В статье мы расскажем:

  1. Причины резкой реакции на критику
  2. Разновидности критики от близкого человека
  3. Варианты реакции на критику близкого человека
  4. 4 совета как реагировать на критику от близкого человека

Как реагировать на критику от близкого человека, если она причиняет почти ощутимую боль? Когда критические замечания высказывают родители или любимый, они не преследуют цель унизить, указав на промах. Но, как известно, благими намерениями выстлана дорога в ад. И беспристрастно выслушивать критику от близких порой очень сложно, почти невыносимо, даже если в глубине души звучит тоненький голосок, подтверждающий их правоту.

Как реагировать на такие критические замечания, не провоцируя конфликт? Ведь злость может появляться в ответ и на несправедливые слова, и на обоснованную критику. Как справиться с нею и объективно оценить претензии близких, узнаете в этой статье.

Причины резкой реакции на критику

Причины резкой реакции на критику

На самом деле существует немного таких людей, которые способны спокойно реагировать на критику в свой адрес. Большинство из нас сразу же переходят в наступление или, наоборот, занимают оборонительную позицию. Чаще всего высказанные замечания воспринимаются крайне болезненно. Именно этим и объясняется желание человека защитить себя и спрятаться от нападающего.

Но, согласитесь, что давать такую реакцию на высказываемые в ваш адрес замечания не всегда разумно. Лучше выслушайте человека и примите его мнение. Так вы сможете построить конструктивный диалог и взять что-то полезное для себя.

Скачать подборку
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
Ирина Чукреева
Практикующий нутрициолог
Красивый и здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием.
Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.
И да, это бесплатно!
Скачивайте и используйте уже сегодня:
7 обязательных витаминов для красоты и роста волос
Симптомы и последствия железодефицит
Детокс рецепты для очистки
5 Шагов к стройному и здоровому телу
38 магазинов на замену iHerb
Получить подборку бесплатно
Скачали 13 290

Многие начинают извиняться за свои действия и оправдываться. Кто-то пытается избежать критики. А встречаются и такие, кто вообще не считает, что должен прислушиваться к чьему бы то ни было мнению и менять свою модель поведения.

Так или иначе, любая из этих реакций не совсем верная и способна принести больше вреда, чем пользы. И уж точно вы не вынесете из этой ситуации никакого урока для себя.

По большому счету критика ‑ это всегда хорошо. То есть, выслушивая замечания в свой адрес со стороны других людей, вы можете корректировать свое поведение в каждом конкретном случае в лучшую сторону.

Вот основные рекомендации, как стоит воспринимать высказывания критикующего вас человека:

  • Держите свои эмоции под контролем. Не спешите расстраиваться. Разберитесь в себе, как вы себя ощущаете в этот момент.
  • Не занимайте сразу позицию обороны. Лучше прислушайтесь к оппоненту. Все, что он высказывает, может оказаться правдой.
  • Используйте технику активного слушания. Вдумчиво воспримите все, что вам говорит собеседник. Постарайтесь дать адекватную реакцию на услышанное.
  • Получите как можно больше обратной связи от оппонента. Задайте дополнительные вопросы. Постарайтесь обратить это для себя на пользу. Не уходите в состояние агрессии.
  • В завершение беседы подытожьте все сказанное в ваш адрес. Переспросите у собеседника, правильно ли вы его поняли. Сделайте соответствующие выводы.
  • Продумайте, а лучше пропишите стратегию вашего дальнейшего поведения в аналогичных ситуациях. Начните меняться.

Причины резкой реакции на критику

То есть, услышав критику в свой адрес, можно впасть в гнев, а можно выслушать собеседника и попробовать измениться. Конечно, допустим и такой вариант, когда ваш оппонент не прав. Попробуйте оценить ситуацию с позиции критикующего вас человека. Попытайтесь понять причину высказанных замечаний. Если вы понимаете, что в сложившейся ситуации правда на вашей стороне, то попробуйте еще раз разъяснить вашу точку зрения.

Разновидности критики от близкого человека

Те, чья жизнь полна действиями и постоянным движением, часто подвергаются критике. Безусловно, она может быть как конструктивной и полезной, так и необоснованной и разрушительной. Как на нее реагировать ‑ личное дело каждого. Можно прислушаться к словам того, кто высказал вам свое мнение, а можно затаить кровную обиду и прекратить общение навсегда. В любом случае, решать вам.

Если критика несет конструктивный посыл, то из нее можно извлечь положительные результаты: скорректировать свои дальнейшие действия, руководствуясь советом собеседника.

Как реагировать на критику от близкого человека, если она является конструктивной? Скорее всего, этот человек не желает вам зла, а значит, в его словах присутствует здравый смысл и к ним можно прислушаться. Попробуйте посмотреть на себя со стороны, как бы его глазами.

Если говорить о деструктивной критике, то в таком случае получается больше отрицательных последствий, чем положительных. Оппонент явно желает достичь какой-то личной цели.

Разновидности критики от близкого человека

Возможные причины деструктивной критики:

  • желание манипулировать: собеседник преследует цель ‑ свернуть вас на тот путь, который наиболее выгоден для него;
  • зависть;
  • так ваш оппонент пытается самоутвердиться и повысить собственную значимость в глазах окружающих;
  • подтверждение вашей неординарности: те, кто мыслят не так как все, чаще всего подвергаются нападкам со стороны людей, думающих по общепринятым стандартам.

Основные признаки деструктивной критики:

  • Аргументы и конкретные примеры отсутствуют.
  • Нет конкретики.
  • Критикующий человек не приемлет ничьих мнений кроме собственного.
  • Собеседника не устраивают незначительные детали.
  • Как правило, тот, кто критикует, переходит на личности, а не говорит о своем отношении к конкретным действиям.
  • Критика высказывается без всякого повода и особой необходимости.

Важно научиться распознавать виды критики, чтобы в нужный момент постоять за себя или прислушаться к мнению близкого человека.Разновидности критики от близкого человека

Варианты реакции на критику близкого человека

Далее давайте рассмотрим четыре наиболее часто встречающихся реакции человека на критику, которые выделяют психологи.

Агрессия

Не стоит забывать, что критику в свой адрес можно использовать для саморазвития. В любом случае, конструктивная ли критика была высказана или деструктивная, всегда сохраняйте спокойствие и уверенно отвечайте оппоненту «Благодарю, я обязательно приму к сведению твои слова» или «Я тебя услышал». Вряд ли вам удастся полностью оградить себя от замечаний со стороны других людей. Но вот поменять свое отношение к этому вы вполне можете.

Огорчение

В основном люди, услышав в свой адрес критику, огорчаются. То есть получается, что мнение со стороны вы восприняли настолько близко к сердцу, что настроение окончательно испортилось. Выходит, что у вас крайне низкая самооценка и вы не умеете контролировать эмоции и фильтровать входящий поток информации. Это срочно нужно менять, так как ни к чему хорошему такая привычка не приведет.

Задайте себе вопрос: «Почему мнение окружающих настолько важно для меня?». Почему вы не допускаете мысли, что это ваш собеседник не прав в данном случае? Помните, что только вы знаете истину и можете решать, что для вас является приемлемым, а что нет.

Так или иначе, критику стоит воспринимать как повод посмотреть на себя и свои действия со стороны. Даже если вы уверены в своей правоте, лишний раз проверьте это и проанализируйте. Главное, будьте объективны. Рассмотрите ситуацию под разными углами. Если после этого у вас не останется сомнений в том, что вы были правы, значит, стоит поблагодарить близкого человека за то, что он помог вам в этом убедиться.

Спор

Варианты реакции на критику близкого человека

В каком случае возникает спор? Когда после критических замечаний, высказанных в ваш адрес, вы начинаете доказывать оппоненту собственную точку зрения. А теперь задумайтесь, нужно ли это делать. Помните, что ваша правота важна только для вас самих.

Встречаются люди, которым спорная ситуация нужна совсем не для поиска правды, а исключительно ради подзарядки эмоционального состояния. Участвуя в конфликте или разжигая его, они получают мощный заряд энергии. Зачем вам тратить на это время и собственные силы? Лучше спокойно выслушайте мнение собеседника и поблагодарите его за высказанные слова. Переубедить его вам вряд ли удастся.

Безразличие

Безразличным отношением к критике вы можете демонстрировать свою уверенность в собственном мнении. Но в то же время вы лишаете себя возможности взглянуть на ситуацию через призму чужого видения и поискать точки собственного роста. Более того, так вы притянете еще больше негативных откликов, а это уж точно нельзя назвать положительным развитием событий.

Давайте подведем итог. Реакция человека на критику от близкого человека в большинстве случаев обусловлена типом его личности. Кто-то в силу своего характера моментально взрывается, а кто-то способен сохранять спокойствие даже в самой жаркой дискуссии. После того как вам озвучили какие-либо претензии, не спешите с выводами, все хорошенько обдумайте и постарайтесь оценить ситуацию максимально объективно.

Тем более спокойствие и самообладание необходимо соблюдать, когда ваш собеседник критикует вас не обосновано и вы в этом полностью уверены. Вступать в спор бессмысленно. Лучше дайте оппоненту достойный аргументированный ответ. Так вы сведете к минимуму все его попытки продолжить конфликт.

Кроме того, постарайтесь понять истинную цель критики в ваш адрес. Бывают случаи, когда человек умышленно пытается вывести вас из зоны комфорта, провоцируя на агрессию. Так или иначе, это не должно становиться очередным поводом для переживаний. Сохраняйте самообладание. Откажитесь от доказывания собственной правоты перед собеседником. Вы и так это знаете. Обговорите с ним в более спокойной обстановке перечень тем, говорить на которые вам не очень приятно.

4 совета, как реагировать на критику от близкого человека

  1. Выясните, что именно так расстроило родного для вас человека.

    Не бойтесь спросить прямо «Что именно тебе не понравилось в моих действиях?», «Почему ты считаешь, что я должен поступить именно так, как ты говоришь?», «Почему тебе неприятны мои слова?». Так вы сможете понять, что явилось истинной причиной недовольства со стороны близкого человека. Часто она кроется в давней обиде, которую он замалчивал.

    То есть, к примеру, если вы опоздали на свидание, то ваш спутник или спутница может обидеться на то, что посчитал, что ваше отношение к ней/к нему не достаточно серьезное.

  2. Оцените справедливость критики.

    Главное, научитесь разделять объективные претензии и деструктивные замечания в ваш адрес. Если вас критикуют заслуженно, то поблагодарите близкого человека за то, что он помогает вам осознать свои ошибки. А если вас просто хотят задеть обидными словами, то постарайтесь понять истинную причину этого.

  3. Проявите уважение к точке зрения другого человека. Она имеет место быть, даже если не совпадает с вашей собственной.

    Не нужно после первого же замечания извиняться или оправдываться перед собеседником. Поймите, что у людей могут быть разные взгляды на одну и ту же ситуацию. Это совершенно нормально.

  4. Воспринимайте критику как дополнительный источник информации.

    Имейте в виду, что критика всегда сначала показывает истинное лицо того человека, кто ее высказывает, а уж потом, того, кому она адресована. Будьте максимально спокойны. Так вы быстрее сможете понять собеседника.


Читайте также