О чем речь? Наверное, многие задумывались о том, достаточно ли в их жизни секса. Однако, зацикливаясь на этом вопросе, можно навредить себе больше, чем недостаток или избыток половых утех. Но если вы об этом думаете, возможно, проблемы в этой сфере у вас действительно есть. На самом деле не существует норм, сколько раз в неделю заниматься сексом. И обращать внимание нужно не на количество, а на качество.

На что обратить внимание? Не стоит забывать, что все люди разные, и кому-то требуется много секса, а кому-то мало. Прекрасно, если в паре совпали партнеры с похожим темпераментом. Если же нет или вы подвержены влиянию стереотипов, то должны понимать, что в таком вопросе нет и не может быть верного ответа. Вы занимаетесь сексом, чтобы получить удовольствие. И только вы можете сказать, хватает ли вам его или постель превратилась для вас в неприятную обязанность.

В статье мы расскажем:

  1. Сколько раз в неделю заниматься сексом, чтобы быть счастливым
  2. Сколько раз в неделю заниматься сексом для здоровья
  3. Вред слишком частого секса
  4. Сколько раз в неделю заниматься сексом, чтобы количество не теряло качество
  5. Сколько раз в неделю заниматься сексом в вашем возрасте
  6. Что сокращает количество секса в неделю

Сколько раз в неделю заниматься сексом, чтобы быть счастливым

Условно-физиологический ритм – это термин из сексологии, который объясняет, сколько раз в неделю нужно заниматься сексом. Большая часть специалистов придерживается мнения, что 2-3 момента близости вполне достаточно. 

Конечно, это количество половых актов не является строго обязательным условием для того, чтобы поддерживать здоровье на нормальном уровне. Все люди разные: различны их физические особенности, темпераменты, половые конституции. Возраст тоже играет немаловажную роль. Кроме того, у каждого человека свой ритм половой активности, который приносит удовлетворение.

В любом случае учеными доказано, что недостаток секса снижает в некоторой мере качество жизни. Его переизбыток, к слову, тоже не оказывает положительного воздействия.

 Сколько раз в неделю заниматься сексом, чтобы быть счастливым

Увы, не каждый из нас, считает свою сексуальную жизнь идеальной. Кому-то иметь регулярный секс не позволяют моральные принципы, другим – стеснение, у третьих просто нет партнера, которому можно довериться.

Однако регулярный и качественный секс – одна из базовых потребностей человека. Выражается она у всех по-разному. Кто-то жаждет постоянных экспериментов, другим просто важна стабильность.

Сексологи считают, что не только качество плотских утех играет важную роль, но и количество. Сколько раз надо заниматься сексом в неделю, чтобы быть счастливыми? Давайте разбираться.

Чаще всего каждый раз, когда возлюбленные видятся, вечер заканчивается в горизонтальном положении. И это абсолютно естественно. Во время романтических свиданий происходит выработка окситоцина – гормона любви и счастья. Именно таким явлением можно объяснить эмоциональную тягу к партнеру с научной точки зрения.

А сколько раз в неделю занимаются сексом люди, состоящие уже долгое время в отношениях? Здесь уже все не так ярко и страстно. Интимная близость, как правило, происходит в таких парах с интервалом в пару-тройку дней. Когда наступит такая стадия отношений – это уже вопрос индивидуальный. Кто-то становится «сытым» уже через месяц после того, как начнут жить вместе, другие – еще до переезда, а третьи – годами не выпускают друг друга из кровати.

Скачать подборку
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
Ирина Чукреева
Практикующий нутрициолог
Красивый и здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием.
Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.
И да, это бесплатно!
Скачивайте и используйте уже сегодня:
7 обязательных витаминов для красоты и роста волос
Симптомы и последствия железодефицит
Детокс рецепты для очистки
5 Шагов к стройному и здоровому телу
38 магазинов на замену iHerb
Получить подборку бесплатно
Скачали 13 290

Изменение частоты близости в меньшую сторону – процесс естественный. Он объясняется становлением более осознанных отношений. После начала совместной жизни партнеры часто ругаются, пытаясь притереться, и это тоже абсолютно нормально.

Со временем большую ценность для партнеров приобретает не количество, а качество того времени, которое они проводят вместе. Им важно узнавать друг друга лучше, находить общие интересы, больше общаться, разговаривать на важные темы. Секс несколько теряет свою важность, он уже не является необходимым инструментом для продолжения общения. Именно этим и объясняется то, что его регулярность уменьшается.

Не стоит сразу же думать, что уменьшение количества – это плохо. При этом значительно может вырасти качество. Партнеры со временем лучше узнают друг друга, следовательно, они понимают, чего хочет вторая половинка, что ей больше нравится. Если интимная близость была удачной, то это не просто итог деятельности гормонов, это еще и результат старания избранников, которые приложили усилия, чтобы доставить удовольствие.

Нередко спустя несколько лет после заключения брака частота секса заметно снижается.

 Сколько раз в неделю заниматься сексом, чтобы быть счастливым

Сколько раз в неделю семейные пары занимаются сексом? Среднее количество половых актов для них – один раз в семь дней. И это тоже неплохо, если при такой частоте комфортно обоим партнерам, и они не испытывают недостатка в близости.

Эта тема интересна не только мужчинам и женщинам, которые обеспокоены качеством своей половой жизни. Вопрос волнует еще и ученых, которые проводят различные исследования, чтобы ответить на вопрос о том, сколько раз в неделю полезно заниматься сексом.

Один из экспериментов был проведен в 2015 году, в нем приняли участие 30 тысяч человек. В рамках исследования оценивалось состояние физического и эмоционального здоровья, а также то, какое влияние на них оказывает регулярность секса.

В рамках эксперимента выяснилось, что участники, которые занимались сексом примерно раз в 7 дней, чувствуют себя вполне счастливыми. А вот счастья у тех, кто занимается этим чаще, ничуть не больше, чем у первых.

Второе исследование показало обратные выводы. Во время секса у индивидов вырабатывается гормон радости. Соответственно, чем чаще близость, тем выше концентрация гормона.

Разность результатов исследования говорит о том, что сексуальное влечение, степень удовлетворения – понятия сугубо индивидуальные, измерить их невозможно. Заключение о том, что секс несет в себе пользу для здоровья – очевидно, самое главное, чтобы все было по обоюдному желанию.

Важность секса для здоровья мужчин значительно выше, нежели для самочувствия слабого пола. Секс поддерживает в тонусе сердечную мышцу, что снижает риск инфаркта. В отношении женщин наибольшая польза секса заключается в благоприятном влиянии на репродуктивную систему.

Сколько раз в неделю заниматься сексом для здоровья

Сколько раз в неделю заниматься сексом? Этот вопрос интересен не только психологам и сексологам, но и медикам, так как положительное влияние интимной близости на здоровье доказано наукой. Многие врачи убеждены, что частота 3 раза за 7 дней является оптимальной. Это объясняют следующими причинами.

Поднимается настроение

Если интимная близость происходит хотя бы дважды в неделю, вы заметите, как улучшается ваше настроение. Все дело в том, что во время любовных утех увеличивается выработка гормона радости окситоцина, что позволяет человеку видеть мир гораздо ярче, легче находить решение проблем, чувствовать себя намного лучше и бодрее. 

Сколько раз в неделю заниматься сексом для здоровья

Окситоцин способствует улучшению выработки серотонина – гормона счастья. Стоит отметить, что те, кто занимается сексом реже, чем два раза в неделю, быстрее устают и раньше стареют.

Снимает болевой синдром

Во время секса происходит выброс эстрогена у женщин. Это способствует снижению болевых ощущений во время менструации, а также смягчению предменструального синдрома.

Секс может заменить физические нагрузки

Секс можно сравнить с хорошей кардиотренировкой. В процессе тренируются сердечная мышца и сосуды. Сколько раз в неделю врачи рекомендуют заниматься сексом мужчине? Для того чтобы снизить риск развития инсульта и инфаркта, представителю сильного пола нужно придаваться страсти минимум 3 раза за 7 дней. 

Кстати, это является еще и прекрасной профилактикой простатита. Все дело в том, что посредством семяизвержения происходит удаление патогенной микрофлоры в потоках желез простаты. Считается, что нагрузка от 20-минутного секса равна нагрузке 30-минутного плавания.

Снижает риск измены

Ученые из Америки склонны считать, что чем чаще между вами происходит близость, тем больше вероятность того, что ваш партнер не станет смотреть на других. Сколько раз в неделю они рекомендуют заниматься сексом для профилактики супружеской верности? Не менее трех. Кроме того, многие замечают, что регулярная близость способствует укреплению взаимоотношений.

Повышает иммунитет

Учеными доказано, что регулярный секс дает возможность повысить иммуноглобулин почти на треть. Также похожий эффект имеют поцелуи из-за обмена слюной. Кроме того, регулярность благоприятно способствует улучшению состояния кожных покровов, ногтей и волос. 

Женщинам следует заниматься сексом примерно три раза в неделю с целью профилактики варикозного расширения вен и регулирования менструального цикла. Регулярный секс снижает риск развития бесплодия.

Вред слишком частого секса

При ответе на вопрос о том, сколько раз в неделю можно заниматься сексом, следует учитывать один интересный факт. Интимная близость должна носить регулярный характер, но перебор в этом деле может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье. Если сперма вырабатывается слишком часто, организм представителя сильного пола слабеет, а вместе с ним и его иммунные функции.

Вред слишком частого секса

Стоит отметить еще и негативное влияние на психику человека. Во время секса усталость выражена не только в физическом, но и в моральном аспекте, это может стать причиной сильной раздражительности, депрессии или эмоциональной подавленности:

  • Слишком частый секс приводит к растягиванию влагалищных связок, могут возникнуть микротрещины на половых органах. Это обуславливается недостатком вырабатываемой в процессе смазки.
  • Ежедневная интимная близость может серьезно отразиться на эстетической стороне. Усиленный кровоток может привести к трещинам на половых губах, сухости кожи и к ранним морщинам.
  • Разрыв влагалища. Такое редко, но все же случается. Симптомом разрыва является сильное кровотечение. Имеется риск инфекционного заражения, которое вызовет серьезное воспаление.
  • «Синдром медового месяца». В этом случае во время секса один из партнеров чувствует боль. Также болевой синдром характерен для мочеиспускания, часто ощущается зуд в области половых органов. Как правило, такая неприятность возникает во время обострения хронических заболеваний, к примеру, вагиноза или цистита.

Сколько раз в неделю заниматься сексом, чтобы количество не теряло качество

Сколько же раз в неделю нормально заниматься сексом? Многие придерживаются мнения, что чем больше, тем лучше. Но это не всегда верно. Норматив у каждого свой.

Практика показывает, что мужчины испытывают удовлетворение, когда их партнерша только начинает разогреваться. Средняя продолжительность близости – семь с половиной минут. Представителю сильного пола этого достаточно, женщине – обычно нет.

Неудовлетворенность партнерши ни в коем случае не указывает на ее фригидность. Возможно, перед самим соитием ей не хватило прелюдии, чтобы разогреться и испытать во время полового акта оргазм.

Считается, что для того, чтобы получить удовольствие от секса, женщине достаточно 13 минут предварительной ласки. Это позволяет сделать близость более качественной. В процессе вырабатывается гормон радости, и оба партнера испытают наслаждение.

Большая часть сексологов склонны считать, что именно от предварительного поведения зависит успех всей близости. Если вам интересно, сколько раз в неделю заниматься сексом – норма, лучше отвлекитесь от цифр, считающихся стандартом, и уделите должное внимание собственным ощущениям и желаниям.

Сколько раз в неделю заниматься сексом, чтобы количество не теряло качество

Помните, что количество не говорит о качестве. Не задумывайтесь о том, все ли нормально и правильно. Это лишняя головная боль, которая не приводит ни к чему хорошему.

Кроме того, лишние раздумья нередко провоцируют развитие комплексов. Женщины, считающие, что в сексе что-то не так, сильно зажимаются, что, конечно, снижает качество секса. Муж, замечая, что с женой что-то не так, не может полноценно расслабиться во время близости. Жена, в свою очередь, тоже не сможет получить удовольствие, даже если любимый очень постарается.

Важно помнить, что серьезные патологии и асексуальность – это редкое явление. Если что-то в постели не так, как вам хотелось бы, нет повода ставить себе диагноз или бежать к врачу. Но если вы все же чувствуете на этом фоне серьезный дискомфорт, можно обратиться к врачу, который назначит анализы на гормоны. Когда убедитесь, что все показатели в норме, можете расслабиться. Все проблемы идут именно из головы.

Определенной нормы для всех нет. Конечно, есть средние значения, основанные на статистических данных. Они дают возможность лишь примерно представить, насколько насыщенная интимная жизнь у других людей. Но это вовсе не означает, что нужно следовать их примеру.

Сколько раз в неделю заниматься сексом в вашем возрасте

Чтобы понять, нормально ли у вас все в интимной жизни, вы можете провести примерное сравнение с рекомендациями врачей. Медики считают, что количественные показатели во многом зависят от возраста партнеров. Самое главное, не думать, что раз у других больше, значит, у них лучше.

Итак, вывод очевиден. Определенного ответа на вопрос о том, сколько нужно заниматься сексом в неделю для счастья, нет. А теперь давайте посмотрим, какие цифры приводит статистика, которая, кстати, весьма радужная:

  • Люди в возрасте от 18 до 29 лет придаются страсти примерно два раза в неделю. Не так уж и много, правда?
  • Партнеры от 30 до 39 лет имеют близость от одного до двух раз в неделю, что ненамного меньше в сравнении с предыдущей категорией.
  • Обычно люди после 40 лет занимаются сексом не чаще одного раза в 7 дней, но в этом нет ничего плохого. В таком возрасте происходит абсолютно естественное снижение уровня половых гормонов, в жизни появляются различные проблемы, которые не дают полностью расслабиться и настроиться на романтическую ночь.

Норма – это то количество раз, которое кажется оптимальным только для вас и вашего партнера. Не стоит равняться на других. Во всех парах разные отношения, потребности тоже различны. Секс должен быть в первую очередь качественным, тогда он не только доставит удовольствие, но и укрепит союз.

Сколько раз в неделю заниматься сексом в вашем возрасте

Если верить науке, то взрослый человек должен заниматься сексом примерно 54 раза в году, то есть примерно еженедельно. Такая статистика актуальна для супружеских пар, но с возрастом это число уменьшается.

Что сокращает количество секса в неделю

Секс – это уникальное многомерное занятие. Оно дает участникам процесса бесценный ментальный, физический и эмоциональный опыт, на который оказывает воздействие психическое и физическое здоровье человека. Испортить хороший секс могут:

  • стрессовые состояния;
  • старение;
  • физическое недомогание;
  • скука;
  • загруженность делами;
  • дискомфорт в общении;
  • отдача себя лишь со стороны одного партнера.

Эти показатели могут еще и воздействовать друг на друга. От них во многом зависит количество половых актов в течение недели.

Не существует формулы, по которой можно вычислить, сколько раз в неделю нужно заниматься сексом. Единственное, что здесь важно – чтобы каждому из партнеров было достаточно. В этом вопросе все индивидуально. 

Кто-то хочет иметь близость ежедневно, другому необходим интервал в 2-3 дня, третий – любит только по выходным, а четвертому и вовсе хватает раза в месяц. Не нужно ставить рамок, секс не должен происходить по расписанию. Занимайтесь этим, только когда оба хотите, тогда и интим будет качественным, и отношения крепкими.

Стандарты придуманы обществом, и вы совсем не обязаны им соответствовать. Количественные показатели не имеют никакой взаимосвязи с удовлетворенностью партнеров, они не гарантируют семейного счастья.

Конечно, секс играет очень важную роль в отношениях, но он не является главным аспектом в них. Те, кто ставит интимную близость на первое место, как правило, часто меняют своих партнеров и не ставят перед собой цель создать семью.

Если для вас секс – это не самое главное в жизни, можете расслабиться и не пытать себя вопросами, как часто нужно им заниматься. Не пытайтесь соответствовать принятым в обществе стандартам, следование выдуманным нормативам не принесет счастья.

Что сокращает количество секса в неделю

Частота половых актов должна соответствовать темпераменту участников процесса. Если вы будете ложиться в кровать с партнером, не испытывая желания, лишь бы набрать недельную норму, совсем скоро интимная близость будет ассоциироваться у вас с чем-то очень неприятным. Если же вы действительно все время хотите секса, то следует поискать возможности превратить свое желание в реальность.


Читайте также