Как наладить отношения с мужем, если брак трещит по швам

Каждая пара сталкивается с трудностями в отношениях. Это абсолютно нормальный путь, следуя которому супруги учатся понимать, поддерживать друг друга, идти на компромиссы. Так они приходят к настоящей любви.

Традиционно обязанности хранительницы семейного очага выполняет женщина. Значит, именно супруга должна заботиться о микроклимате в семье, обеспечивая уют, даря заботу. Через ее внимание просыпаются ответные чувства и у супруга. Как наладить отношения с мужем, если кажется, что любовь прошла, а быт полностью поглотил вас? Как вести себя, если преследует стойкое ощущение, что вы одна тянете на себе груз забот и не получаете никакой поддержки?

8 причин разлада в семье

В брачной жизни муж и жена переживают многое: они меняются, взрослеют, реализуют себя, развиваются и сталкиваются с рядом трудностей. Это все отражается на атмосфере в семье. Причина разладов может быть любая – переезд, нестабильное финансовое положение, потеря работы, рождение ребенка, ремонт и др. Прежде чем ответить на вопрос о том, как наладить отношения с мужем, нужно выделить причину непонимания.

Психологи выделяют 8 причин:

1. Рождение ребенка. Несмотря на то, что само по себе событие является радостным и долгожданным, такое испытание выдерживает не каждая семья. Дело в том, что первые месяцы, а то и годы жизни малыша женщина полностью посвящает ему, отодвинув супруга на второй план. Порой новоиспеченная мама так устает, что мечтает провести хоть какое-то время вдалеке от семьи. Муж же, наоборот, хочет проводить как можно больше времени с любимой. Из-за этого возникают разногласия и ссоры. Со временем, когда ребенок становится старше и ему уже не требуется круглосуточный присмотр, родители не могут сблизиться и почувствовать былую любовь, потому что забыли за несколько лет, каково это – быть вместе.
2. Потеря доверия. Основа счастливой семейной жизни – безоговорочное доверие друг другу. Однако со временем между супругами могут возникнуть секреты, недомолвки, которые провоцируют мелкие ссоры. Иногда это все переходит в крупную ложь, и когда правда выясняется, брак оказывается на грани разрушения.




3. Распределение ответственности. Очень часто обязанности в новообразовавшейся семье распределяются не так, как было у супругов в детстве. Если жена привыкла к тому, что серьезные вопросы в семье решал отец, а мама была в качестве поддержки, а муж, наоборот, привык к тому, что на своих плечах все тянула его мать, то конфликты в таком союзе неизбежны.
4. Усталость. Речь идет не о банальном утомлении после трудовых будней, хотя и оно вносит в свой вклад в отношения. Очень часто супруга взваливает на свои плечи все задачи сразу: работа, домашние обязанности, ребенок, забота о муже, ремонт, организация досуга, оплата кредитов и прочих долгов. Вся эта рутина в итоге вгоняет женщину в депрессию. Это сказывается на ее внешнем виде. 

И вот уже в зеркале не красивая и цветущая девушка, а уставшая от жизни женщина, с огромными синяками под глазами и болезненным цветом кожи. У супругов понижается либидо, появляются проблемы в сексуальной жизни, а это приводит к печальным последствиям.

5. Нет сексуальной жизни. Обычно это связано с проблемами, описанными в предыдущем пункте, но могут быть и другие факторы, влияющие на это. Мужчины, как правило, более сексуально активны и им нужна стабильная интимная жизнь хотя бы два раза в неделю, но если женщина пропадает на работе и постоянно занята домашними делами, ей становится не до этого. Как следствие, мужчина ищет разрядку на стороне.
6. Невыполнение обещаний. Когда мужчина дает слово, что он сделает (починит шкаф, отвезет ребенка на занятия, купит утюг и пр.), но в итоге этого не происходит, женщина разочаровывается. Если это происходит от случая к случаю, еще ничего. Как правило, приводят к разрыву систематические отказы от выполнения обязательств.
7. Груз прошлого и старые обиды. Обычно этой вредной привычкой грешат женщины, но и у мужчин встречается подобное. При каждой ссоре кто-либо из супругов начинает вспоминать те ситуации, которые уже были пройдены и «обруганы».
8. Ревность. Распространенная проблема всех отношений. В умеренных дозах она может быть приятна и даже допустима, но у всего должны быть границы. Многие семейные пары развалились под воздействием этого разрушительного чувства.

3 причины, из-за которых наладить отношения с мужем не получится

Как наладить отношения с мужем, если вы находитесь на грани развода? На самом деле вариантов достаточно много. Психологи выделяют только три причины, по которым нормализовать отношения и вернуть семью невозможно:

1. Отсутствие любви.

Основа большинства браков – взаимная любовь. Это чувство, которое призывает супругов проявлять по отношению друг к другу заботу, понимание, терпение, дарить ласку и поддержку. Когда муж или жена понимают, что они не испытывают любви, брак обречен. Насильно мил не будешь, и как бы вы ни пытались удержать любимого, в этом случае ни вы, ни он счастливы не будете.

Некоторые дают советы относительно того, как наладить отношения с мужем, используя детей, но это большая ошибка. Совместный ребенок не должен быть единственным связующим звеном между родителями. Как бы мать и отец ни пытались, скрыть истинные чувства у них не получится. Ребенок все будет чувствовать, видеть, и напряжение между родителями будет сказываться на нем. Самое верное решение в этом случае развестись.




2. Зависимость.

Если у вашей второй половинки имеется какая-либо зависимость, будь то алкоголь, наркомания или игромания, ответом на вопрос о том, как наладить семейные отношения с мужем, будет простой – никак. Это болото, из которого практически невозможно выбраться, тем более, если у самого человека нет никакого желания помогать себе. Развод – единственно верный выход для всех.

3. Насилие.

Еще одна важная точка невозврата в семейных отношениях – насилие. Не стоит ждать того момента, когда агрессор станет неуправляемым и окончательно сломает вас физически и морально. При первых признаках стоит сразу же уйти от такого человека и забыть о нем.

Советы по налаживанию отношений с мужем после ссоры

Чтобы наладить отношения с мужем после ссоры, рассмотрите следующие варианты, рекомендованные специалистами:

• Сначала нужно понять истинную причину ссоры. Чаще всего она находится более глубоко. Например, супруга может ежедневно высказывать мужу недовольство из-за того, что он раскидывает носки по дому, но на самом деле ее плохое настроение связано с тем, что она сильно ревнует его к коллеге и т. д.
• Умейте признавать вину и извиняться. В этом нет ничего ужасного, ведь попросить прощение у самого близкого человека – это нормально, и унизительного ничего тут нет.
• Дайте вашему мужчине время остыть, заодно охладите и свой пыл. Только успокоившись, вы сможете нормально поговорить и решить все ваши проблемы.
• Не стыдитесь сделать мужу приятно. Если вы попросили прощения, но нормальный диалог так и не состоялся и ваш супруг сидит без настроения, порадуйте его любимым блюдом или тем, что ему понравится.
• Угрожать разводом – не лучшая идея. Однажды муж согласится на это. Не каждый потерпит ультиматумы.
• Ваш конфликт – только ваш конфликт. Не привлекайте к нему подруг и родителей. Даже если вы обратились к третьему лицу из лучших побуждений, например, чтобы вас примирили, это только усугубит напряженную ситуацию.

Когда в конфликте виноват мужчина, и он не идет первым на контакт, не давите на него и не упрекайте, скорее всего, он и сам уже понял, что поступил неправильно. Ему лишь нужно время, чтобы остыть, переварить все и поговорить с вами. Однако если ваше молчание затянулось, поступите мудро и поговорите первой. Сядьте и спокойно объясните, что вам не понравилось. Неплохой метод, стимулирующий мужчину к действиям, – ревность. Заставьте супруга нервничать, но не перегибайте палку, иначе может возникнуть новый скандал.

Если в ссоре виноваты вы, то шаг на пути к примирению делайте первой. Специалисты не рекомендуют сразу бросаться на шею к любимому с извинениями. Это должно происходить на холодную голову, когда оба супруга способны трезво оценивать ситуацию. Скажите мужу, что вы признаете свою неправоту и хотели бы спокойно обсудить возникшую ситуацию.

Правила восстановления отношений с мужем

С точки зрения психологии, есть несколько правил относительно того, как наладить отношения с мужем:

1. Разговор по душам может стать отличным способом разрядить обстановку и поделиться своими переживаниями. Обычно после такой беседы супруги понимают, что причин для серьезных разладов не было.
2. Идите на уступки, ведь именно компромиссы позволяют сохранить теплые отношения и не разлучить двух любящих людей.
3. Распределите бытовые обязанности. Большая часть семейных конфликтов возникает из-за повседневной рутины, а ее делегирование поможет сохранить энергию и нервы супругов.
4. Заведите дневник благодарности и регулярно записывайте, за что вы говорите спасибо мужу. Не стесняйтесь давать читать этот дневник ему, он должен знать о том, что вы его цените.
5. Постарайтесь поставить себя на место мужа, взгляните на конфликт его глазами. Возможно, тогда вы сможете понять, почему он расстроен. Если вина все-таки ваша – просто извинитесь.

Чтобы не приходилось вновь работать над тем, как наладить отношения с мужем, рассмотрите следующие советы:

• Не выясняйте отношения на публике.
• Старайтесь говорить спокойным тоном, не предъявляя претензий и не выставляя ультиматумы. Решения принимайте на трезвую голову, не руководствуясь личными обидами.
• Сообщите своей второй половинке заранее, что для вас неприемлемо в отношениях, в каком случае вы будете не готовы идти на компромисс.
• Хорошая практика – решать проблемы до того, как вы пойдете спать. Договоритесь об этом с супругом.

Как укрепить отношения в семье

10 эффективных советов о том, как наладить отношения с мужем:

1. Как говорилось ранее, ваши ссоры – только ваши ссоры. Не впутывайте туда родных и близких, решайте проблему между собой.
2. Не придирайтесь и не упрекайте мужа. Мужчина от этого не изменится, а вот отношения испортятся.
3. Не надо держать обиды внутри себя. Говорите сразу, что вас беспокоит, не доводя до скандалов и споров.




4. Хвалите мужа за его поступки и благодарите за мелочи. Вам это ничего не стоит, а ему приятно.
5. Ухаживайте за собой, оставайтесь женственной и сексуальной.
6. Вносите разнообразие и экспериментируйте в интимной жизни.
7. Проявляйте уважение к интересам и увлечениям мужа. Это его выбор.
8. Отпустите поводок контроля. И у вас, и у вашего любимого должны быть личное пространство и время.
9. Придумайте семейную традицию, которой вы будете придерживаться раз в одну-две недели или в месяц. Например, поход в ресторан или романтический ужин дома.
10. Организовывайте совместный досуг. Это может быть поход в кинотеатр, в горы, отдых на даче или на море. Вариантов масса. Не забывайте запечатлеть на камеру такие моменты.

Ошибки женщин в отношениях с мужем

Слово – это удивительная сила, которая может приласкать и ранить. Важно помнить об этом, когда, например, вас так и тянет сказать в той или иной ситуации: «Я же говорила тебе!». Что еще не стоит произносить и делать, когда на повестке дня вопрос о том, как наладить и сохранить отношения с мужем:

• Упрекать его в тех недостатках, о которых вы знали еще до замужества.
• Исключить романтику из вашей жизни.
• Сравнивать супруга с мужьями других женщин и с сыновьями маминых подруг.
• Рассказывать мужу о незначительных ежедневных детских проделках. Придя уставшим с работы домой, ему вряд ли захочется узнать в очередной раз, какой цветок сломал его сын или какой крем себе на волосы намазала дочь.
• Употреблять фразу: «Ты меня совсем не любишь». Если уж в вашей голове действительно поселилась эта мысль, замените ее на что-то более нейтральное, например: «Родной, я себя чувствую очень одинокой. Я понимаю, что ты весь в делах и заботах, но мне очень тебя не хватает».

Психологи не рекомендуют общаться супругам во время вспышки гнева. Оставьте друг друга в покое и дайте время остыть. Ни в коем случае не говорите что-то вроде: «Права была моя мама, когда говорила, что ты меня не стоишь» или «Если бы я знала, что ты такой (безответственный, грубый, мало зарабатываешь и т. д.), я бы никогда не вышла за тебя замуж». Слышать такое от любимого человека очень больно и неприятно.

Для того чтобы не задаваться вопросом о том, как наладить отношения с мужем, психологи рекомендуют давать друг другу личное пространство и свободу. Мужчина еще больше будет ценить жену, которая с улыбкой встречает его с работы, обнимает и дает возможность побыть наедине со своими мыслями какое-то время, пока она накрывает на стол. Проявляйте внимание и заботу, но не переусердствуйте, ведь вам тоже нужно время для отдыха.

Материл основан на следующих источниках

1. Женщины России
2. Союз женщин России
3. Психологическая газета
4. Комитет государственной думы по фопросам семьи, женщин и детей
5. Российское психологическое общество