Почему это важно? Тема мужского полового бессилия является достаточно распространенной, хотя о ней и не говорят вслух. А вот о том, как повысить либидо женщине, рассуждать вообще не принято, ведь большинство мужчин уверено, что это просто капризы.
Почему это происходит? Но снижение женского либидо связано не только с головной болью или же гормональными циклами. Разбираться в истинных причинах нужно обязательно со специалистом, не замалчивая проблему. Только так можно вернуть радость сексуальных отношений.
В статье мы расскажем:
- Что такое либидо у женщин
- Причины снижения либидо у женщин
- Лечение при потере либидо у женщины
- 10 способов повысить либидо женщине без помощи врача
Что такое либидо у женщин
Часто про женщин, у которых «не болит голова», говорят, что у них нет проблем с либидо. Только вот объяснить значение этого понятия могут немногие. Из этой статьи вы узнаете, как быстро повысить либидо женщине. Но для начала давайте разбирать вместе – что же такое либидо у представительниц прекрасного пола?
Зигмунд Фрейд был твердо убежден, что каждый человек наделен двумя главными инстинктами: первый – это либидо, который обозначался психологом как тяга к жизни, и второй – мордито – влечение к смерти.
Сегодня понятие либидо используется в более узком смысле. Им характеризуют половой инстинкт, то есть половое влечение. Таким образом, либидо – это характеристика всего, что вызывает в человеке желание заняться любовью.
Уровень либидо может быть разным. К примеру, у некоторых женщин он занижен, то есть они редко чувствуют желание предаться плотским утехам. Другие, наоборот, имеют высокое либидо, а значит, готовы заниматься любовью ежедневно и не по одному разу.
Психологи склонны считать, что общего понятия «нормальное либидо» не существует в принципе. Каждый человек уникален по-своему, а желание близости не может появляться по расписанию, это спонтанное чувство. Тем не менее женщина может понять, что уровень ее либидо изменился.
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
И да, это бесплатно!
Очень условно повышенный и пониженный уровень либидо характеризуется следующим образом:
- Высокое либидо – женщина постоянно думает о сексе и готова практически в любое время вступить в интимную близость.
- Низкое либидо – даже в романтической обстановке, когда рядом любимый партнер, ей абсолютно не хочется секса.
Приведенные доводы не указывают на актуальность проблемы. Чтобы убедиться в том, что у вас что-то не так, есть смысл посетить врача, который назначит необходимые анализы.
Причины снижения либидо у женщин
Отсутствие желания интимной близости, даже когда все располагает к ней, считается медицинским состоянием, сопровождающимся нарушением гормонального фона. Конечно, когда в отношениях нет секса, это негативно влияет на благополучие семьи, здоровье партнеров. В таком случае обойтись без врача не получится. Прежде чем начать лечение, необходимо выяснить причину потери либидо.
Психологические причины
- Отсутствие самоуверенности у женщины, ощущение, что она недостаточно хороша собой, неуверенность в партнере.
- Хроническая усталость и стресс. Если женщина регулярно не высыпается, много работает, а повседневная жизнь заставляет нервничать, маловероятно, что желание интимной близости будет высоким.
- Чрезмерная религиозность, традиции в семье. Все это часто мешает женщинам раскрепоститься в постели, понять, что получать удовольствие от секса – это хорошо и вовсе не стыдно.
- Тяжелые отношения с партнером. Порой, спустя какое-то время после начала отношений, они становятся эмоционально нездоровыми, из-за чего наладить сексуальную жизнь непросто. Такая проблема возникает в парах, где партнеры часто ругаются, не доверяют друг другу.
- Наличие сексуальных проблем у одного из партнеров. Если, к примеру, у мужчины есть сложности с эрекцией, то его спутница со временем начнет испытывать те же трудности.
Медицинские причины
- Пониженный уровень тестостерона. Этот гормон оказывает влияние на половое влечение у партнеров. Отметим, что самый высокий показатель характерен для лиц в возрасте от 23 до 27 лет, затем происходит его естественное снижение. У женщин тестостерон находится на самом низком уровне во время менопаузы.
- Начальный период после родов. Для такого времени характерна хроническая усталость. Женщине приходится по расписанию кормить малыша грудью, ухаживать за ним. Кроме того, происходят изменения на гормональном уровне: количество эстрогенов снижается, а пролактина становится больше.
С физической точки зрения тоже все непросто: выделяется недостаточное количество смазки, могут быть актуальны родовые травмы, к примеру, разрывы. Все это понижает либидо женщины. Такая причина временная и не требует медицинского вмешательства, все пройдет само по себе.
- Менопауза. В этот период либидо женщины тоже снижается. Это обусловлено резким уменьшением выработки эстрогенов и тестостерона. Характерные признаки: повышенное потоотделение, приливы, нарушения сна. Все это может стать причиной отсутствия желания интимной близости. Кстати, некоторые представительницы слабого пола чувствуют во время полового акта не только дискомфорт, но и боль.
- Отсутствие одного или обоих яичников. В таком случае также снижается уровень эстрогенов и андрогенов.
- Боль во время полового акта. Очевидно, что в этом случае желание интимной близости будет стремиться к нулю. Это серьезный повод обратиться к врачу, так как болевой синдром чаще всего возникает как следствие следующих заболеваний: эндометриоз, миома матки, инфекция, рубцы, спаечный процесс, вагинизм и др.
- Артрит, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, ожирение, гипотериоз, онкология и др.
- Прием различных лекарств. На уровень либидо влияют антидепрессанты, бета-блокаторы, антиэстрогены/ингибиторы ароматазы, комбинированные гормональные контрацептивы. Все эти препараты снижают уровень андрогенов.
Статистика показывает, что снижение либидо чаще всего происходит на фоне психологических проблем, а не медицинских. Ниже мы расскажем о том, как повысить либидо женщине.
Лечение при потере либидо у женщины
Если вы женщина и хотите повысить либидо таблетками, не торопитесь. Сначала необходимо обратиться к врачу, сдать анализы и разобраться в причинах заболевания. Вот пошаговый план действий:
Проверить нейроэндокринную систему
Здесь вам помогут специалисты женской консультации. Помните, диагностика любого заболевания и назначение лекарств должны быть своевременными. Лечение эндокринной системы медикаментозными препаратами – это один из способов повышения либидо у женщины.
Сегодня для лечения нейроэндокринной системы и повышения либидо используются различные методы, к которым относится применение гормональных пластырей, а также прием таблеток тестостерона. Проводились эксперименты, которые доказали, что эффект плацебо здесь играет большую роль, нежели медикаментозное лечение.
Некоторые врачи в настоящее время советуют своим пациентам использовать различные кожные пластыри, кремы и гели, но их эффективность еще не доказана. Кстати, сегодня нет твердого убеждения о том, что все эти продукты безопасны для здоровья, поэтому вопрос, что они являются эффективными для повышения либидо у женщин, остается открытым. Кстати, врачи склонны считать, что тестостерон нежелательно принимать женщинам с регулярным менструальным циклом.
Проконтролировать гормоны
Итак, вы сдали базовые анализы и врач не нашел у вас никаких проблем. Значит, сейчас самое время проверить гормональный баланс и привести его в норму.
Необходимо обратить внимание на следующие нюансы:
- Для достижения идеального баланса нужно курсами принимать витаминно-минеральные комплексы для женщин, которые составлены на основе фаз менструального цикла.
- Крайне важно придерживаться правильного и сбалансированного питания.
Не так давно были проведены исследования, которые показали, что важнейшими витаминами, способными повысить либидо у женщин при климаксе или сразу после родов, являются B1,A, C, E, B2, B6, B9, B12, цинк, магний. Поэтому стоит выбирать для своего ежедневного пищевого рациона именно те продукты, которые богаты такими витаминными комплексами. Не стоит забывать и о важности полиненасыщенных жирных кислот Омега 9, которые стимулируют выработку половых гормонов и увеличивают желание у представительниц прекрасного пола.
Обратиться за помощью к сексологу
Иногда решить проблему пониженного либидо самостоятельно не получается. В таком случае стоит задуматься о консультации сексолога. Помочь могут и другие специалисты – психологи или психотерапевты, очень часто проблема кроется в комплексах и внутренних зажимах. В идеале, если специалист проконсультирует обоих партнеров.
На заметку: нет ничего постыдного, если вы сами попросите врача назначить вам прием лекарственных препаратов или оральных контрацептивов. Даже при приеме противозачаточных таблеток можно повысить либидо женщине. Не забывайте, что если в анамнезе есть хронические заболевания, это не значит, что личной и сексуальной жизни пришел конец. Добиться баланса можно всегда. Если у вас уже наступила менопауза и естественной смазки недостаточно для комфортного полового акта, можно воспользоваться лубрикантами: различными гелями и смазками.
10 способов повысить либидо женщине без помощи врача
Если женщине необходимо повысить либидо после родов или на фоне других проблем, обращаться к врачам необязательно. Следуйте нижеприведенным советам и быстро заметите приятные изменения:
- Вести активный образ жизни. Умеренные, но регулярные тренировки не только сделают вас здоровее и красивее. Так, вы сможете еще и повысить свое либидо. Обратите особенное внимание на такие виды спорта, как бег и плавание.
- Отказ от вредных привычек. Общеизвестно, что зависимый человек не так сильно чувствует половое влечение, как тот, кто свободен от пагубных потребностей.
- Старайтесь меньше нервничать. Стресс может стать причиной потери либидо. Для того чтобы найти эмоциональное равновесие, рекомендуются умеренные физические нагрузки. Можно записаться в спортзал или посещать ближайший к дому стадион.
- Держите свое тело в форме. Старайтесь поддерживать вес на нормальном уровне. Те, кто имеет избыточные жировые отложения, чаще других теряют интерес к интимной жизни.
- Высыпайтесь. Если вы постоянно хотите спать, устаете на работе или от выполнения домашних обязанностей, вам не до любовных утех. Здоровый сон позволит восстановить силы и настроить себя на интимную близость.
- Потребляйте больше белка. Такое питание позволит поднять уровень тестостерона и обеспечит необходимую силу мышц, а все это приведет к повышению либидо.
- Научитесь получать удовольствие от жизни. В мире столько всего прекрасного, но, увы, порой мы этого не замечаем. Следует заняться развитием своей чувствительности. Слушайте приятную музыку вместе, вдыхайте ароматы друг друга, но самое главное – расслабляйтесь. Пусть в это время вы будете окружены лишь тем, что приносит радость и удовольствие.
- Полюбите себя и свое тело. Возьмите зеркало и приглядитесь. У вас красивые глаза, приятная фигура. Вы прекрасны и уникальны! Не найдется на всем свете такой же женщины, как вы. Если у вас есть видимые глазу недостатки, это не значит, что вашему партнеру это не нравится. Когда вы примите себя такой, какая есть, вы гораздо ярче начнете чувствовать его восхищение, сможете расслабиться и получить истинное удовольствие от близости.
- Если вы не успеваете в полной мере прочувствовать сексуальное желание, есть смысл продлить прелюдию. Поговорите со своим партнером, скажите ему, что хотите чуть больше внимания. Вряд ли он вам откажет.
- Разнообразие в постели – это не только смена поз и различные ласки. Вы пробовали себя в ролевых играх? Если нет, то сейчас самое время. Купите сексуальные костюмы, используйте игрушки, а также смазки и гели. И помните: секс – это такой же важный процесс, как работа по дому, поход в магазин и прочее, поэтому в вашем плотном графике всегда должно найтись время и для него.
Следуя приведенным рекомендациям, у вас получится повысить уровень либидо. Эти правила касаются как женщин, так и мужчин. Если в вашей паре периодически возникают проблемы, с которыми вы не можете справиться самостоятельно, есть смысл обратиться к семейному психологу.
И самое главное: не забывайте следить за своим здоровьем. В противном случае повышать либидо женщине или мужчине придется лекарственными препаратами.
Материл основан на следующих источниках
Читайте также
