Чем заняться в декрете до появления ребенка и после

Чем заняться в декрете? Зависит от желания и намерений. Для начала можно обустроить жилище для нового человечка, затем, наконец-то, посвятить время хобби или начать зарабатывать деньги на дому.

На что обратить внимание? На законодательные нормативы, которые регулируют трудовую деятельность мам в декрете. Так, например, чтобы одновременно работать и получать декретные выплаты, можно официально устроиться на работу лишь на неполный день.

Чем заняться в декрете до родов

• Составьте план родов.

Среди работников родильных домов бытует шутка: чем тщательнее разработан план родов, тем больше шансов, что все пойдет не так. Однако главная ценность планирования заключается не в самом документе, а в знаниях, которые вы приобретаете, изучая разные аспекты и обдумывая детали. Будущим мамам важно хорошо разбираться в физиологии родового процесса и быть в курсе всех доступных вариантов, а также желательно подумать о том, чем заняться в декрете, чтобы максимально подготовиться к этому периоду жизни.

• Продумайте свой гардероб после родов.

Неотъемлемой частью гардероба молодой мамы становятся бюстгальтеры и топы, специально предназначенные для грудного вскармливания. Эти изделия с особыми вставками обеспечивают удобство кормления, позволяя не оголять грудь полностью.

В первые недели после рождения ребенка стоит больше сосредоточиться на комфорте, нежели на стиле. Имейте в виду, что после родов тело еще некоторое время будет таким, как на шестом месяце беременности. Хотя живот «сдувается» сравнительно быстро, многие женщины продолжают носить одежду для беременных еще некоторое время. Эластичные штаны и леггинсы становятся очень практичным выбором в этот период.

• Следите за сном.

С учетом важности полноценного сна на протяжении беременности странно, что многие женщины сталкиваются с трудностями в засыпании или отдыхе. Положительным моментом является то, что существуют весьма простые, но эффективные методы, помогающие восстановить здоровый и такой необходимый ночной сон.

• Сделайте запасы еды.

Перед тем как начинать готовить, ознакомьтесь с рекомендациями по питанию для кормящих матерей, чтобы знать, какие продукты можно употреблять, а какие лучше избегать. Затем приготовьте, например, домашнюю лазанью на большом противне, аккуратно разрежьте ее на порции и разложите по пакетам для замораживания, не забыв указать дату приготовления.

Также можно сделать соус песто из свежего базилика и сохранить его в морозильной камере для будущей подачи с пастой. Замороженные запасы готовых блюд станут вашим спасением в те дни, когда сил на готовку не останется. Всего за несколько минут у вас будет полноценное блюдо для обеда или ужина.

• Выделяйте время на отдых.

Старайтесь уделять максимум времени отдыху, даже если придется отказаться от встреч с друзьями или рабочих мероприятий. Близкие люди вас поймут, а если нет, то, вероятно, просто не переживали подобное сами. Рекомендуется заранее составить список способов, посредством которых вы обычно расслабляетесь. Возможно, вам нравится танцевать, когда никто не видит, закидывать ноги на стену, слушать аудиокниги или обнимать кота. Запишите все, что только придет в голову. После рождения ребенка не все из этого списка получится реализовать, но он послужит вам поддержкой в трудные моменты.

• Сходите на экскурсию в роддом.

Почти каждый перинатальный центр предлагает возможность посетить родильные залы и палаты. Такое предварительное знакомство с атмосферой и особенностями учреждения будет действительно полезным. Вы сможете выяснить расположение отделения неотложной помощи, узнать, где находится парковка и нужно ли брать талон, а также ознакомиться с расположением основных объектов и правилами данного заведения. Этой ценной информацией можно потом поделиться с семьей и друзьями.

• Поставьте в машину автокресло.

Вам потребуется некоторое время, чтобы понять, как это сделать. Ознакомьтесь с руководством пользователя автомобиля и найдите видео в Интернете, посвященные установке именно вашей модели.

• Добавьте физической активности.

Физическая активность полезна для всех беременных, но нормально, если вы не занимаетесь постоянно. Важно продолжать то, к чему привыкли, пока это не начнет доставлять дискомфорт. Отличной идеей может быть пренатальная йога.

• Напишите себе письмо поддержки.

Вполне возможно, что впереди вас ждут трудности. В один из благоприятных моментов напишите себе письмо поддержки, как будто обращаетесь к близкой подруге, попавшей в сложную ситуацию. Укажите в нем, что именно поможет вам справиться с испытаниями: какие знания, навыки и сильные стороны останутся с вами, о чем важно помнить и на что нужно обратить внимание. Кроме того, подумайте, чем заняться дома в декрете, чтобы поддерживать себя в тонусе и сохранять душевное равновесие.

3 интересных дела до появления малыша

Саморазвитие

Период декретного отпуска часто становится перерывом в профессиональной жизни. Многие женщины предпочитают использовать это время для развития своих знаний и приобретения новых навыков. В этом их поддерживает богатство ресурсов Интернета. Итак, чем можно заниматься дома в декрете? Открывать для себя новые направления и совершенствовать имеющиеся умения, оставаясь дома и не вставая с дивана:

• изучать языки;
• слушать лекции по интересующим темам;
• получать дополнительное образование;
• проходить курсы повышения квалификации;
• просто читать статьи и книги;
• слушать аудиокниги;
• смотреть обучающие видео;
• участвовать в обучающих онлайн-марафонах;
• получать новую профессию;
• многое другое.

Только начните, и остановиться будет трудно. Самое главное – не переусердствовать!

Спорт

Это действительно одно из самых полезных занятий для мамы, находящейся в декрете. До рождения малыша можно посещать разнообразные курсы для беременных, такие как плавание, йога и дыхательная гимнастика. Любая физическая активность принесет пользу, конечно, только если ее одобряет ваш врач.

Утро – идеальное время для тренировок дома, когда тело особенно хорошо реагирует на активность. Три занятия в неделю по 30 минут – оптимальный вариант. Важно начинать с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать.

Рекомендуемые виды нагрузки:

• йога;
• гимнастика для беременных третьего триместра;
• прогулки.

Подготовка дома к рождению ребенка

Одно из самых приятных занятий для будущих мам – подготовка дома и детской к появлению новорожденного. В последнем триместре в женщине активируется особый инстинкт заботы и обустройства, вызванный гормонами, – стремление «вить гнездо» к появлению малыша. Выбор одежды для ребенка и других необходимых вещей приносит чувство уюта и умиротворения. Эти задачи наполняют сердце теплом в ожидании новой жизни:

• Освободите время, вооружитесь смартфоном, планшетом или ноутбуком и начните выбирать все необходимое – от кроватки и коляски до одежды, пеленок, игрушек и мебели для детской.
• Можно задуматься о ремонте в детской комнате, привлекая к этой задаче мужа или родственников, чтобы избежать переутомления.
• Если ремонт не планируется, обновление текстиля – штор, покрывала, подушек и ковра – способно освежить интерьер комнаты.
• Расположение мебели важно продумать так, чтобы пребывание с малышом было максимально удобным.
• Обеспечьте безопасность ребенка, установив блокираторы и удалив потенциально опасные предметы, такие как неустойчивая мебель.
• Организуйте место для кормления, учитывая возможность покормить как в сидячем, так и в лежачем положении, и приобретите необходимые аксессуары для комфортного процесса.

Все эти занятия должны дарить удовольствие, готовя к встрече с новорожденным и грядущему материнству.

Законодательные нормативы при рождении ребенка

В 2024 году государство выплачивает единовременное пособие при рождении ребенка. Если малыш появился на свет в январе 2024-го, родители получили почти 23 тысячи рублей. С 1 февраля сумма выплаты увеличилась до 24 600 рублей. Эта помощь предоставляется или матери, или отцу. В случае рождения двойни или тройни каждому малышу полагается отдельная выплата. Для жителей и работников крайнего Севера сумма увеличивается с учетом районного коэффициента.

Также в 2024 году в России продолжает действовать программа материнского капитала. Безналичный сертификат остается важной формой государственной поддержки и может быть израсходован на определенные цели: покупку жилья, образование детей, пенсию матери, а также лечение и реабилитацию малышей с инвалидностью. Общую сумму можно разделить и получать ежемесячные выплаты.

Материнский капитал назначается автоматически после поступления информации о рождении ребенка из загса в СФР. Уведомление о назначении приходит в личный кабинет на «Госуслугах». Обычно получателем выступает мать малыша, однако отец также может быть назначен получателем, если он является единственным усыновителем или в случае смерти матери либо лишения ее родительских прав.

Сертификат на маткапитал появляется в личном кабинете на «Госуслугах» в течение пяти рабочих дней после регистрации младенца в загсе.

С 1 февраля 2024 года размер материнского капитала:

• для первого ребенка – 630,4 тысячи рублей;
• для второго ребенка – 833 тысячи рублей.

Стоит учесть, что если родители уже воспользовались материнским капиталом за рождение первого ребенка, то на второго они могут получить 202,6 тысячи рублей. При появлении в семье третьего малыша возможность получения капитала зависит от предыдущих выплат. Если за сертификатом еще не обращались, семья имеет право на маткапитал.

Однако если средства были уже получены и использованы, то за третьего ребенка ничего не предусмотрено. Исключение составляют программы регионального материнского капитала, условия которых могут отличаться в разных регионах. Для получения точной информации необходимо обратиться в местные органы социальной защиты.

Важное о работе в декрете

Будущим мамам необходимо помнить:

• Можно потерять право на пособия и выплаты.

Для тех, кто ищет, чем заняться в декрете, чтобы зарабатывать, есть возможность получать дополнительную прибыль наравне с декретными выплатами, если устроиться на неполный рабочий день: к примеру, трудиться по четыре часа в день или же только с понедельника по четверг, но только после достижения ребенком полутора лет. Затем выплаты прекратятся, и можно начать искать полноценную работу или оформить самозанятость.

• Размер заработной платы в декрете не ограничен.

Заработок сотрудника, находящегося в декретном отпуске, должен быть соразмерен отработанным часам или объему выполненных задач. Законодательно сумма дохода не ограничивается, а значит, мама в декрете может зарабатывать даже больше, чем до рождения ребенка.

• Женщины, находящиеся в декретном отпуске, имеют право на специальные перерывы.

Наниматель обязан предоставлять перерывы для кормления ребенка минимум каждые три часа продолжительностью до 30 минут, а если в семье двое детей до 1,5 лет, то – до часа.

• Есть возможность обучиться новой профессии за счет государства.

Если задумываетесь о том, чем заняться в декрете для заработка, национальный проект «Демография» дает возможность освоить новую профессию на бесплатных курсах. В программе – различные специальности: от бухгалтера до мастера маникюра. Записаться на эти занятия можно в Центре занятости населения.

• В декрете женщина имеет право на больничный или ежегодный оплачиваемый отпуск.

При совмещении работы и ухода за ребенком мама вправе взять ежегодный оплачиваемый отпуск или оформить больничный. Однако на этот период декретный отпуск придется приостановить, но затем возобновить.

Чем заняться в декрете, чтобы заработать денег в 2024 году

Если ищете, чем заняться маме в декрете для заработка, стоит обратить внимание на удаленные рабочие возможности, не требующие постоянного присутствия. Это могут быть должности в компаниях, чистый фриланс или даже собственное дело.

Часто мамы предпочитают работать, когда ребенок отдыхает, например, поздно вечером или во время дневного сна.

Копирайтер

Копирайтинг – это обширная сфера, связанная с созданием текстового контента для разнообразных целей. Вы можете заниматься написанием рекламных материалов и статей для веб-сайтов, создавать товарные описания для маркетплейсов, а также разрабатывать креативные посты для бизнес-страниц в социальных сетях. Это может включать как написание уникальных текстов с нуля, так и переработку существующих материалов, т. е. рерайтинг.

Многие агентства, специализирующиеся на копирайтинге, регулярно ищут новых авторов, но вы также можете выбрать путь фрилансера, создав собственную клиентскую базу. Одним из ключевых преимуществ этой профессии является возможность работать удаленно в удобное время. Освоить копирайтинг можно через Интернет, где представлены различные платные и бесплатные курсы как для начинающих, так и для опытных авторов.

Менеджер маркетплейса

Это сравнительно новая профессия в digital-сфере, которая обрела особую популярность в период локдауна. Такой специалист управляет продажей продукции компании через интернет-платформы. Он отвечает за оформление виртуальной витрины магазина, координирует закупки и складское хранение товаров, взаимодействует с отзывами и запросами клиентов, следит за ценовой политикой и акциями, а также анализирует продажи и ведет финансовую отчетность.

В крупных корпорациях обычно существуют целые отделы таких менеджеров, где каждый фокусируется на своем направлении. К примеру, если вы владеете навыками работы в графических редакторах, то можете заниматься дизайном карточек товаров. Если есть опыт в сфере продаж, вам могут поручить настройку инструментов для продвижения продукции. Есть возможность выполнять эту работу удаленно, без обязательного посещения офиса.

SMM-специалист

Если ищете, чем заняться маме в декрете, стоит обратить внимание на SMM, или Social Media Marketing. Это процесс продвижения брендов, компаний или продукции через платформы социальных сетей. На первый взгляд может показаться, что основная задача заключается лишь в общении и хороших отзывах о торговых марках в соцсетях. Однако задачи SMM-специалиста намного сложнее: он разрабатывает стратегические планы, запускает рекламные кампании, создает контент и анализирует результаты проведенной работы.

Для мам, которые хорошо ориентируются в механизмах работы социальных сетей, это может стать отличной возможностью для заработка. Примечательно, что клиентов можно находить не только рядом, но и за пределами вашего города, сотрудничая даже с зарубежными компаниями и занимаясь несколькими проектами одновременно.

Репетитор

Если хотите увеличить доход и обладаете нужными знаниями, подумайте о репетиторстве. Педагогический диплом необязателен: инженер или программист может обучать математике или физике. Знаете иностранный язык? Организуйте платные разговорные курсы или литературный клуб. Онлайн-платформы помогут находить учеников, а дистанционные занятия так же популярны, как очные.

Администратор/менеджер чата

Мамам в декрете доступны вакансии администраторов в салонах красоты, онлайн-школах и фитнес-клубах. Работа включает ответы на вопросы клиентов, запись на прием, напоминания о визите и уведомления о сроках абонементов. Это можно делать удаленно по телефону, оставаясь на связи весь день, и без специальных навыков.

Рекрутер

Многочисленным компаниям требуются такие сотрудники, как курьеры, комплектовщики и упаковщики. Хотя маме в декрете такие позиции могут не подойти, она может рассмотреть работу удаленного рекрутера. Основная задача – подбор и привлечение кандидатов, соответствующих заданному профилю, для собеседований в офисе. Интервью проводит специалист на месте, а вы обеспечиваете кандидатов.

Монетизация блога

Когда ищете, чем можно заниматься в декрете, чтобы заработать, создание собственного блога станет отличным решением для заработка. Можно публиковать материалы о материнском опыте, делиться советами по рукоделию, кулинарии, моде или даже по ремонту мотоциклов. Миллионная аудитория для дохода от рекламы необязательна, рекламодатели все больше ценят инфлюенсеров с активной и лояльной, пусть и небольшой аудиторией.

Однако важно учитывать, что блог требует значительных временных и, возможно, финансовых вложений. Без усилий, позволяющих оставаться в тренде и активно развивать контент, он не станет прибыльным проектом.

Собственный бизнес

В декрете можно успешно начать свое дело, приложив усилия и заручившись поддержкой семьи. Стартуйте с малого, например, с продаж на маркетплейсах или выпечки тортов на заказ. Первых клиентов находите среди знакомых и в соцсетях, что может перерасти в собственный магазин. Однако важно легализовать дело, оформив статус самозанятого или зарегистрировав ИП/ООО.

Видеомонтаж

Многие видеомонтажеры работают удаленно, создавая контент для соцсетей. Их клиентами выступают бизнес-страницы, сообщества и блогеры, которые продвигают свои аккаунты с помощью коротких видео или reels. Как правило, заказчик предоставляет исходные материалы, а монтажер формирует из них окончательное видео, добавляя эффекты и музыкальное сопровождение.

Монтаж можно осуществлять даже на телефоне, хотя для более сложных проектов могут потребоваться профессиональные программы с платными подписками. Впрочем, для начала можно использовать бесплатные инструменты для создания коротких видео.

Написание отзывов

Существует множество способов, чем заняться в декрете без вложения денег. Один из них – писать отзывы на бытовую технику, косметику и другие товары. Множество сайтов готовы платить за ваши впечатления. Это отличная возможность заняться чем-то полезным в свободное время, например, когда ребенок спит. Поделитесь мнением о недавно приобретенной коляске, новой детской присыпке или подгузниках. Помимо этого, есть возможность участвовать в платных онлайн-опросах, что также будет приносить дополнительный доход.

Организация занятий или мероприятий для детей

Сегодня развивающие школы и кружки невероятно востребованы. Их организацию можно начать самостоятельно, не арендуя помещения – занятия легко проводить у себя дома.

Специальное педагогическое образование необязательно, главное, чтобы ребятам было интересно и весело. Родители оценят возможность передышки, зная, что их малыши обучаются и развиваются. Если у вас нет опыта такой работы, можно начать с присмотра за детьми соседей или знакомых, создав детский сад прямо в своей квартире.

Творческий заработок на микростоках

Микростоки – это интернет-площадки для продажи иллюстраций, фотографий, видео- и аудиотреков. Они предъявляют минимальные требования к работам, позволяя многократно продавать каждую из них. Если вы разбираетесь в Adobe Illustrator или Adobe Photoshop, можете воспользоваться этой возможностью для заработка во время декрета.

Детский канал на YouTube

Дети любят наблюдать за видео о повседневной жизни своих ровесников, подобные милые и веселые ролики также интересуют многих взрослых. Это может стать прекрасной бизнес-идеей, особенно для мам в декрете.

10 вариантов хобби в декрете

• Шитье.

Многие освоили основы шитья еще в школьные годы на уроках труда, и декрет – отличное время, чтобы восстановить и развить эти навыки. Сегодня Интернет изобилует бесплатными выкройками, которые можно без труда загрузить и напечатать. В Сети также множество обучающих видео, так что остается лишь выбрать подходящий проект. 

Обычно начинают с простых изделий, таких как фартуки или юбки, но можно попытаться сшить и более сложные вещи, например, жилеты, пижамы или футболки. Конечно, нужна швейная машина, но можно найти бюджетный вариант с основными функциями на известных онлайн-площадках для частных объявлений.

• Вязание спицами или крючком.

Вот еще один увлекательный вариант для креативных людей – вязание. Вы сможете создавать не только одежду, такую как шапки, свитера и платья, но и разнообразные игрушки. Новичкам часто советуют начинать с вязания простого шарфа, чтобы овладеть базовыми навыками. Интернет полон бесплатных уроков по этой теме, а ваши расходы ограничены лишь приобретением спиц (или крючка) и пряжи.

• Мыловарение.

Если рукоделие не для вас, попробуйте изготовление мыла. Начальные наборы легко доступны в магазинах и онлайн, обычно они включают мыльную основу, формочки, красители и ароматизаторы. Вы сможете экспериментировать с формами, ароматами и текстурами.

• Литье свечей.

Изготовление свечей – еще один увлекательный способ проявить творческую натуру. Различные виды воска, фитили, формы и красители позволяют создать продукцию на любой вкус. Свечные палочки ручной работы станут отличным дополнением интерьера, добавляя уют и праздничную атмосферу. Также они прекрасно подходят в качестве небольших подарков.

• Скрапбукинг.

Создайте альбомы с декором, используя вырезки для скрапбукинга или страницы из журналов и старинных книг. Этот процесс расслабляет и дарит положительные эмоции.

• Рисование.

Если хотите рисовать без опыта, попробуйте картины по номерам, где нужно раскрасить обозначенные области для создания пейзажа, натюрморта или портрета.

Также доступны раскраски для взрослых с изображениями мандалы, животных или волшебных существ. Их можно найти в книжных магазинах и на онлайн-платформах.

• Бисероплетение.

Браслеты из бисера, пережившие пик популярности в 1990-е, вновь завоевали любовь модников. Сегодня из цветных бусинок изготавливают также серьги, броши, ободки и даже сумочки. Это занятие требует терпения и внимательности, но с достаточной практикой можно создавать подлинные шедевры.

• Спорт (йога/пилатес).

Этот подход прекрасно подходит тем, кто стремится улучшить форму или вернуться к прежнему весу, а также людям, которые находятся в поисках активного хобби для эмоциональной разгрузки и релаксации. Хотя можно посещать фитнес-зал и заниматься с тренером, такие варианты не всегда удобны для мам в декрете.

Многие выбирают более мягкие виды физической активности, например, йогу, которую можно практиковать дома, используя онлайн-уроки или специальные приложения.

• Садоводство/изготовление флорариумов.

У многих дома есть комнатные растения, тогда почему бы ни развить свои навыки садоводства? Есть множество простых в уходе видов, с которыми прекрасно справятся даже новички, ранее ухаживавшие только за кактусами. Кстати, выращивание комнатных и садовых растений для продажи набирает популярность.

Если площадь вашего жилья или другие условия не позволяют разбить сад, попробуйте создать флорариум, выращивая миниатюрные растения в стеклянной банке или специальной емкости.

• Музыка.

Декрет – отличное время для обучения игре на музыкальном инструменте. В крупных городах есть музыкальные школы с курсами для взрослых, а при необходимости можно заняться онлайн-обучением. Даже если профессиональным музыкантом стать сложно, освоить гитару или барабаны на любительском уровне вполне возможно.

Часто задаваемые вопросы о занятиях в декрете

Можно ли заработать на визаже, стрижках и маникюре в декрете?

Для предоставления таких услуг необходимо обладать соответствующим образованием и набором инструментов. Если у вас все это есть, то можно без труда организовать прием клиентов прямо у себя дома. Это отличная возможность понять, чем заняться в декрете своими руками, и начать реализацию своих навыков на практике.

Можно ли заработать в декрете на написании рефератов, курсовых и дипломных работ для студентов?

Определенно, да. Зарегистрируйтесь на студенческой платформе, где возможно зарабатывать. Стоимость курсовых – от 900 рублей, а рефераты можно писать за 350 рублей.

Можно ли в декрете работать тайным покупателем?

Компании, особенно специализирующиеся на товарах для детей, часто отдают предпочтение в найме мамам в декрете, так как они рассматриваются как самые внимательные и требовательные клиенты.

Чем заниматься женщине в декрете? Современные реалии предоставляют множество шансов проявить себя в разных областях и при этом получать доход. Главное – не бояться экспериментов, не останавливаться перед трудностями и выбирать то, что дает возможность получать настоящее удовольствие от своей деятельности.

Материал основан на следующих источниках

1. American Psychological association
2. Женщины России
3. Российское психологическое общество
4. Комитет государственной думы по фопросам семьи, женщин и детей
5. Союз женщин России
6. Psychology Today