В статье мы расскажем:
- Описание возрастного кризиса у мужчин
- Симптомы кризиса возраста у мужчин
- Причины возрастного кризиса
- Длительность кризиса среднего возраста у мужчин
- Основные стадии возрастного кризиса
- Советы как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста
Сложно найти человека, который не знает, что такое кризис возраста у мужчин. Но симптомы, по которым можно вычислить наступление этого сложного периода, знакомы далеко не всем. Плохое настроение, апатию, агрессию и смену поведения нередко списывают на усталость или переутомление. Хотя дела могут обстоять намного серьезнее.
В такие моменты мужчине требуется поддержка близких. Причем каждая стадия кризиса подразумевает разные подходы. Также важно понимать, что именно послужило причиной переломного периода. Так вы сможете помочь мужчине преодолеть кризис с минимальными последствиями.
Описание возрастного кризиса у мужчин
Переоценка жизненного опыта, тоска по упущенным возможностям, совершение сумасшедших поступков в попытке ухватить ускользающую молодость за хвост – все это яркие симптомы кризиса среднего возраста у мужчин.
Считается, что именно сильный пол тяжелее переживает этот период. Чаще всего в этом виновато общество, которое требует, чтобы у мужчин к определенному возрасту уже имелись существенные достижения: большая семья, удачная карьера, собственная квартира или дорогой автомобиль. Но не все могут или хотят соответствовать этим ожиданиям.
25 секретов от нутрициолога
для сохранения красоты
и здоровья
И да, это бесплатно!
После долгого «самокопания» кажется, что все шансы упущены, а начать заново уже не получится. У мужчин с кризисом среднего возраста меняется представление о себе, своей жизни, людях, которые находятся рядом. И в попытке сломать сложившийся уклад они зачастую начинают совершать непредсказуемые действия.
Кому-то кажется, что во всем виновата семья, и с мыслями, что другая спутница жизни привнесет в привычную рутину глоток свежего воздуха, мужчины решаются на развод. Кто-то кардинально меняет внешность или резко увлекается хобби, которые обычно присущи молодежи. К сожалению, эти стремительные перемены негативно влияют не только на самого человека, но и на близких ему людей.
Особенно остро симптомы кризиса возраста ощущаются у мужчин, которые не имеют возможностей для карьерного роста или не обладают финансами, необходимыми для перемен. Внутренняя паника нарастает, а жизнь кажется все более пустой.
Симптомы кризиса возраста у мужчин
В разном возрасте симптомы кризиса существенно отличаются.
- У мужчин 30-35 лет часто происходят вспышки немотивированной агрессии, от которых, к сожалению, сильно страдает семья. Постоянное плохое настроение, усталость и беспокойный сон становятся спутниками жизни. Человек либо все время молчит, либо общается без удовольствия, предпочитая отвечать односложно или вовсе этого не делать. Появляются изменения в гардеробе.
- У людей 35-40 лет кризис в первую очередь проявляется негативными реакциями на изменения во внешности. Признаки облысения, появление седых волос или первых мимических морщин воспринимаются как трагедия и тщательно маскируются.
Общительные доброжелательные личности становятся замкнутыми. Это происходит из-за постоянных переживаний о безрадостном будущем.
Появляются первые мысли о уходящем здоровье и угасающей сексуальной жизни. Порой из-за этого мужчины начинают принимать подозрительные препараты, обещающие вернуть былую половую силу.
- Симптомами кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет в первую очередь становятся нетипичное ранее ребячество и поиск новых ощущений. Как правило, именно в этом возрасте мужчины заводят молодых любовниц. Кажется, что такие необдуманные действия кардинально поменяют набившую оскомину жизнь.
- В 45-50 лет мужчина ощущает ухудшение самочувствия. Даже при отличном здоровье проявляются естественные возрастные изменения в организме. Обостряются хронические заболевания или обнаруживаются новые. Любой упадок сил напоминает мужчине о приближающейся старости. Особенно глубоко переживают те, кто всегда с большим трепетом относился к своей внешности.
Острее всего то, что молодость осталась позади, дает понять смена ролей. От еще недавнего мальчишки, который сам обращался к старшим за советами и впитывал знания, ждут житейской мудрости и ответственности.
Наихудшим симптомом кризиса возраста у мужчин после 50 лет является погружение в себя. Даже состоятельные и успешные личности начинают сомневаться в сделанном выборе и сожалеть о многих поступках.
Причины возрастного кризиса
Кризис среднего возраста может возникнуть по разным причинам, которые зависят только от особенностей характера и жизни человека. Однако существуют аспекты, которые встречаются чаще всего:
- Некогда любимая работа уже не приносит никакого удовольствия. Хочется кардинально сменить сферу деятельности или открыть свой бизнес.
- Цели, к которым мужчина так упорно шел, теряют актуальность или перестают быть интересными, а новые не появляются.
- Семейная жизнь кажется ошибкой и приносит больше раздражения, чем радости. Любые проявления нежности от жены воспринимаются негативно.
- Самореализация застопорилась. Дальнейший рост в профессии либо невозможен, либо проблематичен. Карьера достигла предела.
- Появляется чувство приближающейся старости. Пенсия, казавшаяся чем-то бесконечно далеким, наступит уже через несколько лет. Дети рожают внуков, и звание дедушки, которое теперь относится к мужчине, давит.
- Возникает понимание, что когда-то был сделан неправильный выбор, который повлек за собой неосуществление желанных планов.
- Изменения физиологического характера угнетают, особенно если они касаются сексуальной жизни.
Длительность кризиса среднего возраста у мужчин
Любой мужчина и его близкие, столкнувшиеся со сложностями возрастного кризиса, задаются вопросом, как долго он длится. Трудность состоит в том, что некоторые люди даже не понимают, с чем столкнулись, и считают появившееся изменения естественным процессом. Им кажется, что у них наконец-то разбились розовые очки и теперь они, взглянув на эту жизнь открытыми глазами, видят все ее недостатки.
Человек может находиться в подвешенном состоянии как пару месяцев, так и несколько лет. Это зависит только от особенностей отдельного индивидуума. Первые симптомы кризиса среднего возраста у мужчин становятся заметными после 30 лет – для многих эта дата служит своеобразным рубежом. Проходят они, как правило, к 50 годам. В этом возрасте люди начинают принимать себя и находить в жизни больше плюсов, чем поводов для беспокойства.
Основные стадии возрастного кризиса
Люди, столкнувшиеся с развитием кризиса у близкого человека, порой даже не понимают, что ожидать. Эта проблема имеет несколько стадий. Иногда мужчина проходит их довольно быстро, однако в некоторых случаях застревает на одной из них на несколько лет. Как же понять, какая фаза кризиса наступила и что ждать от близкого человека?
Кризис среднего возраста делят на следующие этапы:
1. Депрессия
Депрессия – это характерный симптом для любого психологического кризиса. Мужчина, который разочарован жизнью, ощущает себя неудачником и старается абстрагировать от окружающих, полностью погрузившись в негативные мысли. Особенно остро эту стадию проходят люди, которые всегда испытывали перепады настроения. Депрессия может быть как легкой, появляющейся только в самые сложные моменты, так и затяжной, длящейся постоянно.
Если депрессия действительно была не проявлением какой-либо болезни, то за ней последует следующий этап.
2. Злость
Эта разрушительная эмоция может подействовать как негативно, так и позитивно. Данный симптом кризиса среднего возраста у мужчин после 35 лет может сработать во благо и стать прекрасным механизмом для преодоления страхов и достижения желаемых целей. Однако чаще всего злость направляется на семью. Именно близкие люди становятся «виновниками» всех бед человека, ведь если бы не они, жизнь могла сложиться совершенно иначе.
В этой стадии часто случаются нервные срывы, появляется нездоровый интерес к выпивке. Человек все чаще задерживается «на работе», после которой приходит, еле держась на ногах. В таком состоянии он часто пытается провоцировать окружающих на конфликты, чтобы выпустить пар. Иногда мужчины становятся расточительными, покупая ненужные безделушки, в попытках доказать, что они могут себе это позволить.
3. Затворничество
Человека с кризисом начинает удовлетворять только полное одиночество. Если у него есть семья, то именно они первые ощутят проявления этой стадии – недовольство их обществом, раздражительность, отказ от разговоров. Обиды или, напротив, нежная забота в сторону мужчины его совершенно не волнуют.
Самые яркие признаки этой стадии:
- Нездоровое увлечение алкоголем. Особенно если раньше человек почти не пил.
- Молчание. Мужчина не поддерживает разговор, часто раздражается или избегает общения.
- Негативные мысли.
- Отказ от встречи с родственниками, друзьями или семьей.
- Жалость к себе, попытки найти в жизни смысл, постоянное самоуничижение.
4. Терминальная стадия
Возрастной кризис, как и любые другие психологические потрясения, не проходит бесследно. Терминальная стадия – это очень важный этап, из которого мужчина должен сделать правильные выводы и понять, что для него действительно ценно. Можно сказать, что это не только новый виток кризиса, но и новая ступень в жизни. Преодолев предыдущие сложности, человек полностью переосмысливает прошлое и меняет планы на будущее.
Проявления этой фазы:
- Мужчина начинает больше думать о себе и позволяет многие вещи и действия, которые раньше считал неприемлемыми.
- Человек постоянно пробует что-то новое. Это может выражаться как в смене хобби, так и в более радикальных мерах: другая работа, новая семья или друзья, переезд.
- Огромное внимание уделяется здоровью и внешнему виду. Мужчина записывается в спортзал, начинает правильно питаться и посещать салоны красоты, проходит медицинские исследования.
5. Принятие
В этот момент мужчина начинает понимать, что только он несет ответственность за свою жизнь и будущее. Принимаются уже зрелые решения, уходит сожаление об упущенных возможностях и появляются мысли, как воплотить желаемое в действительное.
Мужчина начинает вести себя намного увереннее, он становится терпимее к вопросам, которые только недавно вызывали в нем острое неприятие и внутренний протест. Проходят скачки настроения, эмоциональное состояние возвращается в норму. Человек понимает, как ужасно он вел себя с близкими людьми, ощущает постоянную вину и делает все, чтобы ее загладить.
Иногда мужчина может возвращаться к предыдущим стадиям кризиса, но, как правило, это несет кратковременный характер. Уже пройдя все фазы, он учится быстро брать себя в руки. Постепенно симптомы прошлых этапов становятся все менее заметными, а впоследствии полностью исчезают.
Советы как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста
Если вашего близкого человека коснулся кризис среднего возраста, стоит набраться терпения. Нужно просто быть рядом, поддерживать и стараться не реагировать на острые проявления его состояния. Не стоит требовать от мужчины немедленно пойти к психологу, это лишь усугубит ситуацию.
Как же помочь?
- Постарайтесь как можно больше говорить. Доброжелательным и открытым разговором вы можете подтолкнуть мужчину поделиться своими чувствами и моментами, которые его тревожат. Напомните ему о его сильных сторонах и достижениях, которыми он может гордиться.
- Внесите в вашу жизнь разнообразие. Вместе займитесь каким-нибудь видом спорта, запишитесь на мастер-класс или посетите развивающие курсы. Посещайте концерты, кино, театры. Введите какой-нибудь милый ритуал. Например, каждую субботу ходите на завтрак в новое заведение. Очень важно показать, что яркая жизнь бывает не только в юные годы.
- Несмотря на психологические проблемы, мужчине очень важна сексуальная сторона его жизни. Покажите ему, что он вас привлекает, и постарайтесь быть соблазнительной для него. Попробуйте новые позы, ролевые игры или посетите секс-шоп.
- Понятно, что близким людям мужчины, переживающего кризис, тоже тяжело, старайтесь не упрекать его в странном поведении и не вестись на провокации. Оказывайте постоянную психологическую поддержку. Упреки, слезы и обиды в этом случае приведут только к разводу.
Не стоит забывать о том, что ни один из вышеперечисленных способов не подействует, если постоянно упрекать человека или тем более сравнивать его с коллегами или друзьями. Одним из самых ярких симптомов кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет является постоянное ощущение, что он неудачник. Не усугубляйте ситуацию.
Не критикуйте принимаемые человеком решения, даже если они не всегда логичные или целесообразные. По возможности поддерживайте его идеи или предлагайте компромиссные варианты.
Не стоит лишний раз напоминать мужчине, что у него кризис. Он сам прекрасно знает, что переживает психологические проблемы. Упреки или диагнозы не только не помогут, но и усилят напряжение в отношениях.
Принимайте чувства своего близкого человека. Если мужчина хочет поплакать на вашем плече, отнеситесь к этому с пониманием. И ни в коем случае не вините себя! Кризис среднего возраста – это чистая психология.
Материл основан на следующих источниках
Читайте также
