В чем проблема? Когда женщина испытывает недостаток энергии, бывает трудно вернуть ей бодрость. Если она испытывает стресс, усталость или просто перегружена, наличие нескольких стратегий для восстановления сил может оказать неоценимую помощь.
Какое решение? Физические упражнения – один из лучших способов быстро и эффективно повысить уровень энергии. Даже короткая прогулка или занятия йогой могут помочь очистить разум и дать ей мотивацию, необходимую для того, чтобы справиться со всеми предстоящими делами.
В статье мы расскажем:
- Что такое женская энергия
- Из чего складывается женская энергия
- Факторы, ослабляющие женскую энергию
- Как понять, что женской энергии не хватает
- Советы по восстановлению женской энергии на физическом уровне
- Советы по восстановлению женской энергии на эмоциональном уровне
- Общие рекомендации по прокачке женской энергии
- 3 медитативные практики по восстановлению и увеличению женской энергии
Что такое женская энергия
Абсолютно каждый из нас имеет женское и мужское начало. Женская энергия помогает проявлять заботу о других, чувствовать любовь и сопереживать. Мужское начало – это возможность защитить себя и своих близких, создать безопасные условия.
Энергия представительниц слабого пола на 75 % состоит из женской и на 25 % из мужской. Но в некоторых случаях реальность заставляет распределять свой потенциал по-другому. К примеру, когда девушке нужно отстоять свою позицию или защитить себя, мужская энергия в ней начинает увеличиваться. Следовательно, баланс нарушается, а ее самочувствие ухудшается.
Из чего складывается женская энергия
Деятельная сила человека – это то, что нельзя потрогать и увидеть, но ее можно почувствовать. К примеру, женская энергия – это комплекс действий девушки и ее самоощущения. Если представительница слабого пола любит себя, не критикует из-за неудач, ее женственность увеличивается.
Важно любить и принимать не только себя, но и окружающий мир, именно так ценность индивида начинает ощущаться еще сильнее.
Женской энергией наделены все представительницы прекрасного пола, но как она будет проявляться, зависит от образа жизни и характера.
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
И да, это бесплатно!
Если женской энергии недостаточно, ее можно прокачать. Тогда потенциал будет раскрыт, а девушка приобретет большую уверенность в себе.
Проявление энергии удовольствия происходит, если женщина чувствует удовлетворение от своей деятельности. На это состояние влияет ее физическая форма, которая определяется качеством и продолжительностью сна, рациональностью питания и регулярностью физических нагрузок.
Для того чтобы раскрыть женственность, нужно постараться. Это созидательный труд, который раскроет новые горизонты. Далее возможности будут появляться сами по себе, а жизнь начнет дарить приятные подарки.
Факторы, ослабляющие женскую энергию
Женщина счастлива, если получается реализовать себя в качестве любимой жены и любящей матери. Именно эти показатели свидетельствуют о полной гармонии, и никакие иные, даже самые значимые, достижения не могут их заменить.
Представительница слабого пола, которая любит и любима, осознает свою значимость. Можно быть доктором наук, известным деятелем искусств, владеть престижным бизнесом, но настоящий успех – создание крепкой семьи.
Женская энергия – это ядро целого мира, согретого ее теплом и любовью. Увы, но в современном мире такая составляющая счастья регулярно подвергается угрозам извне.
Ниже перечислим 10 факторов, от которых слабеет женская энергия и даже может быть уничтожена:
- Нехватка времени на себя
У каждой женщины должна быть возможность периодически оставаться наедине с собой, думать о чем-либо, заниматься своим развитием, здоровьем и внешностью.
- Конкуренция
Здесь стоит отметить негативное влияние мужской энергии на женскую. Конкуренция – это удел сильной половины человечества. Девушки не должны доказывать, что они лучше других и заслужили место под солнцем.
- Отсутствие подруг
Женская энергия восполняется за счет общения с другими женщинами, в рамках которого представительницы прекрасного пола делятся своим опытом и знаниями.
- Выполнение типично мужских функций
Сегодня многие девушки работают на должностях, которые ранее занимали исключительно мужчины. Несмотря на возможность женщин выполнять мужские обязанности, такая деятельность ведет к приобретению мужских черт характера, что неизбежно ослабляет женскую энергию.
- Необходимость принимать серьезные решения
Женщине важно чувствовать свою защищенность. Она должна вдохновлять своего спутника на принятие важных решений. Когда ответственность за благополучие семьи ложится на женские плечи, жена чувствует себя дискомфортно.
- Невозможность реализации творческого потенциала
Энергия созидания – это одна из самых важных составляющих женской энергии. Необязательно речь должна идти о создании шедевров искусства, достаточно просто творчески подходить к различным аспектам своей жизни.
Реализовать потенциал можно, делая небольшой ремонт, просто расставляя сувениры и книжки на полке. Женщина может сделать нечто уникальное из любого пространства, наполнив его своей энергией.
- Отсутствие увлечения
Каждая девушка должна иметь хобби. Не все, что делается, должно выполняться, потому что «надо». Даже если не остается ни времени, ни сил, а партнер не одобряет увлечения, нужно постараться найти возможность. Согласно статистике самые счастливые семьи – это те, где все члены семьи уважают интересы друг друга.
- Отсутствие физической активности и ухода за телом и кожей
Девушкам и женщинам очень часто не хватает на это времени, но его необходимо найти. Следует периодически посещать массажиста, регулярно заниматься спортом и делать косметические процедуры. В противном случае женская энергия будет подавляться.
- Сдерживание эмоций
Конечно, представительницам прекрасного пола важно «держать лицо», сдерживать негатив по отношению к окружающим. Им хочется быть примером для подражания. Это замечательно, но есть одно важное «но». Все это не очень хорошо сказывается на женской энергии.
Если в вас накопился негатив, его нужно выпустить на свободу: поплакать на плече любимого, пожаловаться ему, какой тяжелый был день. Так вы можете восстановить свой эмоциональный фон.
- Необходимость общаться с большим количеством людей
Взаимодействие с большим количеством людей лишь кажется безобидным. На самом деле оно может сильно повредить женщине. Когда профессиональные обязанности требуют постоянного общения, энергия женщины иссякает, а ее недостача серьезно сказывается на родных.
Как понять, что женской энергии не хватает
Если женской энергии недостаточно, это проявляется во всех жизненных аспектах:
- Женщина начинает чувствовать раздражение, агрессию, тревогу или апатию. При этом теряется возможность самоконтроля, связать с чем-либо такое самочувствие не получается.
- Вышеописанное состояние периодически сменяется чувством опустошенности. Женщина не чувствует радости, у нее нет никаких желаний. Она неспособна получать удовольствие от встреч с подругами, от времени, проведенного с семьей. Ориентиры в жизни смываются, представительница слабого пола не понимает, к чему должна стремиться дальше.
- Изменения эмоционального фона влекут за собой последствия, которые оказывают влияние на семейные отношения. Увеличивается частота конфликтов между членами семьи, может возникнуть желание подать на развод. Когда женской энергии недостаточно, супруге очень сложно начать диалог с мужем о проблемах.
- Женщина чувствует себя виноватой и ненужной, что еще сильнее усугубляет ситуацию. Все это приводит к очередным конфликтам и самоуничтожению. Цикличность перечисленных признаков может стать причиной развития серьезных заболеваний.
Чтобы не случилось того, о чем мы рассказали выше, необходимо внедрять в свою жизнь простые практики, которые восстанавливают женскую энергию.
Советы по восстановлению женской энергии на физическом уровне
Итак, как же прокачать женскую энергию? Следуйте нашим рекомендациям, и вы восполните ее недостаток:
- Принимайте ванну с аромамаслами и лепестками цветов. Вы не только приобретете прекрасное настроение, но и ваша кожа станет бархатистой и сияющей.
- Занимайтесь танцами. Лучше всего отдать предпочтение направлениям с арабским или латиноамериканским темпераментом, которые особенно развивают в женщине сексуальность и делают ее желанной.
- Делайте педикюр и маникюр. Ноги и руки женщины всегда должны быть ухоженными.
- Каждая женщина должна ухаживать за волосами. Еще древние славяне твердо были убеждены в том, что именно волосы связывают человека и пространство, и рекомендовали для сохранения этой связи расчесываться деревянной расческой.
- Носите женственную одежду, чаще надевайте юбки и платья. Так вы укрепите связь со своими предками. Бытует мнение, что регулярное ношение брюк пагубно влияет на женское здоровье.
- Ухаживайте за домом. Настоящая женщина испытывает счастье, когда имеет возможность заботиться о своем гнездышке, обеспечивать в нем порядок, чистоту и уют.
- Занимайтесь рукоделием. Женская энергия восстанавливается, когда представительница слабого пола занимается, к примеру, вышивкой или вязанием. Все, что создается своими руками, способствует ее восполнению.
- Пользуйтесь парфюмом. Пополняйте коллекцию духов, это способствует усилению женственности.
- Найдите музыку для женской энергии и слушайте ее каждый день.
- Делайте макияж и укладку. Это тоже способствует восполнению энергии.
- Посещайте массажиста. Чтобы тело выражало всю свою красоту, ему необходимо тактильное прикосновение, в том числе массаж и секс. Помните, что восстановление женской энергии возможно только в том случае, если близость приносит вам настоящее удовольствие.
Общие рекомендации по прокачке женской энергии
Как правило, восстановления женской энергии недостаточно в тех случаях, когда ее источник сам по себе невелик. Имеющийся резерв нужно увеличивать. Только так у женщины будет возможность воспользоваться им в «экстренной» ситуации.
Рассмотрим еще несколько методов, как прокачать женскую энергию:
Сон не менее 8 часов в день
Каждый организм нуждается в отдыхе, а это в первую очередь – любовь и сон. Определите фразы, которые мотивируют вас ощутить все прелести утреннего подъема. Проводите свои ритуалы: вкусный кофе на балконе с видом на красивый двор, размышления, диалог с собой, построение планов на день.
Старайтесь побыть утром в тишине. Хвалите себя за то, как продуктивно провели вчерашний день, гордитесь собой. Вставайте как можно раньше, ведь «кто рано встает, тому Бог дает».
Ведение личного дневника
Назовите его, к примеру, «дневником успешной женщины», и он станет вашим верным другом. Рассказывайте в тетради о своих планах на ближайший год, выделите из них наиболее значимые, делитесь мыслями, любимыми цитатами.
Напишите в ней о тех, кто вас расстроил, и простите обидчиков. Уделяйте время на запись ежедневно и прячьте блокнот от посторонних глаз. Когда испишите последнюю страницу, уничтожьте рукопись, и заведите новую.
Тренировка интимных мышц
Тренировки интимных мышц способствуют не только наполнению женской энергией. Кроме того, они улучшают состояние здоровья и помогают удивлять любимого мужчину.
Самые распространенные примеры – это упражнение Кегеля и дыхательные практики. Обучиться им можно в домашних условиях, нужно просто найти видео в Интернете.
Путешествие
Энергия восполняется в новых неизвестных местах, поэтому посещение их хотя бы раз в год должно стать вашим жизненным правилом.
Старайтесь найти время, чтобы раз в месяц выезжать за пределы города. Ищите незнакомые улицы даже рядом с вашим домом. Ходите разными маршрутами: на работу, в магазин, прогулку. Картинка перед глазами должна регулярно меняться. Так человек перезагружается и особенно сильно радуется возвращению домой.
Найдите способы для самовыражения
Необязательно обладать талантом художника или музыканта. Творить можно везде и всегда. Это выражается в выходе накопившихся эмоций, во впечатлении, которое вы оставляете после себя. Повязать шарф не так, как обычно, – это уже в какой-то мере творчество. Украсить дом – тоже. То, что вы делаете, – это ваше личное видение ситуации.
В женщине природой заложена потребность постоянно творить. Красота и волшебство окружают ее повсюду. Она танцует, рисует, играет с ребенком. Все, что делается ее руками, – прекрасно. И, конечно, это повышает женскую энергию.
Мыслите позитивно
Прекрасная привычка – ежедневно фиксировать на бумаге то, что порадовало в течение дня. Вы сами удивитесь, сколько всего хорошего происходит вокруг. Ваша тетрадь соберет в себе множество приятных встреч, ярких эмоций и поводов для улыбки.
Копите позитив, это намного интереснее, чем считать свои промахи, переживать из-за нехватки денег и плохих новостей. Кстати, так вы еще и натренируете «насмотренность» – научитесь замечать вокруг себя прекрасное.
Занимайтесь духовными практиками
Неважно, какую религию вы исповедуете, самое главное – это ваша искренность. Для полноценного пробуждения мозга – вашего цензора – старайтесь как можно чаще вслух произносить фразы, имеющие ценность для души.
Разговаривайте со своим ангелом-хранителем, благодарите его за то, что происходит с вами, за мир вокруг. Рядом с вами все семь чудес света: вы видите, слышите, можете дышать, ходить, чувствовать, любить и улыбаться другим. Понимание собственного счастья увеличивает женскую энергию.
Больше двигайтесь
Мы постоянно откладываем свою жизнь на потом, работа и быт выматывают настолько, что на спорт совсем не остается времени. А физическая активность – это залог не только красивой фигуры, но и здоровья, причем в первую очередь. Нагрузки должны быть умеренными, но ежедневными. И больше здесь, пожалуй, добавить нечего.
Если хотите привести свое тело и здоровье в норму, начинайте тренироваться уже сегодня. Вы можете выбрать серьезный вид спорта с интенсивными нагрузками, или, к примеру, ездить на велосипеде, бегать, заниматься скандинавской ходьбой.
Очищайте организм
Очищение организма – это еще одно из правил восполнения женской энергии. Если у вас нет противопоказаний для этого, можете использовать касторовое масло. Препарат берется, исходя из пропорции 1 г продукта на 1 кг веса.
В утренние часы можно употреблять только овощи и фрукты, в промежутке между 14:00 и 17:00 нужно пить воду. До 17 часов вы должны выпить всю касторку, размешанную с 150 г лимонного сока, после чего до следующего дня нельзя есть.
Еще один метод очищения – питаться только фруктами три дня в месяц. Положительные изменения во внешности не заставят себя долго ждать.
Питайтесь правильно
Рациональное питание – это очень глубокая и обширная тема. Рекомендовано, чтобы ваш ежедневный рацион на 30 % состоял из готовых блюд, остальное – это овощи. Не забывайте о высокой пользе оливкового масла первого отжима и лимонного сока.
Первый продукт содержит в себе большое количество витамина Е, в котором очень нуждается женский организм. Он лучше всего усваивается вместе с витамином С. Откажитесь от белого хлеба, он плохо влияет на печень и процесс пищеварения. Не будьте слишком педантичны в этом вопросе. Раз в неделю можно позволить себе есть все, что хочется.
Важно понимать, что тело женщины – это уникальный инструмент, который имеет телесный интеллект, то есть организм сам знает, в чем нуждается, и подает сигнал об этом.
2 медитативные практики по восстановлению и увеличению женской энергии
Медитации – это еще один рабочий способ, как прокачать женскую энергию и улучшить качество жизни. Практики особенно полезны для тех, кто столкнулся с энергетическим истощением.
Упражнение-медитация «Освобождение»
Оши-медитация Кундалини позволяет освободить тело от лишнего напряжения. Для практики потребуется специальная расслабляющая музыка, которую можно найти в Сети.
Необходимо принять удобную позу и расслабиться, колени при этом нужно немного согнуть. Следите за дыханием, оно должно быть легким. Начинайте с потрясывающих движений от ступней. Ваша задача – почувствовать тело. Если вам кажется, что какая-то его часть сильно напряжена, постарайтесь мысленно вывести на этом уровне блок.
Это делается следующим образом: представьте, что именно через это место проходит дыхание, клетки насыщаются воздухом, который затем выходит через всю площадь кожи. Напряженный участок расслабляется и выпускает негативные эмоции. С каждым вдохом и выдохом расслабляйтесь еще сильнее и отпускайте неприятные мысли.
Выполнять медитацию необходимо в течение 10–15 минут. В конце рекомендуется полежать некоторое время в расслабленном состоянии, постараться почувствовать свое тело и заметить в нем новые ощущения.
Практика-медитация «Расслабление»
Эта медитация вам идеально подходит, если вы часто чувствуете напряжение. Включите приятную музыку и займите положение сидя. Держите спину прямо, закройте глаза и положите руки на живот чуть ниже пупка.
Ваша задача – сконцентрироваться на собственном теле и дышать равномерно. Дыхание осуществляется через рот. Во время вдоха живот наполняется воздухом и поднимается, на выдохе – опускается.
Вы должны мысленно пробежаться по своему телу по направлению сверху вниз, а затем наоборот. В процессе нужно пытаться расслабиться, концентрируя внимание на тех частях, по которым проходите.
Для большей эффективности рекомендуется проговаривать команды вслух. Не спешите. Работать нужно на качество. Если вы все сделаете правильно, к концу практики почувствуете полное расслабление тела. В среднем продолжительность такой медитации составляет 10 минут.
Чтобы оценить эффективность практик, наблюдайте за состоянием тела в течение всего дня, осознайте свои ощущения. Эксперты убеждены, что медитации помогают наполнить организм женской энергией.
Кроме того, расслабиться помогут:
- Аудиомедитации, имеющие специальное назначение.
- Аудиозаписи звуков природы.
- Спа-процедуры.
- Дыхание с помощью чакр.
- Тантрические методики.
- Восточные танцы.
- Ванна с аромамаслами.
Материл основан на следующих источниках
Читайте также
