В статье мы расскажем:
- Причины появления ревности к мужу
- Два этапа избавления от ревности
- Способы перестать ревновать мужа к друзьям
- Рекомендации как перестать ревновать мужа к его бывшей
Иногда мысли о том, что у супруга жена не на первом месте, могут сильно навредить отношениям, поэтому важно знать, как перестать ревновать мужа. Бесконечные подозрения невозможно долго держать в себе, рано или поздно они выйдут наружу, что приведет в лучшем случае к непониманию со стороны благоверного, а в худшем разрушат брак на ровном месте.
Ревность может быть не только из-за опасений измены, но и к друзьям мужа, его бывшей жене, с которой он давно не общался, а то и к детям от первого брака. Все это не менее губительно для отношений. В нашей статье мы расскажем, откуда берется ревность, что делать, чтобы ее победить, и как противостоять конкретным подозрениям.
Причины появления ревности к мужу
Ревность никогда не появляется на пустом месте. Чтобы искоренить в себе это вредное чувство, необходимо понять причины его возникновения. Важно проанализировать, какие ситуации провоцируют эмоциональные качели. Возможно, корень проблемы кроется в далеком прошлом, и выявить его будет не так-то просто. Хорошо помогает ведение записей: воспоминания записываются по мере того, как они всплывают в памяти. В итоге формируется понимание проблемы.
В попытках понять, как перестать ревновать мужа, стоит для начала обратиться к своим детским годам и взаимоотношениям с друзьями, знакомыми, родственниками, родителями. Особенно важно сделать упор на то, как вы общались с отцом и друзьями мужского пола. Вспомните, было ли в этот период что-то из нижеперечисленного.
- Вас заставляли выполнять обязанности, до которых вы физически еще не доросли.
- В отношении вас или между родителями имело место рукоприкладство.
- Семью можно было отнести к числу неблагополучных (алкоголь, измены и т.п.).
- Постоянная ругань между родителями.
- Отсутствие внимания со стороны отца.
- Повышенная влюбчивость в мальчиков (проблема усугубляется, если их возраст превышал ваш более чем на 5 лет).
- Стремление общаться с «крутыми» парнями.
Если несколько из этих факторов присутствовали в вашей жизни, велика вероятность того, что в подсознании укоренились желание соединить судьбу с одним единственным человеком и страх остаться одной. Это приводит к эмоциональной зависимости от мужчины. Женщина чувствует, что только рядом с ним она что-то собой представляет, и не мыслит себя отдельно от него. Отсутствие мужчины провоцирует эмоциональную нестабильность, в голове появляются неприятные картины и мысли о его измене, которая может привести к разводу. Иногда женщины пытаются заглушить их, развлекаясь с подругами или другими мужчинами, однако это может закончиться собственной изменой.
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
И да, это бесплатно!
Если причина вашей ревности в низкой самооценке, важно понять это, принять данный факт и начать работать над проблемой. Нелюбовь к себе проявляется абсолютно во всех сферах жизни, не только в личных взаимоотношениях. Она напрямую влияет на ее качество, поэтому важно заниматься этим вопросом.
Многие женщины, считая себя некрасивыми, думают, что не получат мужского внимания и не смогут найти партнера. И, напротив, красавицы, осознающие свою миловидность, становятся высокомерными по отношению к мужчинам. И то, и другое неверно! Банально, но факт: люди составляют пары, опираясь далеко не только на внешнюю привлекательность. Надежное партнерство не может держаться исключительно на красоте, важно родство душ, общие стремления. Интерес к пустому человеку теряется довольно быстро, и брак распадается.
Если неуверенная в себе дама вступает в отношения, какое-то время она может прибывать в состоянии спокойствия, однако довольно быстро это заканчивается, и ревность вырывается наружу. Спровоцировать ее может любая мелочь, потому что главная причина ревности не устранена.
Два этапа избавления от ревности
Как перестать ревновать мужа? Советы психологов, представленные ниже, помогут разобраться в себе и встать на путь избавления от негативных эмоций.
- Начальный этап
Сначала нужно самой себе признаться, что ваша ревность – это не ерунда и излишняя эмоциональность, а в определенной степени патология. Как говорится, признание проблемы – первый шаг на пути к ее решению.
Нужно попытаться выяснить, что является настоящей причиной ревности к мужчине: страх остаться одной, чувство, что вы не достойны находиться рядом с ним, предательство других мужчин или что-то еще. Поняв причину, можно начать работу по устранению комплексов.
В тот момент, когда вы остро чувствуете ревность, попробуйте провести анализ своих эмоций. Что именно вы чувствуете: страх, злость, ненависть, тревогу, зависть? Осознание главенствующего чувства также поможет научиться управлять своими эмоциями.
Поговорите с партнером, скажите ему о том, что испытываете ревность. Но не нужно отзываться о себе плохо, просто опишите свои чувства так, чтобы он понял. Допустим: «я испытываю дискомфорт, когда ты поздно приходишь с работы» или «мне неприятен твой флирт с другими девушками».
Обозначив проблему и себе самой, и партнеру, можно начать работу над ней совместными усилиями. Хотя, конечно, основные моменты придется прорабатывать самостоятельно.
- Работа над собственной самооценкой
Поняв, что ваша низкая самооценка влияет на качество личной жизни, можно приступить к работе над собой. Необходимо научиться любить себя, ценить и уважать, причем не за какие-то достижения, а просто за то, что вы есть у себя. Все мы множество раз слышали фразу «если вы не любите себя, никто вас не полюбит», и в ней есть огромная доля истины. Работа над самооценкой – дело крайне непростое, возможно, придется прибегнуть к помощи специалиста, изменить свои привычки и внешний вид, однако все это станет отправной точкой вашего внутреннего преображения.
Подумайте, что в вас привлекло вашего мужчину. Скорее всего, вы сможете найти немало черт характера, которые ему импонируют. Это занятие – тоже своего рода терапевтический прием в повышении собственной самооценки.
У занятых людей, как правило, меньше времени на проявление негативных эмоций, в том числе и ревности. Поэтому имеет смысл отвлекаться от навязчивых мыслей с помощью каких-либо дел или хобби. Эффект от этого двойной: и полезная занятость с видимым результатом, и борьба с собственными неконструктивными чувствами.
Однако игнорировать эти эмоции полностью нельзя – рано или поздно они вырвутся наружу. Поэтому важно найти способ их проживания. Это может быть разговор с хорошей подругой, мамой, психологом, спорт, прогулки и многое другое, подходящее именно вам.
Способы перестать ревновать мужа к друзьям
Бывает и так, что женщина ревнует своего мужчину вовсе не к другим женщинам или не только к ним. Объектом ревности становятся друзья. На это существует несколько причин.
- Страх того, что холостые приятели будут оказывать на мужчину негативное влияние, вовлекать в свои приключения, что спровоцирует его на измену.
- Обычный эгоизм. Дамы, движимые эгоизмом, зачастую не видят необходимости в общении мужчины с друзьями и родственниками. Мотивируется это тем, что в семье ему и так дается хорошая порция любви и внимания, поэтому незачем пытаться увеличить ее где-то не стороне.
Согласитесь, страх и эгоизм – не лучший вариант движущей силы наших поступков. Мы должны действовать из состояния уверенности в себе и доверия к партнеру, и тогда не возникнет желания ограничить любимого человека в простых повседневных радостях вроде общения с друзьями, каков бы ни был их статус. Нужно понять, что мужская компания дает вашему партнеру совсем другие возможности для отдыха и самореализации: с друзьями можно не думать о манерах, обсуждать все насущные проблемы, не подбирая слова и выражения, говорить об автомобилях и бизнесе и т.п.
Следует задуматься о том, как перестать ревновать мужа и контролировать, вместо того, чтобы ограничивать его личную жизнь. Нельзя запрещать совершенно обычные и вполне адекватные вещи собственному мужчине. Это грозит тем, что внутри него будет копиться недовольство и злость, которые так или иначе выплеснутся в самый неподходящий момент.
Есть смысл обговорить все с мужем и установить ряд правил, касающихся его встреч с друзьями, которым вы будете следовать ради обоюдного психологического комфорта.
- Посиделки должны проходить не чаще пары раз в месяц, исключая выходные дни.
- Они не должны затягиваться надолго и уж тем более до утра.
- Употребление алкоголя должно быть сведено к минимуму (хотя все зависит от особенностей реакции мужчины на крепкие напитки).
- Встречи должны проходить в гостях или баре, но не в стриптиз клубе и подобных заведениях.
- Возможно ограничение общения с кем-то из друзей, которые могут спровоцировать мужчину на неподобающее поведение.
- Звонков от жены быть не должно.
Для кого-то все эти правила могут показаться дикими, ведь мужчина – взрослый человек, и не пристало его так контролировать. Однако для многих установление рамок – это единственный способ сохранить семью и доверие в отношениях. Иногда стоит пойти на компромисс и жить спокойно, чем без конца ругаться с партнером.
Чтобы не зацикливаться на том, что происходит в мужской компании, лучше всего пойти самой на встречу с подругами или шоппинг, словом, отвлечься на какие-то собственные женские дела. Каждый в паре должен чувствовать, что у него имеется личное пространство, на которое никто не посягает. Это очень важно для построения здоровых отношений.
Рекомендации как перестать ревновать мужа к его бывшей
Нередко женщины болезненно воспринимают прошлые отношения своего мужчины, испытывая ревность к бывшей пассии возлюбленного. Если у вас имеется подобная проблема, и вы размышляете о том, как перестать ревновать мужа и накручивать себя, обратите внимание на следующие моменты.
- В принципе ревность не обязательно должна быть основана на низкой самооценке ревнивца. Иногда у нее есть причины в виде неподобающего поведения партнера, который сплошь и рядом дает поводы для негативных эмоций. Если вы постоянно подозреваете мужчину в возможной измене, подумайте, а нужны ли вам вообще такие отношения. Доверие между партнерами – это основа основ счастливого брака.
- Если же все подозрения беспочвенны, стоит задуматься о причинах своего болезненного эмоционального состояния и поработать над их устранением. Иначе проблем в отношениях не избежать. Мужчина, постоянно обвиняемый во внимании к бывшей, к которой он давно не испытывает никаких чувств, в конце концов потеряет терпение. Подумайте, почему вы ревнуете именно к ней. Скорее всего в глубине души считаете, что она красивее, умнее, лучше. Даже если вы действительно уступаете бывшей девушке мужа в чем-то, то, во-первых, это можно обратить себе во благо, начав прокачивать какие-то свои слабые стороны, а во-вторых, не забывайте, кого выбрал ваш мужчина и с кем он сейчас.
Перестаньте оглядываться назад, человек, которого вы любите, с вами, и это его осознанный выбор. Прежде чем эмоционировать, обратите внимание, как именно он говорит о бывшей или как он с ней общается, если у вас сохранилась общая компания. Вероятно, никаких особых эмоций упоминание о ней у мужчины не вызывает. А если ему и приходится о ней говорить, то скорее всего в этом просто есть какая-то необходимость.
Конечно, у него могли остаться приятные воспоминания о бывшей девушке или жене, особенно если их расставание не было острым и они нормально общаются. Не стоит воспринимать это болезненно. Скорее, наоборот, это можно оценить как положительную сторону мужчины, который сумел сохранить нормальные человеческие отношения с бывшей.
Помимо проведения самоанализа на тему собственной ревности старайтесь отвлекаться от грустных мыслей, находите новые увлечения. Безделье порождает рой негативных дум, которые способны отравить нам жизнь. Иногда полезно заняться чем-то вместе с мужчиной. Это настраивает на одну волну, объединяет, дает возможность проводить вместе больше времени, которого часто не хватает в современных жизненных реалиях.
Стоит также отметить, что причиной ревности иногда служит зависимость от партнера. Он может восприниматься вами как ребенок или как отец, тогда вы будете бояться остаться одни. А если мужчина – единственный или главный источник финансов в семье, вы можете элементарно переживать за свое материальное благополучие в случае его ухода.
Решите эти проблемы: ищите работу, чтобы чувствовать себя независимой, общайтесь с родными друзьями, чтобы ощущать, что вы не одиноки.
И помните, что болезненная ревность не всегда поддается самостоятельному излечению. Часто эффективнее обратиться к специалисту, который в более короткие сроки поможет вам скорректировать эту изматывающую всех проблему.
Материл основан на следующих источниках
Читайте также
