходят одновременно, но это необязательно.

Стоит ли будить мужчину, если он заснул после секса?

Будить мужчину, который заснул после секса, не рекомендуется. После полового акта его организм нуждается в отдыхе, и сон – это естественная реакция. Лучше всего дать ему возможность восстановиться.

Что делать, если мужчина уснул после интимной близости?

Ну что ж, все мы люди и иногда нуждаемся в отдыхе. Вам предоставляется возможность насладиться моментом для себя, чего часто так не хватает женщинам. Не упустите шанс посетить спа, выпить чашечку кофе, посмотреть любимый фильм или сериал, вспомнить хобби или задуматься над своими идеями. Это отличное время, чтобы приготовить для себя что-то вкусное или пересмотреть гардероб.

Сон мужчины после секса – нормальная физиологическая реакция. Он не связан с его отношением к вам и не означает, что вас игнорируют. Напротив, это естественный процесс восстановления, который необходим для здоровья. Постарайтесь воспринимать этот момент с пониманием и без негатива.

Если ваш мужчина уснул, вы можете прикоснуться к нему и ласково погладить, чтобы усилить выработку окситоцина, который способствует привязанности и сближению между партнерами.

Материал основан на следующих источниках

1. Психологическая газета
2. Женщины России
3. Psychology Today
4. Комитет государственной думы по фопросам семьи, женщин и детей
5. Союз женщин России