О чем речь? Массаж от целлюлита стоит на первом месте среди прочих вариантов избавления от подобной неприятности. Это быстрый и эффективный способ привести тело в порядок. Он справится с этой задачей намного быстрее, чем кремы, сыворотки, скрабы и другие средства.
На что обратить внимание? Чтобы результат был устойчивым и заметным, необходимо не только выбрать подходящий вид массажа, но и делать его регулярно, курсами. Именно в этом случае неровная кожа снова станет упругой и гладкой.
В статье мы расскажем:
- Показания к массажу от целлюлита и его польза
- Основные виды массажа от целлюлита
- Противопоказания к массажу от целлюлита и побочные эффекты
- Заблуждения относительно массажа от целлюлита
Показания к массажу от целлюлита и его польза
С медицинской точки зрения целлюлит – это изменения в структуре подкожно-жирового слоя. Он не только портит визуальный внешний вид кожи, но и приводит к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.
Целлюлит принято называть «апельсиновой коркой». Распространенное суждение о том, что от этой проблемы страдают только полненькие девушки и женщины, в корне неверно. Он может появиться даже у представительниц прекрасного пола с нормальной или недостаточной массой тела.
В Сети и прессе можно найти множество советов о том, как избавиться от целлюлита, но отзывы о каждом способе весьма противоречивые.
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
И да, это бесплатно!
Почему же кожа женщин становится похожей на апельсиновую корку? На это есть причины:
- Несбалансированное питание. Если в вашем рационе слишком много насыщенных жиров, не исключено, что появление целлюлита не заставит себя долго ждать. Также проблема актуальна для тех, кто любит острую и соленую еду. Она задерживает воду в организме, на теле появляются отеки.
- Плотный активный рабочий график или же, наоборот, малоподвижный образ жизни. В последнем случае женщины страдают от застоев лимфотока, что также провоцирует появление «апельсиновой корки».
- Неправильный выбор обуви и одежды. Постоянная ходьба на каблуках и слишком тесный гардероб могут неблагоприятно сказаться на состоянии кожи.
- Употребление табака.
- Частый стресс, нервное напряжение.
- Различные патологии.
- Наследственная предрасположенность.
- Проблемы с системой кровообращения, варикозное расширение вен.
Чтобы решить проблему с целлюлитом или вообще избежать его появления, необходимо регулярно принимать профилактические меры. К ним относятся:
- Здоровое и сбалансированное питание, ограниченное употребление сахаров и насыщенных жиров.
- Регулярные тренировки.
- Отказ от курения.
- Забота о своем теле (в домашних условиях или в салонах красоты).
Вы уже стали «счастливой» обладательницей «апельсиновой корки»? Тогда вышеприведенных мер будет недостаточно. Помните: профилактика должна быть не только внутренней, но и наружной. Массаж от целлюлита – это эффективный способ решения проблемы. Его преимуществом является то, что первые результаты не заставят себя долго ждать. Именно поэтому такая услуга в салонах красоты пользуется огромной популярностью на протяжении долгих лет.
Преимущества массажа от целлюлита:
- Улучшение кровотока.
- Усиление выработки коллагена.
- Вывод токсинов и шлаков.
- Приобретение кожей упругости и эластичности, ее омоложение.
- Разглаживание рубцов на коже.
- Поддержка мышечного тонуса.
- Тонизирование кожи.
Основные виды массажа от целлюлита
Рассмотрим виды антицеллюлитного массажа и техники его выполнения:
Антицеллюлитный массаж – ручной и аппаратный
Ручной антицеллюлитный массаж включает в себя несколько подвидов: мануальный, классический и общий. Несмотря на то, что техника его выполнения достаточно проста, эффективность процедуры оценивается по достоинству многими женщинами.
Ручному массажу подвергаются те участки кожи, на которых заметна «апельсиновая корка». Специалисты рекомендуют делать его ежедневно, тратя на это от 20 минут до получаса. Проблемные места щиплют пальцами, поглаживают, хлопают по ним ладонями. В начале процедуры необходимо двигаться медленно, постепенно ускоряясь. Тому, кто выполняет массаж, важно контролировать силу, в противном случае могут появиться синяки и кровоподтеки.
Рекомендованный курс составляет 14-15 дней, его необходимо повторить спустя две недели. Ежедневный антицеллюлитный массаж в течение продолжительного периода дает нагрузку на сердечно-сосудистую и кровеносную системы. Перерывы необходимы, чтобы из-за стремления быть красивой не возникло проблем со здоровьем. Массаж выполняется с использованием гелей, масел и кремов. Перед началом процедуры следует провести тест на чувствительность.
Мануальный антицеллюлитный массаж не только улучшит внешний вид кожи. Он оказывает лечебное воздействие на организм в целом. Его преимущество в том, что процедуру можно проводить в домашних условиях.
Аппаратный массаж против целлюлита, как правило, делают в салонах красоты и частных медицинских центрах. Конечно, этот вид более эффективен в сравнении с предыдущим, так как позволяет решить даже запущенную проблему. Он включает в себя следующие подвиды: вакуумный, температурный, вибрационный, прессовый и ультразвуковой. Возможно, что во время процедуры вы будете испытывать болезненные ощущения, но, поверьте, полученный в итоге результат точно стоит таких жертв.
Аппаратный массаж позволяет максимально эффективно сжечь жиры. Кроме того, в ходе процедуры происходит вывод шлаков и токсинов из организма, уходят отеки, кожа приобретает более здоровый внешний вид. Считается, что антицеллюлитный массаж – это прекрасная альтернатива дорогостоящей липосакции. Для достижения стойкого результата необходимо провести курс продолжительностью от 2 до 3 недель. Рекомендовано выполнять массаж раз в 2-3 дня.
Антицеллюлитный баночный массаж (вакуумный)
Этот массаж от целлюлита делается специальной силиконовой банкой. Отсюда и название процедуры. Специалисты утверждают, что эффект от него объясняется рефлексией. Иными словами в силиконовой баночке создается вакуум, который раздражает рецепторы на участке кожи, находящейся под ней. Дерма приобретает красноватый оттенок, что можно объяснить приливом крови. Длительность массажа варьируется в диапазоне от 15 до 20 минут. Если делать его дольше, возникает риск разрыва сосудов с последующим появлением кровоподтеков.
Перед тем как специалист приступит к работе, необходимо подготовить кожу. Для этого используется масло или крем. На обработанный участок устанавливается банка, внутри образуется вакуум. Далее инструмент медленно перемещается по коже. Важно следить, чтобы баночка плотно прилегала к коже, и в нее не попадал воздух. В завершении клиентку укутывают одеялом и рекомендуют некоторое время полежать в полном покое.
Последние этап процедуры – принятие душа и обработка кожи молочком для тела, в состав которого входят цитрусовые эфирные масла.
Баночный массаж способствует улучшению эластичности мышц и их тонизированию в обрабатываемой области. Также процедура позволяет увеличить время сокращения мышечных волокон. Их восприимчивость к перепадам температуры снижается.
Можно добиться еще большего эффекта от баночного массажа, если совмещать его с посещением бани, сауны и (или) спортивного зала. К примеру, если вы будете раз в неделю посещать бассейн или парную во время курса массажа, у вас получится избавиться от шлаков и токсинов, накопившихся под кожей.
Медовый антицеллюлитный массаж
Если для вас актуальна проблема целлюлита, советуем обратить внимание на еще одну процедуру. Медовый антицеллюлитный массаж выполняется с применением экстрактов лекарственных растений или других средств. Как и вышеперечисленные способы, данный метод относится к рефлекторной терапии. Участки кожи, пораженные «апельсиновой коркой» прогреваются за счет используемых средств. При нагревании из нее начинают выделяться соли и жир.
Перед началом процедуры массажист наносит на руки мед. Важно, чтобы он не имел химических примесей. Предпочтение отдается натуральному и не засахарившемуся продукту.
Мед переносится на кожу пациентки похлопывающими движениями. Свои действия специалист повторяет до тех пор, пока вещество полностью не впитается.
В ходе этого массажа против целлюлита мед проникает в глубокие слои эпидермиса. В результате процедуры улучшается кровообращение, мышечные волокна и даже внутренние органы насыщаются полезными микроэлементами. Также здесь стоит отметить, что медовое растирание способствует высвобождению токсинов, накопившихся в коже.
Медовый антицеллюлитный массаж очищает глубокие слои дермы. Спустя уже несколько процедур кожные покровы станут более ровными. Стоит отметить, что процедура способствует сжиганию жировых капсул. Их содержимое перемешивается с жидкостью, находящейся между тканями, за счет чего шлаки и токсины выходят на поверхность. Результаты процедуры удивительны: кожа приобретает упругость, гладкость и шелковистость. Уплотнения пропадают, происходит тонизирование мышечных тканей.
Лимфодренажный массаж
Как правило, такой вид массажа дополняет антицеллюлитный. Главная цель специалиста – усилить лимфоток и запустить кровообращение. Что касается лимфотока, здесь стоит осветить вопрос межклеточной жидкости. Она составляет примерно 80 % всей жидкости в организме. Задача лимфы заключается в высвобождении от шлаков и токсинов. Если этого не происходит, образуются застои, которые провоцируют появление целлюлита. Именно поэтому лимфодренажный массаж играет такую важную роль.
Как делать лимфодренажный массаж от целлюлита? Сегодня разработано несколько методов:
- Поверхностный. Массажист выполняет всю работу вручную, оказывая воздействие на капилляры и нейрорецепторы, находящиеся под кожей.
- Глубокий. Также выполняется руками. Здесь воздействие будет более сильным, ему подвергаются еще и глубокие слои кожи, что способствует устранению застоев.
- Внутренний. Для этого вида лимфодренажного массажа специалист использует особый аппарат. В ходе процедуры воздействие на крупные лимфатические узлы происходит посредством микротоков.
Лимфодренажный массаж выполняется легкими надавливаниями на кожу, осуществляется круговое и волнообразное движение по траектории сверху вниз. Таким образом, лимфа плавно перемещается к узлам, в которых фильтруется жидкость. После фильтрации она возвращается к привычному кровотоку. Этот вид массажа способствует оздоровлению всего организма. Кроме того, клиентка не ощущает дискомфорта. Девушки во время процедуры, продолжительность которой не менее одного часа, чувствуют себя расслабленно.
Тайский массаж против целлюлита
В России тайский массаж стал пользоваться популярностью относительно недавно. Массажист во время процедуры находит на теле клиентки энергетические зоны на определенных участках тела и воздействует на них, используя различные методы, среди которых, к примеру, скручивание суставов. Продолжительность сеанса варьируется в диапазоне от двух до двух с половиной часов.
Тайский массаж от целлюлита способствует нормализации обмена веществ и улучшению лимфотока, помогает скорректировать фигуру пациентки, сделать кожу более ровной и гладкой. Если вы хотите достичь максимального эффекта, необходимо выполнить не менее 12 процедур.
Специалисты применяют следующие методы проведения процедуры: сухое растирание, лечебный массаж, ароматический и другие.
Противопоказания к массажу от целлюлита и побочные эффекты
О том, что антицеллюлитный массаж – это очень эффективная процедура, не поспоришь. Но, увы, подходит он далеко не каждой девушке из-за имеющихся противопоказаний. Если у вас есть следующие проблемы со здоровьем, значит, следует поискать другие методы борьбы с целлюлитом:
- Заболевания эндокринной системы.
- Злокачественные опухоли.
- Эпилепсия.
- Недавно перенесенные травмы и операции.
- Кожные новообразования.
- Раны на коже, нарушение ее целостности.
- Инфекционные заболевания кожи.
- Проблемы с венозной и лимфатической системами.
- Иммунные и инфекционные заболевания в острых или тяжелых формах.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Повышенная температура тела.
- Гнойные и воспалительные образования.
- Обострения хронических недугов.
- Проблемы со свертываемостью кровью.
Кроме того, не стоит делать массаж от целлюлита в период беременности и грудного вскармливания.
Во время проведения процедуры обработке подлежит не все тело. Не обрабатывается паховая зона, участок над лобком, специалисты не затрагивают внутреннюю поверхность бедра, а также участки, где расположены лимфатические узлы.
Несмотря на множество противопоказаний, массаж от целлюлита считается безопасной процедурой, которая не вызывает серьезных осложнений. Если на коже появятся небольшого размера синяки или временная гиперемия, в этом нет ничего страшного, эти косвенные эффекты не несут в себе никакой опасности.
Ниже приведем основные побочные явления:
- Возникновение гематом.
- Болезненные ощущения.
- Появление аллергической реакции на используемые косметические средства.
Для уменьшения гематом и скорейшего избавления от них можно воспользоваться мазями, которые продаются в каждой аптеке.
Заблуждения относительно массажа от целлюлита
Польза антицеллюлитного массажа очевидна. Но многие пациенты имеют на этот счет ряд заблуждений. Давайте развеем мифы.
- Антицеллюлитный массаж способствует похудению.
От лишнего веса даже самый умелый массажист вас не избавит. Да, контуры тела станут более привлекательными и ровными, но стоит понимать, что действие процедуры направлено на улучшение состояния кожи. Если вы хотите убить сразу двух зайцев, следует дополнительно записаться в спортзал и придерживаться основ правильного питания.
- Чем болезненнее процедура, тем лучше эффект.
Еще одно ошибочное мнение. Методика массажа определяется в зависимости от состояния кожи. Какие-то виды менее болезненные, какие-то – наоборот. Такие побочные эффекты, как синяки, могут появляться вовсе не от интенсивности терапии. В некоторых случаях они указывают на недостаточный уровень профессионализма специалиста.
- Во время курса массажа нет необходимости пить много воды.
Очередной миф. Недостаток жидкости провоцирует появление отеков, так как организм делает ее запасы. Кроме того, с ее выведением из организма жировая прослойка не становится меньше. Достаточное употребление воды способствует ускорению вывода шлаков и токсинов, улучшению обмена веществ. Поэтому чем больше жидкости вы выпиваете в течение дня, тем скорее увидите результат.
- После процедуры нельзя есть.
Ограничение рациона питания никак не влияет на эффект от массажа. Конечно, правильная диета сделает вашу фигуру более привлекательной, но это лишь дополнение к комплексу мероприятий. Кушать можно уже спустя полчаса после процедуры. Рекомендуется употреблять в пищу больше овощей и фруктов, ограничив сладкое, мучное, жирное и соленое. Стоит отметить благоприятное действие на организм минеральной воды, которая принимает участие в выводе шлаков и токсинов.
- Массаж воздействует только на обрабатываемую поверхность кожи.
И это тоже неправда. Такая процедура имеет функцию общего оздоровления организма. Выше уже говорили о том, что в процессе проведения курса ускоряется метаболизм, усиливается крово- и лимфоток, улучшается состояние сосудов. Специалисты рекомендуют для достижения стабильного эффекта проводить несколько курсов, делая перерывы между ними. Тогда вы не только сделаете свое тело более красивым, но и поправите здоровье.
- После массажа нельзя тренироваться.
Вы тоже так считаете? Зря. Тренировки станут прекрасным дополнением к курсу массажа от целлюлита. Они позволят добиться необходимого эффекта, результат обязательно превзойдет все ожидания. Рекомендовано после сеанса потратить 10–15 минут и сделать зарядку.
Базовых упражнений из школьной программы физкультуры вполне достаточно. Таким образом, вы разомнете и укрепите мышечную ткань и задержите в клетках тепло. Если же не любите тренироваться, можно заменить физические упражнения интенсивной ходьбой.
Правильный массаж от целлюлита способствует избавлению от «апельсиновой корки». Важно помнить, что, помимо своевременного посещения массажиста, необходимо соблюдать его рекомендации.
Не думайте, что целлюлит пройдет сам по себе. Так не бывает. Полюбите себя и свое тело и стремитесь к совершенству.
Итак, антицеллюлитный массаж – это очень эффективная процедура. Самое главное – правильно подобрать комплекс процедур, их периодичность и длительность курсов. Старайтесь питаться рационально и вести здоровый образ жизни. Только при грамотном подходе и любви к себе можно добиться поставленной цели и решить проблему целлюлита навсегда.
Материл основан на следующих источниках
Читайте также
