Саморазвитие женщины: методы, особенности, ошибки

О чем речь? Саморазвитие женщины часто кажется сложной задачей. Быт, семья, чувство собственной неполноценности, проблемы в карьере – весомые причины для совершенствования, они же тормозят процесс. Приходится искать пути, чтобы стать сильнее, увереннее, почувствовать себя личностью.

Что делать? Трудно понять, с чего начать, что важно в саморазвитии, что второстепенно. Без четко продуманного плана невозможно сделать даже первый шаг. Желательно следовать проверенным рекомендациям о том, как женщине начать развиваться в любом возрасте.

Зачем женщине саморазвитие

Саморазвитие сегодня в тренде. Но большинство женщин не понимают, с чего начать, где взять силы, как найти время между работой, семьей и домашними делами. В Интернете много пишут о счастливой жизни, но так ли много счастливых людей в действительности?

Для начала стоит сказать, что стремление к развитию личности – естественное и нормальное желание любого человека. Этот путь важен сам по себе, независимо от того, к каким результатам он ведет.

Саморазвитие женщины начинается с осознания значимости собственной личности. Еще не так давно целью жизни для представительницы прекрасного пола было удачное замужество, за которым следовало рождение детей и погружение в быт, а для развития себя времени и желания уже не оставалось. Современные девушки рассматривают брак как один из жизненных этапов, не считают, что появление супруга и рождение малышей должно ставить крест на самосовершенствовании. Теперь дамы готовы строить свою реальность самостоятельно, принимая решения и отвечая за их последствия.

Такой подход намного правильнее. Ведь женщина, которая не развивается и не совершенствуется, со временем оказывается неинтересной супругу. Чаще всего она погружается в быт, перестает следить за собой, забывает о карьере, попадает в финансовую зависимость от мужа. Постепенно перестает быть человеком, интересным в общении и заслуживающим уважения.

В психологии саморазвитие женщины стоит рассматривать как процесс, затрагивающий разные стороны ее жизни, помогающий повысить уверенность в себе, упрощающий достижение поставленных целей.

У саморазвития и самосовершенствования женщин много достоинств, в том числе:

• личное развитие – способствует лучшему пониманию себя, личных интересов, ценностей, желаний, повышает уверенность;
• профессиональное развитие – позволяет повысить квалификацию, приобрести новые знания, умения и навыки, подняться по карьерной лестнице;
• развитие связей – помогает выстраивать более качественные взаимоотношения с окружающими;
• повышение качества жизни, поскольку женщины, занимающиеся саморазвитием, более счастливы;
• повышение самостоятельности – заключается в обретении женщинами независимости, умении принимать решения и отвечать за их последствия;
• повышение самооценки, уверенности в себе и своих способностях;
• повышение стрессоустойчивости, умения проще преодолевать сложные жизненные ситуации, легче приспосабливаться к изменениям.

Основы саморазвития женщин

Для саморазвития женщины очень важно правильно поставить цель и разработать пошаговый план ее достижения. Также можно воспользоваться техникой позитивного мышления и поддержкой единомышленников.

Практики самопознания и самоконтроля помогут развить эмоциональный интеллект, осознать и понять свои потребности, эмоции и чувства.

Женщинам, решившим заняться саморазвитием, не обойтись без регулярной физической активности, отказа от вредных привычек, сбалансированного питания, соблюдения режима труда и отдыха, достаточного количества сна и т. п.

Кроме того, саморазвитие включает в себя развитие профессиональных качеств, повышение квалификации, получение новых знаний, которые помогут в продвижении по карьерной лестнице, обретении финансовой стабильности.

Саморазвитие женщины также может подразумевать получение образования, чтение, путешествия, изучение новых языков и культур и т. п. Это непрерывный процесс, поэтому каждая дама подберет подходящие именно ей инструменты.

Определение целей саморазвития женщины

С чего женщине начать саморазвитие? Конечно, с постановки целей. Когда не знаешь, в каком направлении двигаться, велик риск хвататься за все подряд и в итоге оставаться на месте. Для начала лучше ставить перед собой небольшие задачи, постепенно усложняя их.

К примеру, начать самосовершенствоваться можно с ежедневной утренней зарядки. Постановка целей зависит от того, какая сфера нуждается в проработке в первую очередь.

Современные женщины все чаще интересуются, с чего же начать самосовершенствование, ведь забота о себе и своем развитии – важная часть сегодняшней жизни.

Девушки заинтересованы в том, что быть глубокими, интересными и разносторонне развитыми личностями, однако порой сложно понять, с чего начать и в каком направлении двигаться. К тому же иногда можно забросить работу над собой, особенно если результат не заметен сразу, а усилия прикладывать приходится постоянно. Для этого нужно составить четкий план саморазвития, а также определить свою мотивацию, которая поможет двигаться вперед, когда все надоест и захочется бросить.

Упростить работу по постановке целей и составлению плана саморазвития поможет личная диагностика. Для этого необходимо честно ответить себе на несколько вопросов:

• Что в моей жизни вызывает у меня чувство неудовлетворенности?
• Что в моей жизни вызывает такое чувство у близких?

Некоторым людям проще ответить на этот вопрос, чем разобраться с собственной неудовлетворенностью. Понимание ситуации полезно, однако не стоит принимать мнение родных в качестве главного аргумента в важных решениях. К примеру, родители считают, что дочери давно пора выйти замуж и подарить им внуков, в то время как девушка на данном жизненном этапе более заинтересована в развитии карьеры. В таком случае ей стоит ориентироваться на личные желания, а не переступать через себя в угоду близким.

• К чему я стремлюсь?

Зная свои мечты, можно трансформировать их в цели, а затем составить план по достижению. В этом и будет заключаться путь самосовершенствования.

От того, насколько правильно выбраны и сформулированы цели, зависит, как скоро они претворятся в реальность. При этом важно заниматься не только глобальным целеполаганием, но и мелкими бытовыми задачами.

Итак, цели самосовершенствования женщины должны быть:

• Реальными.

Это цели, соответствующие текущим возможностям. Человек, никогда не занимавшийся спортом, физически не сможет в первый же день пробежать десяток километров. Однако при регулярных тренировках через некоторое время он с легкостью достигнет этой цели.

• Краткосрочными.

Они просты в достижении, могут быть реализованы в кратчайшие сроки, а потому помогают сохранить позитивный настрой. План самосовершенствования лучше составлять на неделю, записывая в него различные задачи, начиная с похода на маникюр и заканчивая разбором полок в шкафу. Так как для их выполнения не требуется большого количества времени, усилий и денег, то в конце недели можно поставить галочки напротив них и заметить положительные сдвиги.

Постановка и решение краткосрочных задач программируют мозг на достижение более серьезных целей, потому что для сохранения мотивации человеку важно видеть реализацию задуманного. К тому же решение мелких заданий помогает в достижении глобальных целей. Например, девушка уже много раз пыталась похудеть, однако у нее не получалось, поэтому она уверена, что это недостижимо. Однако, если разбить задачу на более мелкие части (записаться в спортзал, пить больше воды, сократить мучное в рационе и т. п.), то дело сдвинется с мертвой точки.

• Мотивирующими.

Цель обязательно должна мотивировать, т. е. сначала нужно подумать, для чего нужно ее достижение. К примеру, зачем учить английский язык? Потому что он поможет в построении карьеры или об этом всегда мечтали родители? Во втором случае есть большая вероятность того, что решение задачи не принесет радости, а просто обернется потерей времени. Да и мотивация чужим желанием окажется слабой.

Выбор области саморазвития

Чаще всего саморазвитие женщин направлено на такие сферы жизни, как здоровье, финансы, карьера, отношения с противоположным полом. Реже девушек интересует развитие в области творчества и духовности. У каждого человека также есть специфические сферы, в совершенствовании которых он особенно заинтересован.

Обычно сразу несколько направлений жизни требуют позитивных изменений. Сфера, которая «проседает» сильнее всего, влияет и на другие области. К примеру, проблемы со здоровьем мешают продвижению по карьерной лестнице, улучшению финансового благосостояния, получению образования и т. п.

Поэтому работа по саморазвитию начинается с наиболее проблемной области с опорой на самую сильную. Например, творческая женщина, оставшаяся без работы, может превратить свое хобби в профессию. Состоявшаяся в профессиональном плане дама с неустроенной личной жизнью может поискать спутника на рабочем месте.

Большинство девушек предпочитают сначала найти вторую половину, создать семью, родить детей, а уже потом реализовываться в профессиональной сфере.

Это вызвано особенностями женской психики, в которой заложена потребность в любви. Именно она толкает на скорейшее создание семьи, продолжение рода. Кроме того, выбор в значительной степени обусловлен женской эмоциональностью и гормональной составляющей.

В то же время современные женщины все чаще стремятся к профессиональной реализации, отодвигая создание семьи на второй план. Для некоторых именно этот шаг на пути саморазвития может стать основополагающим, поскольку в современном мире очень важна независимость, в первую очередь, финансовая.

Еще в детстве девочкам важно чувствовать себя любимыми дочерями, гордостью близких. Для этого они стремятся доказать свою уникальность, ум, силу, творческий потенциал.

Зачастую женщины нуждаются в творческой самореализации, выражении своего «Я» посредством творчества. Это позволяет им не только приятно проводить время, но и обрести гармонию.

Планирование саморазвития женщины

Для того чтобы не свернуть с пути саморазвития и максимально эффективно достигать поставленных целей, женщинам стоит составить подробный план с промежуточными этапами и временем достижения запланированного.

Путь к цели окажется намного проще, если есть четкий план действий. Он позволяет избежать хаотичных движений, помогает принимать важные решения, влияющие на будущее.

К примеру, можно составить подробный перечень заданий на неделю, включив в него утреннюю зарядку, чтение специальной литературы, время на себя и семью и т. п.

Конечно, пошаговая инструкция саморазвития будет индивидуальной для каждой женщины, однако некоторые общие моменты в ней все равно присутствуют:

Выбрать несколько разномасштабных целей

Можно начертить таблицу, указав в одной колонке задачи, а во второй – сроки их выполнения. Задания, выполненные первыми, станут поводом для гордости и будут мотивировать на продолжение саморазвития.

Прописать этапы достижения целей

Для каждой задачи нужно прописать подробный план действий, который поможет в ее скорейшем выполнении. К примеру, план для изучения иностранного языка может выглядеть следующим образом:

• Найти дополнительный источник доходов, который поможет оплатить языковые курсы.
• Записаться на курсы иностранных языков.
• Окончить курсы, получить свидетельство об окончании.
• Найти источник доходов, который позволит оплатить языковые курсы в летнем лагере в стране изучаемого языка.
• Пройти обучение в летнем лагере.
• Начать общение с носителями языка.

При необходимости в план можно и нужно вносить корректировки, учитывающие как непредвиденные ситуации (не удалось найти дополнительный источник доходов), так и новые возможности (предложение бесплатного прохождения языковых курсов).

Расставить этапы на шкале времени

В плане стоит прописать время реализации каждой задачи. Например, утренняя зарядка в 6 часов, посещение театра 29 ноября, покупка новой мебели в спальню до конца года. Чем подробнее прописаны пункты, тем проще запрограммировать мозг на его реализацию. Кроме того, подробный перечень облегчает отслеживание прогресса. Однако важно проявлять гибкость и допускать возможность того, что ряд разделов будет реализован раньше или позже запланированного.

Начать действовать сразу же после составления плана

Не стоит откладывать реализацию задуманного на понедельник или первое число следующего месяца. Действовать надо начинать сразу же, как только план составлен. Нужно помнить, что лучшее время – сейчас, чем дольше откладывать, тем больше возможностей можно упустить.

Пошаговая инструкция саморазвития для женщин

Итак, женщина решила заняться саморазвитием и определилась с целями. Причем важно, чтобы задачи были истинными, а не навязанными родными или окружением. Рождение детей, новое место работы, занятия вокалом – этого должна хотеть сама девушка, а не муж, родители или подруги. Кроме того, задания должны быть реальными и достижимыми. Избавиться от 30 лишних килограммов за месяц без вреда для здоровья не получится, как бы ни хотелось.

Пошаговая инструкция по саморазвитию женщины:

1. Работа над сохранением мотивации должна быть постоянной. К примеру, если цель – освоить современные танцы, то нужно чаще смотреть видео танцоров, ходить на соревнования, представлять, как со временем движения станут такими же пластичными.
2. Зачастую женщины в 30–40 лет не знают, с чего начать саморазвитие. В первую очередь стоит проработать негативные убеждения и установки, которые к этому времени накапливаются в большом количестве и мешают в достижении целей. Для лучшего эффекта стоит обратиться за помощью к психологу.
3. Большое значение для саморазвития женщины имеет дисциплина, поскольку работа над совершенствованием своей личности требует регулярного приложения усилий. Не надо прокрастинировать, откладывать на завтра то, что уже сегодня может приблизить к цели. Двигаться вперед нужно каждый день, даже если шаги будут совсем небольшими.
4. Не мешает также проанализировать свое окружение, обратив внимание на наличие в нем токсичных людей, подрывающих уверенность в успехе. Лучше всего полностью прекратить общение с ними, если же это невозможно, то свести к минимуму. Для саморазвития женщине важно окружить себя единомышленниками. Их можно встретить на тематических форумах, в социальных сетях, на офлайн мастер-классах, нетворкингах и т. п.
5. Не менее важно постоянно узнавать новости в интересующих сферах. Сегодня Интернет дает возможность учиться и развиваться, не выходя из дома, в Сети при желании можно найти множество бесплатных материалов, будь то статьи, фильмы или вебинары на соответствующие темы.
6. Еще одним важным шагом на пути саморазвития женщины является любовь к себе. Стоит найти и совершенствовать сильные стороны, обнаружить недостатки и работать над ними. Однако при этом любить и принимать себя надо со всеми своими слабостями.

Способы саморазвития женщин

Книги – первый помощник в саморазвитии женщины

Начать самосовершенствование можно с самого доступного – с чтения книг, раскрывающих вопросы личностного роста, управления временем, продвижения по карьерной лестнице и т. п. Помимо теоретических знаний, они обычно дают и практические советы, которые совсем использовать.

Помочь в саморазвитии могут книги известных психологов, специалистов в области менеджмента и мотивации, а также автобиографии успешных женщин. Последние мотивируют на успех и помогают в поисках новых путей развития.

Среди лучших книг для саморазвития женщины выделим:

• Джек Кэнфилд «Правила успеха». В книге живым языком описано множество полезных и несложных в воплощении в жизнь идей, помогающих в личностном росте.
• Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Здесь собраны истории обычных людей, добившихся успеха в самых разных сферах: от науки до спорта.
• М. Дж. Райан «В этом году я...». Автор приводит как вдохновляющие на изменения примеры из жизни, так и научные аргументы и подходящие новичкам в вопросах саморазвития методики.

Курсы – помощники, расширяющие границы

Отличным инструментом саморазвития женщин являются курсы, проводимые как офлайн, так и онлайн. Такой формат не только позволяет сменить сферу деятельности, приобрести новые навыки или расширить уже имеющиеся, но и найти единомышленников.

При выборе занятий важно ориентироваться на прописанные цели.

Самообучение – помощник, развивающий гибкость

Самообразование – процесс бесконечный, для получения новых знаний можно читать статьи, тематическую литературу, проходить онлайн-курсы, посещать вебинары и т. п. Если каждый день посвящать 15–30 минут обучению, прогресс будет заметен уже в скором времени.

Образование как фундамент

Если хочется более серьезных профессиональных изменений, стоит рассмотреть возможность получения образования или дополнительной специализации в выбранной сфере. После окончания обучения можно получить диплом (бакалавриата/магистратуры) или соответствующий сертификат. Документально подтвержденная подготовка не только показывает экспертность женщины, но и повышает ее конкурентоспособность.

Действия для саморазвития женщины

В саморазвитии женщины самое главное – начать. После первого шага дальнейшие действия выполнить намного быстрее и легче. Но нужно быть готовым к тому, что любые изменения поначалу даются с трудом. Как только работа над собой прочно войдет в жизнь, станет легче.

Для того чтобы ощутить эффект от саморазвития, женщине важно следовать ряду правил:

• Заручиться поддержкой близких людей.

Женщине, начавшей заниматься саморазвитием, важна помощь близких людей. Эмоциональная составляющая играет огромную роль в работе над собой. Зная, что родные и друзья верят в ее успех, девушка способна свернуть горы. А после того, как станут заметны первые результаты, наверняка армия одобряющих и готовых помочь пройти сложный путь станет еще больше.

Можно прямо сказать супругу и родителям о желании изменить жизнь к лучшему, начать работать над собой, избавиться от лишнего веса. Наверняка они поддержат стремления девушки и помогут ей не сбиться с пути.

• Завести новые знакомства.

Работа над собой связана с изменением круга общения, обретением новых знакомых, которых порой так не хватает девушкам, особенно погрязшим в быту домохозяйкам. Новые приятели, тем более единомышленники, приносят положительные эмоции и помогают легче двигаться по пути саморазвития, делясь необходимыми знаниями, которыми женщина до того момента не обладала.

Познакомившись с новыми людьми, стоит подумать, как использовать эти знакомства себе во благо. К примеру, девушка, стремящаяся к обретению фигуры мечты, познакомившись с нутрициологом, может применять на практике его знания, касающиеся правильного питания.

• Учиться любить себя и окружающих.

Любовь, особенно к себе, занимает важное место в жизни любой женщины. Самодостаточные девушки готовы отстаивать свои интересы и желания, способны не только принимать, но и отдавать это чистое искреннее чувство.

В качестве практического упражнения к этому пункту стоит посмотреть в зеркало и найти у себя не меньше пяти достоинств. А затем проделать то же самое с партнером. Любой человек прекрасен и уникален, достоин любви и восхищения.

• Не опускать руки.

Мало кто способен сразу и бесповоротно измениться к лучшему. На пути саморазвития женщину поджидают не только победы, но и откаты назад и даже поражения. В такие моменты важно не поддаваться унынию, не опускать руки, а приложить немного больше усилий, потратить определенное количество времени, тогда все непременно получится.

К примеру, оглянувшись на пройденный путь, разглядеть пусть даже незначительную победу и похвалить себя за нее. Это придаст сил и не позволит бросить работу над собой.

• Не останавливаться на достигнутом

Даже после того, как поставленные цели достигнуты, не стоит останавливаться. Самосовершенствование и саморазвитие женщины– процессы непрерывные.

Так, дойдя до цели, стоит подумать, что еще в жизни нуждается в улучшении, над чем еще стоит поработать.

Стратегия женского саморазвития

Для женщины важное место в стратегии саморазвития занимает изменение образа жизни и отношения к ней.

Философия жизни

Очень часто неудовлетворенность жизнью вытекает из внутренних блоков. Чтобы обрести гармонию, от них нужно избавиться. А для этого следует проанализировать установки, полученные от родных и окружения. Зачастую бедные люди убеждены в том, что стать богатым честным путем невозможно, деньги – зло и источник проблем и т. п. С такими убеждениями практически нереально увидеть возможности для увеличения дохода и повышения материального достатка.

Проблемы с противоположным полом также могут быть следствием негативных установок, заложенных в детстве. К примеру, бабушка ушла от мужа-алкоголика, убежденная в том, что все мужчины любят выпить, а затем бить жену. В дальнейшем она могла передать подобное убеждение дочери, а та, в свою очередь, внучке. Поэтому на пути последней чаще всего встречаются алкоголики или любители распускать руки.

Образ жизни

Неудовлетворенность и многие проблемы были вызваны образом жизни, который вела женщина, решившаяся на изменения. Для того чтобы быстрее достичь поставленных целей, важно:

• Выделять достаточно времени на отдых. Даже занимаясь любимым делом, нужно отдыхать, путешествовать, встречаться с друзьями и родственниками, посещать культурные мероприятия и т. п. А вот лежание перед телевизором или тусовка в ночном клубе большой пользы не принесут.
• Ценить свое время. Отказаться полностью или минимизировать бесполезные занятия (общение в соцсетях, бесконечное пролистывание новостных лент и пр.).
• Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, высыпаться, сбалансированно питаться, добавить в ежедневное расписание физическую активность.

Внутренняя гармония и развитие своего потенциала

Женщине, ощущающей внутренний дисбаланс, сложно двигаться вперед. Поэтому важно знать, что именно наполняет ее энергией и позволяет достичь гармонии. Это могут быть прогулки по лесу, танцы, медитации и т. п. К тому же внутренняя гармония способствует раскрытию творческого потенциала. Наполняясь энергией, можно обнаружить у себя музыкальные способности или талант к живописи.

Ошибки женщин в саморазвитии

Процесс самосовершенствования женщины не может протекать гладко, ошибки допускают все и всегда. Ниже разберем самые распространенные из них:

• Сожаления об упущенном времени.

Многие женщины уже в начале пути саморазвития сокрушаются по поводу того, что не начали работу над собой лет в восемнадцать, а то и еще раньше. Они полагают, что в таком случае их жизнь пошла бы совершенно по иному пути. Это ошибочное мнение. В 18 лет мало у кого хватает мотивации для самосовершенствования. Ведь она возникает, когда разрыв между реальной и желаемой жизнью становится очевидным для девушки.

В более раннем возрасте знания тоже не нашли бы применения на практике, поскольку подросток, скорее всего, их бы просто обесценил.

Все идет своим чередом. А значит, время менять себя пришло именно сейчас.

• Превращение в проповедника.

Если человек не умеет слушать информацию, адаптировать ее и применять в своей жизни, он стремится передать ее дальше, поскорее избавиться от нее. Намного лучше для начала самому использовать новые знания, внедрить их в действительность, а уже затем делиться не только теорией, но и собственным практическим примером. А иначе получается переливание из пустого в порожнее.

• Тащить за уши к психологу мужа или детей.

Человек лучше всего видит в других недостатки, которые есть в нем самом. Важно понимать, что изменить можно только себя, а остальных следует принимать такими, какие они есть.

• Становиться психологом для своих подруг.

Хуже принудительного затаскивания близких к психологу может быть только их самостоятельное «лечение». Во-первых, возможно, женщина не обладает достаточными знаниями для оказания психологической помощи, а во-вторых, она может незаметно для себя стать спасателем, на которого будет возложена ответственность.

• Узнавать, но не осознавать.

Знания приносят пользу только в том случае, когда находят практическое применение. Если постоянно читать специальную литературу, посещать вебинары, не применяя полученные данные, толку от них не будет никакого. Специалисты не зря рекомендуют делать перерыв минимум в три недели между масштабными курсами. Этого времени как раз хватит, чтобы внедрить изученное в жизнь.

• Думать, что поменять жизнь можно, только изменив мышление.

Знание – это только часть жизни, теория, в то время как изменения невозможны без практики.

• Обвинять во всех проблемах родителей и род.

Мама и папа росли в другое время и в других условиях, и в тех обстоятельствах стремились дать детям все возможное. Поэтому не стоить искать виноватых в своих неудачах и проблемах, лучше взять на себя ответственность за личную жизнь и сделать ее такой, какой хочется.

• Стремиться стать идеальными родителями для своих детей.

Дети даже самых лучших родителей всегда найдут, о чем рассказать психологу. Не стоит стремиться к идеалу, хватит того, чтобы быть достаточно хорошими мамами и папами. Кстати, такого же мнения придерживаются специалисты. Мир состоит из неидеальных людей, и важно научиться быть счастливым в таких условиях.

• Прятаться от реальной жизни в мире практик и медитаций.

Для практик и медитаций достаточно трех – пяти подходов в день, в общей сложности им можно уделять 15–20 минут. Исключение составляют групповые часовые практики, выполняемые под контролем опытного инструктора. Регулярные занятия помогут получить желаемый результат.

• Проявлять высокомерие, разделяя окружающих на «темных» и «просветленных».

Саморазвитие направлено на то, чтобы избавиться от собственных ограничений, а не добавлять новые. К тому же такое разделение в большинстве случаев свидетельствует о высокомерии, которое зачастую является следствием внутреннего ощущения собственной неполноценности.

Заниматься саморазвитием важно гармонично и с легкостью, в таком случае оно станет дверью в новую жизнь, наполненную энергией и счастьем.

Часто задаваемые вопросы о саморазвитии женщины

Почему нельзя заниматься саморазвитием сразу всех сфер жизни?

Если женщина решит заняться самосовершенствованием сразу во всех жизненных сферах, то она попусту потратит время, поскольку фокус внимания будет слишком рассеянным, а энергии на выполнение всего задуманного просто не хватит. Первоначальный пыл быстро угаснет, а многочисленные пункты большого количества планов и целей в скором времени начнут угнетать.

Для саморазвития женщине оптимально выделить одну – три сферы и работать именно над ними. И только после того, как будут достигнуты поставленные цели в выбранных областях, можно переходить к улучшению следующих.

Актуально ли начинать саморазвитие женщине в 40 лет и старше?

Многие женщины боятся этой цифры, поскольку в это время обычно начинается кризис среднего возраста. Именно в этот период представительницы прекрасной половины человечества задумываются над своими достижениями и упущениями.

Годы проходят, а каких-то значимых успехов достигнуть не удалось, поэтому тоска по несбывшемуся накрывает с головой. Однако не стоит печалиться. 40 лет – прекрасный возраст для саморазвития женщины. Дети уже выросли, времени на себя стало больше, а значит, ничто не мешает заняться собой, творчеством, выбрать хобби и в итоге самореализоваться.

Почему нужно самостоятельно разрабатывать план саморазвития, если в Интернете есть готовые?

Используя заготовленные планы и марафоны, люди чаще всего ожидают немедленные изменения, однако в действительности для любых перемен требуется время. А значит, заготовками воспользоваться не удастся.

К примеру, женщина решила заняться саморазвитием в сфере любви к себе и принятия себя как личности. Она ставит перед собой задачу «выстроить гармоничные отношения со своим телом». Они должны быть спокойными, нетребовательными и принимающими, но при этом в меру строгими. Для того чтобы достигнуть этой цели, ей нужно заботиться о своем здоровье, высыпаться, помнить про физическую активность, но при этом не следует дневать и ночевать в спортзале и полностью исключить из рациона любимые, но вредные продукты. Нет, их вполне можно себе позволять, но в ограниченных количествах и не ежедневно.

Саморазвитие позволяет современной женщине построить личное счастье, укрепить финансовое положение или подняться по карьерной лестнице. К тому же оно является инструментом самопознания и самосовершенствования. Путей развития своей личности очень много, как и возможностей для этого, главное, уметь их разглядеть. В то же время процесс самосовершенствования для каждого человека будет индивидуальным. Схема, сработавшая с одним, не сработает с другим. Исходная точка у всех разная, поэтому любой сможет найти то, что нужно именно ему.