В статье мы расскажем:

  1. Распространенные причины разводов
  2. 5 этапов переживания развода с мужем
  3. Советы психолога, как пережить развод с мужем и начать новую жизнь
  4. 5 рекомендаций женщине, как пережить развод с мужем, имея детей

Решение соединить свои судьбы принимают двое, но искать ответ на вопрос, как пережить развод с мужем, женщине приходится в одиночку. И совершенно неважно, кто выступил инициатором разрыва. Крушение семьи означает крушение надежд и планов на счастье.

Особенно тяжело, если подрастают маленькие дети. Им гораздо сложнее принять, что два самых близких для них человека вдруг стали чужими друг другу. Порой женщине приходится предпринимать буквально нечеловеческие усилия, чтобы пережить развод с мужем и начать новую счастливую жизнь.

Распространенные причины разводов

Распространенные причины разводов

Безусловно, причины развода могут быть разными. Однако особенно важно выделить те, которые приносят больше всего разочарования, боли и переживаний.

  • Инициатор развода — мужчина. Обстоятельства могут быть разными: отсутствие общих целей, любовница, угасание чувств, измена и т. д. В данной ситуации женщина тяжело переживает разрыв, так как ее бросили, предали. Сильно страдает ее самооценка. Как правило, женщина не ожидает, что мужчина решится на такой шаг.
  • Инициатор развода — женщина. Обстоятельства так же разные: вредные привычки супруга, агрессия с его стороны, нежелание закрывать глаза на измены и т. д. Такие причины разрыва тоже выбивают почву из-под ног у женщины. Получается, что она вынуждена пойти на разрыв, но все еще любит мужа или не знает, как пережить развод с ним.

Другая ситуация, если все постепенно шло к тому, что нужно разводиться, так как совместная жизнь двух людей больше напоминала кошмар, чем счастье. В этом случае жена морально готова к разводу, и он не приносит столько боли, печали и растерянности. Если же развод происходит неожиданно, то важно помочь пережить его женщине.

5 этапов переживания развода с мужем

Как достойно пережить развод с мужем? Как правило, психологи выделяют 5 основных этапов преодоления ситуации:

  1. Стадия шока и отрицания. Изначально наступает шок. Женщина с трудом понимает, что происходит. Она не может поверить в случившееся и принять ситуацию, поэтому наступает отрицание: в потрясении женщина не может смириться с тем, что жизнь не будет прежней, так как она осталась одна.

    К сожалению, на данном этапе жертва развода чаще всего совершает необдуманные поступки, так как находится абсолютно в неадекватном душевном состоянии. Психологи рекомендуют кому-то близкому быть рядом с ней, поддерживать и контролировать ее действия. Когда проходит шок, возникает ощущение, что это все случилось не с ней, этого не может быть. Особенно сложно пережить развод с мужем, если еще любишь. Но постепенно приходит чувство небольшого успокоения.

  2. Стадия обиды и гнева. На данном этапе пережить тяжелый развод с мужем становится еще труднее. Усугубляются обида и злость на супруга. Женщина постоянно прокручивает в голове все плохие моменты совместной жизни: когда мужчина унижал ее, обижал, предавал, оскорблял и т. д. Безусловно, это только способствует усилению гнева. Она начинает видеть плохое даже в тех моментах, которые раньше казались нормальными. Она уже не может контролировать свою обиду и злость на мужчину.

    5 этапов переживания развода с мужем

    К сожалению, этот этап может привести к тому, что женщина начнет обвинять во всем себя. Так, она будет переживать, что потратила свое время на бывшего мужа, а он оказался недостойным ее любви. Все это может вылиться в глубокую депрессию, поэтому в это время особенно важна поддержка близких. Нужно объяснить женщине, что ничего не происходит просто так. Значит, все это к лучшему. Возможно, это случилось для того, чтобы она встретила свою настоящую судьбу.

  3. Стадия самобичевания. Когда разочарование и злость немного утихают, наступает следующий этап — обвинение себя. Однако это уже не то сожаление о потраченном зря времени на бывшего мужа. Женщина начинает вспоминать о самых хороших и добрых моментах супружеской жизни, понимать, что тоже виновата в разводе. Ведь все могло сложиться по-другому: «Если бы я была немного мягче», «Если бы я больше внимание уделяла ему» и т. д.

    Безболезненно пережить измену и развод с мужем не получается, и женщина начинает планировать, как вернуть былые чувства супруга. Может даже появиться желание написать или позвонить ему. Однако этого делать не стоит, так как после наступит снова разочарование и боль. Это не поможет спасти брак.

    Вероятно, бывший муж уже начал жить своей жизнью. Процесс развода для него — это уже окончательная точка, которую он стремится поставить в быстрые сроки. Безусловно, не нужно просить и унижаться, чтобы как-то заставить его передумать. Важно, чтобы близкие люди на этом этапе были рядом с женщиной.

  4. Стадия принятия. После периода самобичевание наступает время осознания происходящего. Женщина становится спокойнее, поступки ее мудрее, и все больше преобладает здравый смысл. Она понимает, что уже разведена. С одной стороны, может начаться глубокая депрессия. Она не знает, как дальше жить и строить свою жизнь по-новому. С другой стороны, реальность заставляет действовать в изменившихся обстоятельствах.

    Чем быстрее начнется осознание действительности, принятие ситуации, тем лучше для всех. Если женщина видит происходящее как опыт, который нужно пройти, то ей становится немного легче пережить развод с мужем после принятия.

  5. Стадия отпускания. Пришло время, чтобы отпустить все плохое, что было при разводе: боль предательства, разочарование, злость на бывшего супруга и т. д. Можно сказать, что женщина выплакала всю боль, и ей становится легче, она оживает и начинает видеть хоть что-то хорошее в каждом дне.

    Стадия отпускания

    Наступает принятие сложившейся ситуации, так как женщина уже полностью осознает все происходящее.

Как правило, только пройдя все эти этапы, она понимает: безболезненно пережить развод с мужем возможно. Она начинает строить планы и с надеждой встречает каждый день. Не стоит сразу вступать в новые любовные отношения, так как они скорее принесут разочарование, чем спасение от тоски и боли. Должно пройти время, нужно восстановить свои внутренние силы.

Советы психолога, как пережить развод с мужем и начать новую жизнь

Освободитесь от тяжелых эмоций

Главное — разрешите себе пережить все негативные эмоции, которые появились из-за разрыва с мужем. Не стоит бояться проявления гнева, разочарования, боли. Все эти чувства нужно преодолеть. Важно, чтобы они вышли наружу через слезы, крики, слова. Как правило, надо что-то выбросить, порвать, разбить, чтобы отпустить негативную энергию, а вместе с ней и все тяжелые эмоции.

Постарайтесь простить бывшего супруга

Психологи советуют не накапливать обиду на своего бывшего мужа, даже если он был абьюзером. Разрыв уже произошел, не стоит зацикливаться и дальше на негативе. Запомните: отпуская все обиды, вы почувствуете облегчение и сможете пережить развод практически безболезненно. Простите его внутренне и начинайте строить свою новую жизнь. Обиды не сделают вас лучше. Они действуют на любого человека крайне разрушительно.

Найдите поддержку

Как пережить предательство и развод с мужем? Важно найти человека, которому вы доверяете и можете рассказать обо всех своих тревогах и боли. Если вы поделитесь своими переживаниями, то обязательно почувствуете облегчение. Боль, после того как вы выговоритесь, не будет такой сильной и мучительной.

Найдите поддержку

Время, проведенное с близкими людьми, которые искренне переживают за вас и поддерживают, сделает вас сильнее. Их помощь, слова поддержки станут необходимым лекарством, которое облегчит страдания.

Обязательно займитесь своим саморазвитием

К сожалению, большинство замужних дам не уделяют времени саморазвитию, а все их силы направлены только на мужчину. Нередко это даже становится причиной расставания. Ведь постепенно женщина перестает ощущать радость от отношений, в которых она только отдает, но не получает ничего взамен.

Запомните: мужчине станет с вами неинтересно, если вы живете только его жизнью и увлечениями.

Главное — восстановить самооценку после развода и поверить в себя, вновь стать уверенной в своей привлекательности. Займитесь улучшением своей внешности — это отвлечет от грустных мыслей и придаст позитивной энергии. Женщина, уверенная в себе и знающая, что она привлекательна, имеет мощную энергию. Ее чувствуют сильные мужчины и притягиваются как магнитом.

Начните новую жизнь

У вас есть отличная возможность вступить в новую жизнь. Можно сказать, что развод дарит вам шанс начать свой путь буквально с чистого листа. Вы можете свободно принимать решения, уже не нужно считаться с желаниями, планами бывшего супруга. Если вы давно хотели воплотить свою мечту, заняться карьерой, сейчас идеальное для этого время.

Устройте небольшой праздник по случаю новой жизни

Безусловно, позитивный настрой важен для начала нового этапа. Постарайтесь увидеть преимущества в расставании с бывшим мужем и научитесь радоваться переменам, которые ведут вас к новой счастливой жизни без него.

Организуйте небольшую вечеринку по этому поводу! Вы можете отправиться с подругами в ночной клуб или в маленькое путешествие. Это будет символизировать новый этап вашей жизни, которая полна свежих радостных эмоций!

5 рекомендаций женщине, как пережить развод с мужем, имея детей

Возможно ли безболезненно пережить развод с мужем, будучи беременной или уже имея детей? 

5 рекомендаций женщине, как пережить развод с мужем, имея детей

К сожалению, вы должны быть готовы, что столкнетесь с множеством проблем:

  • финансовые сложности, так как бывший супруг не будет обеспечивать вас, как раньше;
  • сложности с получением алиментов на детей;
  • стресс из-за случившегося развода;
  • истерики и тяжелое психологическое состояние детей, которые остались без ежедневного общения с отцом;
  • нехватка поддержки и помощи, отсутствие времени на то, чтобы отвлечься или уделить внимание себе, своему состоянию.

Как легче пережить развод с мужем? Стоит внимательно отнестись к следующим советам:

  1. Не надо зацикливаться на своей боли от расставания, не нужно прокручивать у себя в голове все ощущения, которые вы испытали, когда узнали о разводе. Старайтесь изо всех сил отпустить эту ситуацию и жить счастливо в настоящем. Подумайте, что вы можете сделать для себя уже сегодня: измените свой имидж, поработайте с психологом, составьте план действий, найдите новые увлечения.
  2. Не стесняйтесь просить помощи у всех, кому вы доверяете. Это могут быть близкие родственники, друзья, знакомые, коллеги. Не забывайте, что пройдет время, боль немного утихнет, вы наберетесь сил и постепенно сможете начать новую жизнь. А также помочь тем, кто окажется в аналогичной ситуации. Не нужно оставаться в одиночестве, тем более без детей. Так вы будете погружаться еще больше в свои грустные мысли, снова и снова переживать процедуру развода с мужем. Старайтесь избегать вопросов о разрыве с ним и больше говорить на отвлеченные темы со своими близкими.
  3. Попытайтесь найти и положительные моменты в сложившейся ситуации (больше свободного времени, возможность заняться любимыми увлечениями, новыми хобби и т. д.).
  4. Главное — как можно больше времени уделяйте своим детям. Им сейчас необходимы ваша любовь, участие, поддержка и забота. Так вы сможете отвлечься, сменить негативные эмоции на положительные. Попробуйте организовать небольшое путешествие с детьми.
  5. Нередко развод воспринимается женщинами как конец света и жизни в целом. Займитесь теми делами, которые смогут вас расслабить, отвлечь и помочь восстановить внутренние ресурсы. Вас никто не будет упрекать, если вы вдруг решите заняться танцами, например.

Поймите, когда нет возможности что-то исправить, остается только одно — продолжать жить дальше. А также приспосабливаться к обстоятельствам. Однако не нужно сразу вступать в новые отношения. Дайте себе время, восстановите свои ресурсы и психологическое состояние. А в дальнейшем вы сможете встретить достойного мужчину.

Сейчас вам важно справиться со своей болью, пропустить ее через себя. Со временем она начнет утихать. Не нужно героически тянуть все на себе. Просите поддержки у близких, кто может вам помочь с детьми, дать дельный совет или просто выслушать.

Все проходит, и вы обязательно сможете пережить развод с мужем. Не сомневайтесь, что со временем вам непременно станет легче. У вас появятся силы и желание строить новую жизнь, быть счастливой, дети будут вас радовать и помогать преодолевать любые трудности. Удачи вам, у вас все получится!


Читайте также